Los hombres que tienen una cintura gruesa son propensos a las enfermedades. ¿Comer menos carne solucionará este problema?
Los hombres cuya cintura es demasiado gruesa son propensos a enfermedades. ¿Comer menos carne solucionará este problema?
Los hombres que nos rodean tienen cinturas gruesas y son propensos a enfermedades. ¿Comer menos carne solucionará este problema? Y hablemos de ello juntos.
Para los hombres, la barriga cervecera es una condición que aparecerá cuando lleguen a cierta edad. Con una barriga cervecera, sí se ve muy rica, pero en realidad, la barriga cervecera está relacionada con la circunferencia de la cintura. La circunferencia de la cintura es buena para el cuidado del cuerpo, el ajuste es mejor, por el contrario, una circunferencia de la cintura que no cumpla con los estándares del cuerpo dañará el cuerpo. El tamaño de la cintura de las personas se calcula de esta manera: por cada aumento de 1 centímetro en el tamaño de la cintura, el tamaño de la cintura debe aumentar en 1 talla. En consecuencia, las investigaciones han descubierto que por cada aumento de 5 cm en la circunferencia de la cintura, es decir, por cada talla de pantalón más grande, el riesgo de enfermedad será varias veces mayor que el de una persona relativamente más delgada, y la esperanza de vida se acortará en varios años.
La grasa visceral también es un tipo de grasa humana, pero es diferente de la grasa subcutánea que normalmente podemos sentir con un pellizco. Envuelve principalmente órganos humanos (como hígado, páncreas, estómago, intestinos, etc.). etc. ), presente en la cavidad abdominal. Originalmente, una cantidad moderada de grasa visceral puede sustentar los órganos internos, pero una vez que es demasiada, dañará la salud humana. La circunferencia de la cintura de los hombres chinos adultos es mayor o igual a 2,7 pies. Incluso si son muy gruesos, suelen usar pantalones talla 34. La circunferencia de la cintura de una mujer es mayor o igual a 2,5 pulgadas, lo que significa que si usas pantalones talla 32, significa que tu cintura es muy gruesa y necesitas perder peso. Las personas con cinturas más grandes tienen más probabilidades de tener "tres máximos" y los vasos sanguíneos de este grupo de personas envejecen mucho más rápido que los de las personas normales. Al mismo tiempo, este grupo de personas tiene más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por eso, como dice el refrán, una cintura gruesa acortará tu vida, por lo que conviene adelgazar lo antes posible.
A medida que envejeces, tu cuerpo comienza a perder peso y tu cintura se reduce gradualmente. Por supuesto, si pierde peso repentinamente, debe estar atento y tener cuidado con las enfermedades graves. A medida que aumenta la circunferencia de la cintura, afectará la regulación del cuerpo, especialmente el control de la presión arterial, que es muy difícil y fácilmente va acompañado de un aumento de la presión arterial. Especialmente a la edad de 40 años, existe la posibilidad de desarrollar presión arterial alta. dos veces más alto que el de las personas con una circunferencia de cintura normal. Cuando la grasa visceral ingresa al sistema digestivo, puede causar daño al hígado y otros órganos, provocando que el hígado graso también pueda competir con la insulina secretada por el cuerpo humano, haciendo que el cuerpo sea insensible a la insulina e incapaz de ejercer su nivel normal de azúcar en la sangre; -efecto reductor, que conduce a la diabetes tipo 2, ¿aumentará también el riesgo de enfermedades cardiovasculares y provocará aterosclerosis?
Reemplazar parte del arroz pulido y la harina blanca que comemos habitualmente por cereales integrales no sólo es posible; Ayuda a complementar vitaminas y diversos minerales, pero también ayuda a la digestión. Absorción lenta, buena saciedad y útil para controlar el peso. Para los cereales puedes optar por avena, arroz integral, mijo, cebada, etc. El ejercicio no es una panacea. Hay que eliminar los alimentos con alto contenido de almidón y azúcar. Dado que el almidón y el azúcar de los alimentos se convierten en glucosa después de ingresar al cuerpo humano, cuando el cuerpo humano no absorbe completamente la glucosa, se convierte en grasa y se almacena en la cintura y el abdomen como un suplemento energético para el ser humano. cuerpo. Masajear el abdomen también puede mejorar el cuerpo. El masaje científico y razonable puede promover el flujo de Qi y sangre en el abdomen, mejorando así el cuerpo y regulando las molestias físicas. También tiene beneficios inesperados para adelgazar el abdomen.
Después de la descripción general anterior, ¿la entiendes?