¿Qué bocadillos son buenos para los hombres? Comer bocadillos para hombres tiene muchos beneficios.

¿Qué snacks son mejores para los hombres?

1. Alimentos básicos: pan integral, gachas de comida rápida, fideos instantáneos, galletas bajas en azúcar, maíz hervido, batatas asadas, avena, pastel de frijol mungo, etc.

2.Alimentos no básicos: huevos de té, tofu seco, nueces, almendras, cacahuetes, filetes de pescado a la plancha, cecina de ternera, calamares desmenuzados, etc.

3. Frutas: Naranjas, plátanos, manzanas, uvas, peras, tomates cherry, fresas, dátiles rojos, etc. son todas frutas más adecuadas para que los hombres las coman en la oficina.

4. Bebidas: yogur, leche de soja (preferiblemente sin azúcar y sin sal), zumo natural, té verde, etc.

5. Las manzanas contienen una gran cantidad de compuestos que ayudan a combatir la inflamación, y su contenido en potasio es relativamente bajo, lo que las convierte en un snack perfecto para proteger los riñones. El efecto diurético de las manzanas puede limpiar el tracto urinario y ayudar a los riñones a eliminar toxinas del sistema urinario.

6. Las nueces, que nutren tanto los riñones como el cerebro, son las más adecuadas para los hombres modernos. Pueden reponer la capacidad intelectual agotada después de un trabajo duro, haciéndolos más competitivos. Al comer, hay que tener cuidado de no pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces, ya que esto provocará la pérdida de algunos nutrientes.

7. Las castañas son un delicioso snack desde finales de otoño hasta el frío invierno. La medicina tradicional china cree que las castañas tienen un sabor dulce, son cálidas por naturaleza, no son tóxicas y tienen un buen valor medicinal. Tienen la función de "reponer el qi y el bazo, engrosar los intestinos y el estómago, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, promoviendo". circulación sanguínea y detener el sangrado". Las castañas son beneficiosas para el tratamiento auxiliar de la deficiencia renal, por eso también se las llama el "fruto del riñón". Sin embargo, no conviene comer demasiadas castañas. Son difíciles de digerir cuando se comen crudas y se estancan fácilmente cuando se cocinan. Por lo tanto, lo mejor es comer castañas como snack entre horas. castañas a la vez para evitar consumir demasiadas calorías.

8. En muchos lugares de Ningxia, la gente come la baya de goji cruda como fruta porque tiene el efecto de proteger el hígado y nutrir los riñones, a menudo se la llama el "Viagra" de las frutas. La investigación farmacológica moderna muestra que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre y combatir el hígado graso. Cabe señalar que la baya de goji se conserva mejor en el frigorífico.

9. Los albaricoques en conserva que estimulan los fluidos corporales y estimulan el apetito pueden ayudar con la digestión, pero las frutas en conserva encurtidas con miel tienen un alto contenido de azúcar, por lo que no es aconsejable comer más.

10. El espino, que puede reducir la grasa y disminuir la presión arterial, es el snack más adecuado para que los hombres de mediana edad lo mastiquen entre semana.

11. El azúcar de ginseng americano, que elimina el calor y reduce el fuego deficiente, es más adecuado para los hombres.

¿Cuáles son los beneficios de comer snacks para los hombres?

1. La mayoría de los nutrientes de las tres comidas diarias son carbohidratos, pero los nutrientes que necesita el cuerpo humano no se limitan a estos. Comer bocadillos de manera adecuada puede complementar las necesidades diarias, garantizar la diversidad de alimentos y prevenir deficiencias de algunos elementos importantes.

2. Las personas suelen estar demasiado nerviosas cuando están ocupadas en el trabajo, en sus tardes libres, puedes comer bocadillos y charlar con tus compañeros. Esto no sólo puede reponer energía y darte energía, sino también mejorar. la relación entre compañeros.

3. Cuando las personas tienen hambre, naturalmente comen más y comen demasiado rápido. Como resultado, el mensaje de saciedad no se puede transmitir al cerebro a tiempo, lo que resulta en comer en exceso y obesidad. Comer snacks adecuados antes de las comidas puede evitar este fenómeno y, por tanto, contribuir a la pérdida de peso.

4. Los snacks contienen una variedad de vitaminas, que son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro. Son vitaminas indispensables para mantener el crecimiento y la reproducción del cuerpo humano y el funcionamiento del sistema nervioso, y favorecen el funcionamiento. mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria.

5. Comer snacks puede desviar la tensión y la ansiedad y relajar los nervios