¿Cuál tiene más vitamina C, el kiwi o la naranja?
En comparación con las naranjas, el kiwi tiene un mayor contenido de VC.
El contenido de VC del kiwi es de 62 mg|100 g; el contenido de VC de la naranja es de 33 mg|100 g.
Contenido ampliado:
Kiwi
Valor nutricional:
Un kiwi puede proporcionar dos veces el requerimiento diario de vitamina C de una persona Se le conoce como el "Rey de las Frutas". En comparación con las naranjas dulces y los limones, el kiwi contiene el doble de vitamina C que las dos primeras frutas, por lo que a menudo se utiliza para combatir el escorbuto. No solo eso, el kiwi también puede estabilizar el estado de ánimo, reducir el colesterol, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento, calmar la sed, la diuresis y proteger el corazón.
Valor alimenticio:
El kiwi es rico en minerales, incluidos calcio, fósforo, hierro, caroteno y múltiples vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana.
El kiwi se puede utilizar como bebida para tratar el escorbuto.
El kiwi tiene potencial antidiabético.
Al ser rico en nutrientes, puede aumentar los niveles totales de proteínas. Los efectos del kiwi también incluyen mejorar la función inmune, tratar enfermedades hepáticas, indigestión, anemia, problemas del sistema urinario, enfermedades respiratorias, enfermedades cerebrales, etc. También aumenta la producción de glóbulos rojos y fortalece dientes y uñas. Cabe recordar que una dieta sana y equilibrada, una ingesta diaria de abundante agua, sumada al consumo de kiwi, pueden curar muchos problemas de salud.
Naranja
Valor medicinal:
Antivómitos, ensancha el pecho y el diafragma, elimina las agallas, alivia el alcohol y desintoxica los venenos de pescados y cangrejos.
Funciones para la salud:
Comer una naranja todos los días puede reducir a la mitad la incidencia de cáncer en la cavidad bucal, esófago y estómago. Los cítricos pueden resistir la oxidación, fortalecer el sistema inmunológico, inhibir el crecimiento de células tumorales y transformar células tumorales en células normales.
Valor terapéutico:
Se utiliza para la insuficiencia del yin del estómago, sed y malestar, indigestión, falta de armonía del qi del estómago, náuseas y vómitos.
Valor nutricional:
Las naranjas tienen los efectos de ensanchar los intestinos, regular el qi, reducir la flema, digerir, apetecer, antivagar, analgésico y aliviar la tos. opresión en el pecho, distensión abdominal, vómitos y estreñimiento, dificultad para orinar, hemorroides sangrantes, resaca, veneno de pescado y cangrejo, etc.
Las naranjas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo humano y son especialmente beneficiosas para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares.
La cáscara de naranja contiene ácido de fruta, que puede promover el apetito y ayudar a la digestión en personas con ácido gástrico insuficiente.
La fibra de las naranjas puede ayudar a aliviar el estreñimiento y reducir el colesterol. Las naranjas son ricas en vitamina C, que tiene efectos anticancerígenos.
Método de belleza de naranja: tomar 1 naranja fresca, lavarla, pelarla y cortarla en rodajas, quitarle las semillas de naranja y aplicarla en el rostro, una vez al día durante 20 minutos cada vez, puede eliminar el pigmento facial y tratar cloasma.