¿Qué frutas deben comer los hombres durante el embarazo? Cuatro tipos de frutas nutren los riñones y la esencia.
Tomates Los tomates son ricos en licopeno, que puede prevenir y mejorar enfermedades del sistema urinario masculino como la hiperplasia prostática y la prostatitis. Puede aumentar la concentración y la motilidad del esperma masculino, mejorar la calidad del esperma y reducir el riesgo de infertilidad.
Plátano Son muchos los beneficios de comer plátano. Los expertos creen que los plátanos pueden eliminar el calor y desintoxicar, son ricos en nutrientes, pueden aumentar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina. Los plátanos son frutas frías, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos y las personas con exceso de ácido estomacal no deben comerlos.
Lichi El lichi es rico en nutrientes. La medicina tradicional china cree que el lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, reponer la esencia y reponer la médula. No es sólo una fruta para el cuidado de la salud y la belleza, sino que también puede usarse para tratar enfermedades como insuficiencia de líquidos corporales, deficiencia renal, emisiones nocturnas, deficiencia del bazo y diarrea, olvidos e insomnio.
2 Los hombres deben comer más de los siguientes cuatro alimentos para garantizar una calidad suficiente. Proteína La proteína es un componente importante de las células y una materia prima importante para producir esperma. Complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas de alta calidad ayudará a coordinar la función endocrina masculina y mejorar la cantidad y calidad de los espermatozoides. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescados y gambas de aguas profundas, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc. Los mariscos no sólo son bajos en contaminación, sino que también contienen nutrientes como dha y eha, que promueven el desarrollo del cerebro y mejoran la condición física. Dirigirse a los papás puede resultar muy gratificante. Pero no te excedas. La ingesta excesiva de sustancias proteicas puede destruir fácilmente el equilibrio de la ingesta nutricional en el cuerpo, lo que lleva a una ingesta insuficiente de vitaminas y otras sustancias, lo que resulta en una constitución corporal ácida, lo que es muy perjudicial para el embarazo.
La suplementación razonable de minerales y oligoelementos en el cuerpo humano tiene un impacto igualmente importante en la fertilidad masculina. Los elementos más comunes son el zinc, el selenio, etc., que intervienen en la síntesis y transporte de la testosterona masculina y ayudan a mejorar la capacidad de motilidad y fertilización de los espermatozoides y otras actividades fisiológicas reproductivas. El zinc puede regular la función del sistema inmunológico y mejorar la movilidad de los espermatozoides en el cuerpo. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución en la cantidad de espermatozoides, un aumento en la cantidad de espermatozoides anormales, una disminución de las funciones sexuales y reproductivas e incluso la infertilidad puede reducir la fuente de energía necesaria para los espermatozoides; actividad y reducir la motilidad de los espermatozoides.
Los alimentos con alto contenido en zinc incluyen mariscos, despojos de animales, germen de cereales, semillas de sésamo, gambas, etc.
Los alimentos con alto contenido en selenio incluyen algas marinas, sepias, camarones, algas, etc.
No subestimes las frutas y verduras. Los hombres suelen despreciar las frutas y verduras, pensando que son alimentos dietéticos para niñas. Pero no saben que la gran cantidad de vitaminas contenidas en frutas y verduras son necesarias para las actividades fisiológicas reproductivas masculinas. Algunos alimentos ricos en vitaminas son muy útiles para mejorar la calidad de supervivencia de los espermatozoides. Por ejemplo, la vitamina A y la vitamina E pueden retrasar el envejecimiento y ralentizar el deterioro de la función sexual. También tienen un buen efecto sobre la producción de esperma y mejoran la actividad de los espermatozoides. La falta de estas vitaminas conduce a menudo a trastornos de la espermatogénesis. Si los hombres carecen de diversas vitaminas contenidas en frutas y verduras durante mucho tiempo, esto puede dificultar el desarrollo normal de las gónadas y la producción de espermatozoides, reduciendo o afectando la actividad normal de los espermatozoides e incluso provocando infertilidad.
Una cantidad moderada de grasa también es buena. Las hormonas sexuales se convierten principalmente del colesterol en grasa, y la grasa es una materia prima importante para la síntesis de hormonas sexuales. La grasa también contiene ácidos grasos esenciales necesarios para la producción de esperma. Si falta, no sólo afectará la producción de espermatozoides, sino que también provocará una disminución del deseo sexual.
La carne, el pescado y los huevos contienen más colesterol, y su ingesta moderada es beneficiosa para la síntesis de hormonas sexuales. Trate de comer menos carne de cerdo y más pescado y aves, especialmente pescado de aguas profundas. Los pescados de aguas profundas contienen ácidos grasos esenciales, participan en la producción y el equilibrio de las hormonas y son beneficiosos para la salud reproductiva masculina.