Los hombres deberían comer más de estos alimentos saludables para proteger su próstata.
En primer lugar, los frijoles
Efectos sobre la salud: las encuestas muestran que los hombres que comen frijoles con regularidad tienen un riesgo menor de cáncer de próstata que los hombres que no comen frijoles con regularidad. Después de que los productos de soja se digieren y absorben a través del tracto gastrointestinal, se producirá una mezcla de fitoestrógenos "equol", que puede inhibir eficazmente el andrógeno dihidrotestosterona y proteger la próstata.
Sugerencias de consumo: Muchas veces es mejor hacer sopa.
Jugo fresco de brotes de soja: Tome 500 gramos de brotes de frijol mungo frescos, lávelos, escúrralos para secarlos con una gasa limpia, añada la cantidad adecuada de azúcar y prepare un té para beber. La medicina tradicional china cree que este método tiene el efecto de eliminar el calor y controlar el enrojecimiento.
Sopa de frijol mungo y plátano: Tomar 60g de frijol mungo y 30g de psyllium. Envolver el psyllium con una gasa fina. Lavar los frijoles mungo, ponerlos en una olla y añadir agua a hervir. Luego, cocina a fuego lento hasta que los frijoles estén triturados, saca las semillas de psyllium y bebe. Este método también puede eliminar el calor y la humedad.
Recordatorio: la soja, la soja, el maní y otros alimentos contienen fitoestrógenos que son beneficiosos para la salud de la próstata.
En segundo lugar, la cebolla
Efectos sobre la salud: La cebolla contiene un compuesto llamado quercetina, que es una de las sustancias anticancerígenas naturales más efectivas que se conocen actualmente. Los experimentos han demostrado que puede prevenir mutaciones en los mecanismos bioquímicos celulares. Las cebollas también contienen el oligoelemento selenio, que es un potente antioxidante que puede ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y mejorar el metabolismo celular.
Sugerencias de consumo: La medicina tradicional china cree que comer demasiada cebolla puede provocar fácilmente síntomas de fiebre. No comas más de 50 gramos de cebollas a la vez. Corta las raíces, quita la piel vieja, lava el sedimento y cómelo crudo o cocido.
Consejo: Las manzanas, el té y el vino tinto contienen el compuesto quercetina.
Como se desprende de lo anterior, la salud de la próstata masculina está estrechamente relacionada con la alimentación. Consuma más de los alimentos anteriores, organice su dieta de manera razonable y haga más ejercicio para que su próstata esté más saludable.
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