¿Cuáles son los efectos secundarios de comer demasiada maca? ¿Qué pasará si comes demasiada Maca?
1. ¿Puedo comer más Maca?
No comas demasiado. El consumo moderado de maca puede ser afrodisíaco, aumentar la energía, mejorar la fertilidad y mejorar la calidad del sueño, pero el consumo excesivo puede provocar efectos secundarios en el organismo.
2. ¿Cuáles son los efectos secundarios de comer demasiado?
(1) Provoca agrandamiento de la tiroides.
Existe un compuesto en la maca llamado glucosinolato, que puede reaccionar con el yodo que consumimos habitualmente. El consumo excesivo de maca puede provocar una disminución del yodo en el organismo, lo que puede estimular la glándula tiroides y provocar bocio.
(2) Conducen a una secreción excesiva de hormonas.
Los esteroles y saponinas que contiene la maca son precursores de hormonas y pueden estimular la síntesis hormonal en el organismo. El consumo excesivo puede provocar una secreción excesiva de hormonas, un deseo excesivo y daño a los órganos renales.
(3) Provoca calor interno
La maca es un alimento caliente y muy nutritivo. El consumo excesivo de maca puede provocar fácilmente calor interno. Para las personas con síntomas de calor interno, comer maca empeorará los síntomas.
(4) Provoca alergias
La maca es un alérgeno para algunas personas. Pueden ocurrir reacciones alérgicas después de comer maca, especialmente si se come demasiado de una vez, es fácil desarrollar síntomas alérgicos como picazón e insoportabilidad.
(5) Acné
La maca tiene un efecto regulador bidireccional sobre las hormonas humanas. Si las personas con una fuerte secreción hormonal comen mucha maca, pueden desarrollar acné en la cara.
(6) El exceso de energía
La maca puede regular los nervios craneales, los nervios espinales y los nervios autónomos regulando el sistema nervioso central humano. La maca es rica en zinc, proteínas, vitaminas y otros minerales, que pueden proporcionar energía al cuerpo humano, reponer la fuerza física y aclarar la mente. Sin embargo, si se consume en grandes cantidades, puede provocar sobreexcitación e insomnio, lo que provoca exceso de energía y falta de somnolencia.
3. ¿Cuánta maca debes comer al día?
No más de 25 gramos. Debido a que el consumo excesivo de maca puede provocar efectos secundarios en el organismo, se recomienda que el consumo de maca no supere los 25 gramos diarios.
4. ¿Quién no debe comer maca?
La gente común y corriente no debería comer más maca, pero los siguientes grupos de personas no deberían comer maca.
1. Lactantes y niños pequeños. Aunque la maca se puede utilizar como complemento energético, su otra función es aumentar el deseo y la capacidad sexual de las personas. No es adecuada para bebés y niños pequeños porque puede provocar un parto prematuro. Desde una perspectiva vegetal, los bebés y los niños pequeños pueden comer fruta fresca de maca, pero no se recomienda que los bebés y los niños pequeños coman tabletas refinadas de maca y otros alimentos saludables.
2. Mujeres en período de lactancia. La maca puede aumentar el deseo. Aunque no hay investigaciones concluyentes que demuestren si las madres lactantes que comen leche de maca tendrán un impacto en el feto, por razones de seguridad, no se recomienda que las mujeres lactantes coman maca.
3. Mujeres embarazadas. Durante el embarazo, las relaciones sexuales generalmente se interrumpen debido a la protección del niño. La maca puede aumentar el deseo y mejorar el desempeño sexual, lo que no favorece la protección del feto por parte de las mujeres embarazadas. Por otro lado, no existe prueba clínica de que el contenido nutricional de la maca no vaya a tener efectos adversos en el feto, pero por razones de seguridad, no se recomienda que las mujeres embarazadas consuman maca.
4. Pacientes con enfermedad tiroidea. La maca contiene un compuesto llamado glucosinolato. Debido a una mayor o menor ingesta de yodo en la dieta, los glucosinolatos combinados con yodo pueden provocar bocio, lo que tendrá una serie de efectos en pacientes con enfermedad tiroidea.
5. Los menores se encuentran en la etapa de desarrollo y necesitan un aporte equilibrado de diversos nutrientes. Si comes maca, provocarás una secreción excesiva de hormonas en el cuerpo, una secreción excesiva de hormonas sexuales y síntomas como pubertad precoz y retraso en el desarrollo óseo.