¿Qué debes comer si tienes canas? Dietoterapia para las canas
Alimentos adecuados:
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y son ricas en ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico y vitamina E. , ácido fólico, niacina, lecitina, proteínas, calcio y el contenido de aceite alcanza el 60%. Las semillas de sésamo negro pueden humedecer los intestinos y ser laxantes, nutrir los pulmones y el qi, dragar los vasos sanguíneos, hidratar la piel, nutrir el hígado y los riñones y proteger y embellecer el cabello. También es eficaz para el encanecimiento prematuro del cabello, mareos, tinnitus, anemia, clorosis y falta de líquidos corporales. La rica vitamina E puede eliminar los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento de las células humanas. Los ésteres de glicerilo insaturados, como el ácido linoleico y el ácido palmítico, pueden prevenir enfermedades y el envejecimiento, evitar que el cabello se vuelva quebradizo, seco y que se rompa fácilmente, desempeñando así un papel en el cuidado del cabello.
2. Verduras de color verde oscuro
Las espinacas son buenas para la salud del cabello, el brócoli y las acelgas son buenas fuentes de vitaminas A y C, que la piel necesita para producir sebo, que es un Sustancia aceitosa secretada por los folículos pilosos. Mantén tu cabello en su estado natural, mientras que las verduras de color verde oscuro pueden contener hierro y calcio.
3. Frijoles
Algunas personas dudan de los beneficios de los frijoles para el cabello. Sin embargo, ¡los hechos están fuera de toda duda! Los frijoles y las lentejas, por ejemplo, deberían ser una parte importante de tu dieta. No sólo puede proporcionar proteínas ricas y promover el crecimiento del cabello, sino que también es rico en hierro, zinc y vitamina H (biotina). La falta de estos elementos puede provocar que el cabello se vuelva quebradizo. La Asociación Dietética Estadounidense recomienda comer tres tazas de productos de soya por semana para mantenerse saludable.
4. Bolsa de pastor
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede armonizar el bazo y el estómago, detener el sangrado y mejorar la vista. La bolsa de pastor es rica en muchos nutrientes y contiene muchas vitaminas. En particular, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C es mayor que el de los tomates, las zanahorias, la col china y los frijoles, todos ellos nutrientes esenciales para la salud. el cuerpo humano. La bolsa de pastor también tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo cual es muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.
5. Aves de corral
Aquellas aves de corral, pollos y pavos emplumados aportan proteínas de alta calidad para mantener tu cabello sano. La falta de proteínas o proteínas de baja calidad puede provocar un cabello quebradizo y quebradizo. Las aves de corral proporcionan hierro altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo absorbe mejor el hierro, lo que es bueno para el cabello.
6. Huevos
Los huevos son buenos para la salud del cabello. No importa qué tipo de cocina prefieras, proporcionan una buena fuente de proteínas y son una de las formas más fáciles de obtener proteínas en nuestra vida diaria. Los huevos son ricos en vitamina B12 y vitamina H, que son importantes nutrientes de belleza.
Métodos de terapia dietética adecuados:
1. 12 nueces, baya de goji, 60 g de Polygonum multiflorum, 240 g de judías negras, 50 g de Rehmannia glutinosa, 50 g de Cornus officinale.
Uso: Agregue wolfberry, Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa y Cornus officinale a hervir en agua, retire el residuo del líquido concentrado, agregue nueces y frijoles negros y cocine hasta que la carne de la nuez esté podrida, retire la frijoles negros y secarlos. 6 ~ 9 gramos por comida. Dos veces al día. Eficacia: hidratar el cabello negro.
2. 500 gramos de baya de goji, 500 gramos de Polygonatum odorifera y 800 gramos de miel.
Uso: Lave y pique la baya de goji y el Polygonatum odorata, póngalos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua, déjelos en remojo durante 12 horas, luego cocínelos durante 3 horas, filtre el líquido, agregue agua al filtrar el residuo y decocer nuevamente 3 veces, combinar el filtrado, freír a fuego lento hasta que espese, luego agregar la miel y revolver uniformemente. Concéntrese hasta obtener una pasta y embotelle. Tomar 20 g cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hirviendo. No es adecuado para pacientes con distensión epigástrica y flema grasa causada por exceso de flema y humedad.
3. 200-300 gramos de cebada, 150 gramos de nueces y 150 gramos de semillas de sésamo negro. Azúcar con moderación.
Uso: Saltee la cebada, las nueces y las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes, muelalas hasta obtener un polvo fino, luego mézclelas, agregue azúcar al gusto y embotella para usarlas más tarde. Tomar de 2 a 3 cucharadas en ayunas cada mañana y noche. Eficacia: Nutre la sangre y los riñones, hidrata el cabello negro.
4. 50 gramos de Polygonum multiflorum y 2 huevos.
Uso: Lavar el Polygonum multiflorum y los huevos por separado, añadir agua y cocinar hasta que los huevos estén cocidos, pelar la cáscara y cocinar un rato. Consuma huevos y sopa una vez al día con las comidas. Eficacia: Repone el hígado y los riñones, reduce la caída del cabello y resiste el envejecimiento prematuro.
5. 100 kg de extracto de Polygonum multiflorum y 100 kg de azúcar.
Uso: Mezclar uniformemente y formar gránulos. Tomar 10 g cada vez, tres veces al día con agua hervida. Eficacia: hidratar el cabello negro.
6. No hay límite en el número de hojas y semillas de tung.
Uso: Tome las hojas y semillas de tung después de la helada de finales de otoño, tritúrelas, cocínelas al vapor, sáquelas, envuélvalas en un paño, escúrralas para secarlas y guárdelas para su uso posterior. Cuando lo use, primero lávese el cabello, luego aplique la mezcla en el cabello, frótelo repetidamente para que quede uniforme y limpie cualquier resto de aceite. Déjalo toda la noche y lava con agua al día siguiente. Úselo una vez cada 3 a 4 días. Eficacia: Convierte el cabello blanco en cabello negro.