¿Cuántas nueces crudas comes al día?

La medicina occidental cree que las nueces son ricas en nutrientes, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. La grasa también es rica en ácido linoleico y ácido linolénico, y su efecto de desarrollo cerebral no tiene comparación con muchos otros frutos secos; Las vitaminas B y E que contiene pueden prevenir el envejecimiento celular, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.

Las nueces no sólo son el mejor alimento para fortalecer el cerebro, sino también un agente terapéutico para tratar la neurastenia. Las personas mayores que sufren mareos, insomnio, palpitaciones, olvidos, pérdida de apetito, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, debilidad general y otros síntomas pueden nutrirse y tratarse comiendo unas cuantas nueces todos los días.

Precauciones al comer nueces

1. No pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces.

A algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces, que perderán algunos nutrientes, así que no peles esta fina capa de piel.

2. Debe tomarse en una cantidad adecuada y durante un tiempo prolongado.

Aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado, que es útil para eliminar el colesterol, la grasa en sí es muy rica en calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarlo por completo, el cuerpo lo almacenará como colesterol, lo que será contraproducente. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.

Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: el valor nutricional de las nueces es asombroso. Cuantas nueces comer cada día es lo más saludable. People's Daily Online - Las nueces nutren el cerebro, pero hay tres cosas a las que debes prestar atención al comer nueces.