¿Cuáles son los alimentos medicinales para adelgazar en la vida diaria?
1. Dieta medicada diaria para adelgazar
1. Arroz glutinoso para adelgazar piernas
Materiales: judías rojas, cebada, arroz glutinoso, semillas de melón, y pepinos cortados en cubitos.
Preparación: Lavar los frijoles adzuki y la cebada con agua limpia, luego ponerlos en una olla y cocinar al vapor durante 20 minutos. Luego agregar un poco de arroz glutinoso y semillas de melón y cocinar al vapor con agua limpia. Fuera de la olla, espolvoree con pepinos cortados en cubitos.
Eficacia: Tiene las funciones de fortalecimiento del bazo, diuresis y pérdida de peso.
2. Qi Kelp Slim Leg
Ingredientes: algas, frijol rojo, rábano, espino, stevia en polvo.
Método: Remojar las algas en agua durante 24 horas (cambiar el agua dos veces a la mitad), lavar, cortar en tiras y escurrir, agregar las judías adzuki, el rábano y el espino a hervir durante 30 minutos, retirar los frijoles, el rábano y el espino, cocine a fuego lento en el mar hasta que el jugo se seque y las algas queden crujientes, luego retírelo de la sartén y séquelo.
Eficacia: Tiene efectos diuréticos, hinchantes y de rápida pérdida de peso.
3. Olla de pulpo y frijol mungo rellena de raíz de loto para adelgazar el rostro
Ingredientes: 1 tael de pulpo seco, unos 3 taeles de frijol mungo pelados, 1,5 gatos de raíz de loto, 2 trozos de huesos de cerdo, sal y aceite.
Método: Lavar y pelar las raíces de loto, remojar un rato los frijoles mungo pelados, luego remojar el pulpo durante 60 a 90 minutos y luego quitarle la ropa. Hervir brevemente los huesos de cerdo, escurrirlos y reservar. Corta un extremo de la raíz de loto, coloca los frijoles mungo pelados en el agujero de la raíz de loto, luego vuelve a colocar el extremo cortado en su lugar y asegúralo con un palillo para evitar que los frijoles mungo se pierdan. Junta los ingredientes previamente procesados y cocina de 60 a 80 minutos. Después de cocinar, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: Humedece los pulmones y alivia la tos, el aperitivo y la digestión, elimina la suciedad intestinal, estimula la peristalsis de la pared intestinal y adelgaza.
4. Sopa de carpa
Ingredientes: 5 gramos de pimiento largo, 100 gramos de carpa fresca, 15 gramos de pimiento, jengibre, cilantro, vino de cocción, cebolla verde, glutamato monosódico y vinagre como materia prima.
Preparación: Quitar las escamas de la carpa, quitarle las vísceras, lavar y cortar en trozos pequeños; lavar el jengibre y las cebolletas, triturarlos y reservar. Coloque los granos de pimienta, la carpa, las cebollas verdes y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre. Se puede comer solo o acompañado de arroz, pescado o sopa.
Eficacia: Puede diuresis, reducir la hinchazón y adelgazar.
5. Gachas de melón de invierno
Materiales: 80 g-100 g de melón de invierno fresco pelado (o pepita de melón de invierno, 10 g-15 g, 30 g fresco) y 100 g de arroz japónica.
Preparación: Lavar el melón de invierno con un cuchillo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela con el arroz japónica y cocinarlo hasta obtener una papilla (sin añadir sal a la papilla). O primero use semillas de melón para hervir en agua para eliminar los residuos, luego lave el arroz japonica y cocínelo en papilla. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche. Es eficaz si lo come con regularidad.
Eficacia: diuresis, hinchazón, pérdida de peso y hipolipemiantes.
6. Rábano y algas estofadas
Ingredientes: Utilice algas y rábanos, clavo, anís estrellado, canela, pimienta, nueces, aceite vegetal y salsa de soja como materia prima.
Método: Remojar las algas en agua durante 1 día y 1 noche (cambiar el agua dos veces a la mitad), luego lavar y cortar en tiras, y cortar el rábano en tiras gruesas. Cocine el aceite vegetal, fría las tiras de algas unas cuantas veces, agregue los clavos, el anís estrellado, la canela, los granos de pimienta, las nueces, la salsa de soja y el agua y deje hervir. Cambie a fuego medio-alto y cocine hasta que las algas se pudran, luego agregue el rábano rallado y cocine a fuego lento hasta que esté cocido.
Eficacia: Puede aliviar la humedad, eliminar el qi y perder peso.
Si utilizas dieta medicada y ejercicio para adelgazar al mismo tiempo, el efecto sin duda será el mejor. Si cree que "caminar a paso ligero" y otros ejercicios requieren mucho ejercicio, puede probar actividades como saltar la cuerda y patear volantes que implican una pequeña cantidad de ejercicio pero que son eficaces para perder peso.
2. Frutas para adelgazar
1. Naranjas dulces
Las naranjas dulces son ricas en vitamina C, ricas en fibra, bajas en calorías e incluso pueden consumirse. sustituir pasteles y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer sus antojos de dulces. Las naranjas dulces con alto contenido de fibra pueden ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.
2. Guayaba
La guayaba siempre ha sido un buen ayudante para perder peso, pero pocas personas lo saben. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y produce una fuerte sensación de saciedad, lo que la convierte en la mejor opción para perder peso. La guayaba se puede exprimir en jugo, lo que puede acumular y reducir de manera más efectiva la acumulación de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo.
3. Pierce
Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de pérdida de peso rápida. Las peras son ricas en fibra y vitaminas. Comer una pera cruda, crujiente y jugosa no sólo puede aumentar la saciedad de las personas porque una pera solo contiene 50 calorías, sino que también puede lograr el propósito de perder peso;
4. Plátano
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no come nada más que plátanos con miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Sin embargo, al perder peso tan rápidamente, el cuerpo suele tener reacciones adversas porque no se adapta bien. Si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de proteínas, minerales y otros nutrientes, tu cuerpo poco a poco hará sonar una alarma de peligro.
5. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y tiene un bajo contenido en azúcar. Si comes un pomelo en lugar de una comida, las calorías son ciertamente bajas. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderás peso después de un período de tiempo. Sin embargo, si estás débil, lo mejor es comer primero unas galletas de soda ricas en fibra para prevenir dolores gastrointestinales causados por la acidez que pueden resultar insoportables en ayunas.
6. Manzana Verde Fruta Azul: Manzana Verde
Principio de pérdida de peso: Como fruta reina, la manzana tiene un efecto adelgazante natural. Las manzanas son ricas en vitaminas que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías. En resumen, las chicas que son tan deliciosas como las manzanas pueden comer más.
El otoño es la temporada de la manzana verde. Comer más manzanas no sólo puede embellecer y adelgazar, sino también prevenir y curar enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta.
7. Frutas de naranja: papaya
Principio de pérdida de peso: la papaya contiene enzima de papaya, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. La grasa se puede eliminar descomponiéndola, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas y ayudar a las personas a digerir y absorber los alimentos. El consumo prolongado también es beneficioso para la salud.
Comer más papaya no sólo puede ayudar a agrandar los senos sino también a perder peso. Se dice que muchas celebridades hermosas como Sammi Cheng, Lin Xilei, Xu Huaiyu y otras dependen del consumo de papaya para perder peso.
8. Fruta verde: kiwi
Principio de pérdida de peso: el kiwi es más caro entre las frutas, pero el kiwi también es muy nutritivo. El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Tiene pocas calorías, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de grasa y rico contenido de fibra dietética. La medicina tradicional china cree que el kiwi es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido en fibra dietética, tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte. El kiwi también es el mejor compañero de los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física.
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".
9. Fruto rojo: tomate
Principio de pérdida de peso: Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso.
Los tomates son ricos en 15 minerales entre ellos vitamina C, E, vitamina B, caroteno, hierro y calcio. Puede complementar la vitamina C que necesita un adulto durante un día.