Harina reductora de grasas de maíz y frutas
Los fines de semana apunto las verduras que compro en casa y luego las corto. Luego mezclaré los ingredientes picados (escurriré el agua), los pondré en un cajón para verduras y los meteré en el frigorífico lo antes posible.
Vitaminas: cebolla, zanahoria, calabaza cera, hojas de Shanghai, pimientos de colores rallados (250g).
Frutas: nectarinas, tomates cherry
Proteínas: calamares, ternera (80g).
Carbohidratos: maíz (50 gramos)
Almuerzo: Carne de res salteada con pimientos de colores, verduras de Shanghai salteadas, medio maíz, 1 nectarina.
Cena: Calamares salteados con melón de invierno, medio maíz y unos tomates cherry.
Lulu ha compilado una versión en imagen del menú, en la que puedes hacer clic para guardar. Sácalo cuando no sepas qué comer~
Aquí tienes dos recetas detalladas:
Aunque no diseñé un menú de desayuno específico para esta comida, sigo desayunando Se darán recomendaciones: ensalada de atún y quinoa, wraps de pollo tostado, etc.
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