Los consejos de Lifehui para nutrir los riñones en invierno le ayudarán a vivir más tiempo y mantenerse más joven

Con unos riñones buenos, las personas pueden mantenerse jóvenes y retrasar el envejecimiento. Las personas con riñones deficientes tienden a parecer mayores y también pueden sufrir osteoporosis, dolor de espalda, pérdida de memoria, etc.

Como dice el refrán, "cosechar en otoño y almacenar en invierno". Entre los cinco órganos internos, el almacenamiento de los riñones es dominante en invierno. El riñón es uno de los órganos importantes del cuerpo humano y es la base del carácter innato. Que la función renal sea normal juega un papel decisivo en la salud.

En invierno, Lifehui International Integrated Medical Care te enseña ¿cómo ayudarnos a cuidar nuestros riñones sin gastar dinero?

1. Pellizcar las orejas

La medicina tradicional china cree que "el riñón gobierna el almacenamiento de la esencia y abre los ojos y los oídos". Hay un interruptor tonificador de riñones escondido en nuestros oídos, siempre que lo presionemos o pellizcamos con regularidad, puede ayudarnos a nutrir los riñones y la esencia, reponer el qi y la sangre y hacer que los riñones sean más saludables.

Método:

①Primero frota las palmas de las manos para calentarlas, masajea la superficie abdominal hacia atrás (es decir, la parte delantera de la oreja), luego dobla hacia adelante y masajea la espalda, repite el masaje de 5 a 6 veces;

②Luego, sostenga los puños vacíos con ambas manos, use el pulgar y el índice para empujar hacia arriba y hacia abajo la hélice (aproximadamente 3 minutos) hasta que la hélice esté congestionada y caliente; >③Finalmente, tire de la oreja derecha hacia arriba con la mano izquierda sobre la cabeza contando de 10 a 15 veces, luego tire de la oreja izquierda con la mano derecha y cuente de 10 a 15 veces.

Este método puede dragar los meridianos y tener un efecto sanitario en los riñones y órganos de todo el cuerpo.

2. Tragar saliva

La medicina tradicional china cree que "la saliva es el líquido de los riñones". Tragar saliva todos los días puede nutrir los riñones, humedecer el pelaje, los rasgos faciales y Nutre los órganos internos, la médula ósea y el efecto cerebral.

¡Normalmente podemos utilizar el método para preservar la salud de "golpear los dientes y tragar líquidos"! Es muy sencillo y puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres. La operación específica es la siguiente:

Método:

① Golpee sus dientes 36 veces, suave y lentamente, principalmente los molares, golpeándose entre sí hacia arriba y hacia abajo;

②Relaje todo el cuerpo y ligeramente lame el paladar con la lengua (solo tócalo, relaja la lengua, no uses la fuerza). Mantenga los dos puntos de acupuntura "Jinjin" y "Yuye";

③Doble la lengua y gírela en sentido horario y antihorario 36 veces en la cavidad bucal a lo largo del exterior de las encías. Al revolver, relaje la lengua, use una fuerza suave y natural y deje que la saliva se genere por sí sola;

④Finalmente, trague la saliva lentamente en tres partes.

Este método no está restringido por el tiempo ni el espacio. Podemos cuidar bien de nuestro cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar.

3. Masaje de cintura

Hay un dicho muy famoso en la medicina china: "La cintura es el hogar de los riñones". Esto significa que la cintura del cuerpo humano es donde viven los riñones. Si hay un problema con los riñones, aparecerán síntomas incómodos en la cintura, como "dolor lumbar y dolor lumbar".

Si queremos proteger nuestros riñones en la vida diaria, necesitamos masajear más nuestra cintura y estimular los músculos de la misma. ¿Cómo masajear?

Método:

① Frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, luego colóquelas a ambos lados de la cintura;

②Coloque las Palmas hacia la piel, masajee la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sienta calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.

Este método tiene el efecto de favorecer el qi y la circulación sanguínea, fortaleciendo la cintura y beneficiando a los riñones. Si tenemos mucho tiempo, podemos presionar más, ¡lo cual es beneficioso para los riñones!

4. Golpes en la espalda

La columna y ambos lados de la espalda humana están ricamente distribuidos con Los nervios y muchos puntos de acupuntura importantes están ampliamente conectados con las extremidades y los órganos internos.

La Vena Du en la línea media de la espalda baja se llama “Mar de Venas Yang” y gobierna los meridianos Yang del cuerpo. Por lo tanto, estimular los meridianos de la espalda todos los días puede fortalecer la cintura y los riñones, dragar los meridianos, hacer circular el qi y la sangre y regular el yin y el yang.

Método:

① Inclina tu cuerpo hacia atrás y golpea la pared con toda tu espalda con fuerza moderada

② Utiliza la fuerza de reacción del impacto para regresar; Coloque su cuerpo en posición vertical y manténgalo igual. Los movimientos se repiten, aproximadamente 30 veces cada vez, y se pueden realizar de 2 a 3 veces al día.

¡Los golpes de espalda para reponer los riñones son simples y efectivos! Si tienes problemas en los riñones, ¡puedes intentarlo!

5. Frotar las plantas de los pies

Las plantas de los pies son el “segundo corazón” de la persona, y el punto Yongquan en las plantas de los pies es el punto de partida. Punto del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. La teoría de la medicina tradicional china cree que frotar las plantas de los pies es beneficioso para promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos y fortalecer el cuerpo. Ahora déjame enseñarte cómo frotarlo.

Método:

Después de frotar las palmas de las manos para calentarlas, frota la planta del pie derecho con la mano izquierda y la planta del pie izquierdo con la mano derecha. , una vez por la mañana y otra por la noche, y frotar 300 veces cada vez.

A menudo nos frotamos las plantas de los pies, lo que puede activar el qi en el meridiano del riñón y prevenir el envejecimiento prematuro, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad. Las personas mayores suelen frotarse las plantas de los pies, lo que también puede prevenir el entumecimiento de las piernas y los pies, la debilidad en el movimiento y las plantas de los pies frías.

6. Respirar profundamente

¿Muchas personas no entienden que la respiración profunda también puede nutrir los riñones?

“Los pulmones gobiernan el qi, y los riñones son la raíz del qi”. En la medicina tradicional china, parece que el poder fundamental de nuestra respiración reside en los riñones. La respiración profunda puede tener un efecto de calentamiento en los riñones mediante la interacción de los pulmones y los riñones. Entonces, ¿cómo respiramos profundamente correctamente?

Método:

①Al respirar profundamente, elija un ambiente con aire fresco e intente inhalar por la nariz.

② Mantén tu respiración suave, lenta, uniforme y profunda. Realice una serie de 6 respiraciones profundas. Luego cálmate y ajústate, y podrás hacerlo de nuevo.

La respiración profunda no sólo puede fortalecer los riñones, sino también refrescar la mente. Sin embargo, ¡debemos recordar optar por respirar profundamente en un lugar con aire fresco!

¡Si lo hacemos! Esto una vez que desarrolle un hábito con estas 6 acciones para nutrir los riñones, nutrir y nutrir los riñones a diario será algo natural y sin ningún esfuerzo.