¿Es la manía una enfermedad mental?
Si estás maníaco y aburrido, tengo las siguientes sugerencias:
Primero, resuelve el problema de manera efectiva.
Descubrir y eliminar problemas y causas que causan problemas, resumir y acumular experiencias y lecciones, y mejorar la calidad y la capacidad. También podéis pedir ayuda a alguien y resolver el problema juntos.
En segundo lugar, piense científicamente.
Mire el problema desde una perspectiva cambiante, de desarrollo y a largo plazo (todos los problemas desaparecerán), comprenda el problema de manera integral, sistemática y conectada, analice el problema en dos partes y vea la El lado negativo también. No te preocupes por las cosas pequeñas.
En tercer lugar, liberar el estrés emocional.
Los métodos específicos incluyen: respiración profunda, actividades al aire libre, deportes (proyectos de relajación recomendados), conversaciones de corazón a corazón, charlas, salidas, viajes, escuchar música, cantar, leer libros sobre humor, inteligencia emocional. , etiqueta, etc.
En cuarto lugar, mejorar el autocontrol.
Establece ideales elevados, establece metas a corto plazo y procede según lo planeado. Desarrolla el hábito del pensamiento racional, vive una vida rigurosa, piensa dos veces antes de actuar, cumple tus promesas (incluidas las que te haces a ti mismo) y reflexiona sobre ti mismo (incluidas las inspecciones escritas).
En quinto lugar, acudir a un psiquiatra.
Si la situación es grave se debe acudir a un psicólogo para un tratamiento y acondicionamiento sistemático. Creo que ganarás algo. Por supuesto, también es una buena opción consultar la medicina china y ajustar de manera integral su estado físico y mental.
Ejercitar habilidades de autogestión es lo mismo que hacer ejercicio, se hace cada vez más fuerte. Espero que en el futuro refuercen conscientemente la formación en este ámbito.