¿Cuáles son algunos malentendidos sobre la salud en la vida?

La preservación de la salud siempre ha sido un tema de gran preocupación para muchas personas, especialmente algunas personas de mediana edad y mayores que prestan más atención a la preservación de la salud. Aunque la preservación de la salud es buena para el cuerpo, los métodos incorrectos de preservación de la salud. Puede tener el efecto contrario en el proceso de atención médica, muchas personas no prestan atención a algunos pequeños hábitos que pueden generar malentendidos sobre la atención médica. Entonces, ¿cuáles son los malentendidos sobre la atención médica en la vida? ¿Cómo superar los malentendidos sobre la salud en la vida?

1. ¿Cuáles son los malentendidos?

Come cuando tienes hambre: Mucha gente no come a tiempo y un número considerable de personas no desayuna. que no tienen hambre. De hecho, la comida sólo permanece en el estómago durante 4-5 horas y el estómago ya se ha vaciado cuando tienes hambre. La mucosa entonces será autodigerida por el jugo gástrico, provocando gastritis o úlcera péptica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material indispensable para el cuidado de la salud.

Bebe sólo cuando tengas sed: Hay bastantes personas que no beben agua en horarios habituales y sólo beben agua cuando tienen sed, especialmente adolescentes y personas con mucho trabajo. No entienden que tener sed es una respuesta a la falta de agua en el cuerpo y que ya es demasiado tarde para reponer agua en ese momento. El agua es más importante para el metabolismo humano que los alimentos. Los fisiólogos señalan que cada adulto necesita beber unos 1.500 ml de agua al día. Beber un vaso de agua por la mañana o una hora antes de las comidas es de gran beneficio. No sólo puede limpiar el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y aumenta el apetito. Según las encuestas, las personas que tienen el hábito de beber agua con regularidad tienen tasas significativamente más bajas de estreñimiento y cálculos en el tracto urinario que las personas que no beben agua con regularidad.

Tómate un descanso sólo cuando estés cansado: Muchas personas creen erróneamente que el cansancio es una señal de que deben descansar, de hecho, ya es demasiado tarde para descansar. La fatiga excesiva puede reducir fácilmente la inmunidad del cuerpo y permitir que las enfermedades se aprovechen de ella. Ya sean trabajadores mentales o manuales, deben descansar o hacer ajustes adecuados después de trabajar de forma continua durante un período de tiempo.

Duerme sólo cuando tengas sueño: La somnolencia es una señal de que el cerebro está bastante cansado, y no debes esperar hasta entonces para irte a la cama. Acostarse a tiempo no sólo puede proteger el cerebro, sino también mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio. Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando el hábito de dormir de forma regular y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño.

Caminar con prisas: Muchas personas sólo van al baño cuando es evidente que tienen que orinar o defecar, lo que resulta sumamente perjudicial para la salud. Permanecer en el cuerpo durante demasiado tiempo puede causar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. El cuerpo absorbe sustancias tóxicas en las heces y la orina, lo que puede provocar autointoxicación. Por lo tanto, se debe desarrollar el hábito de defecar a tiempo, especialmente por la mañana, para reducir las posibilidades de sufrir hemorroides, estreñimiento y cáncer colorrectal.

Engordar antes de adelgazar: Con la mejora del nivel de vida, el número de pacientes obesos aumenta día a día. Las principales causas de la obesidad son comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio. Estos alicientes se pueden prevenir antes de que se produzca el sobrepeso, como controlar la dieta, evitar comer en exceso y potenciar el ejercicio físico. Actualmente no existe en el mercado ningún fármaco ideal para bajar de peso, por lo que es mejor prevenir la pérdida de peso con antelación.

Tratar sólo cuando esté enfermo: Prevenir la enfermedad debe ser la prioridad, y esperar hasta que la enfermedad se haya afianzado y ya haya causado daño al organismo. Hay señales cuando llega una enfermedad. Por ejemplo, la gente suele decir que la mala salud es el preludio de la enfermedad. Debería hacer ejercicio con más regularidad para mejorar su capacidad de resistir enfermedades y cortarlas de raíz.

Recordatorio: al elegir productos para la salud, debe comprarlos en farmacias habituales.

2. Cómelos para tu salud.

Los puerros son de hoja perenne durante todo el año, pero en primavera son los más deliciosos. De hecho, los puerros son desechables. No comas demasiado cuando. Comer demasiado a la vez afectará la digestión.

Los brotes de bambú de primavera tienen un alto valor nutricional y contienen muchas proteínas y nutrientes ricos que necesita el cuerpo humano. Por supuesto, comer brotes de bambú de primavera puede ser beneficioso para la digestión y puede tratarlos. constipación.

Brotes de soja, el clima suele ser seco en primavera, a diferencia del verano lluvioso, que puede provocar fácilmente sequedad en la boca y la lengua. Por lo tanto, comer brotes de soja puede ayudarnos a hidratarnos, eliminar el calor y desintoxicarnos. la forma de comer brotes de soja también es. Hay muchos, puedes hacer sopa o servirlos fríos.

La bolsa de pastor, la bolsa de pastor puede complementar el calcio y la nutrición en la bolsa de pastor es muy rica. No solo es rica en caroteno y vitamina C, sino que también tiene muchos minerales. Lo más importante es que la bolsa de pastor. También es rico en nutrientes. Hay mucho calcio.

La lechuga es muy adecuada para la primavera. La lechuga contiene muchas vitaminas, calcio y otros ingredientes. Comer lechuga regularmente en primavera puede ayudar a aliviar el dolor de las personas alérgicas.

Cebollas, debes comer más cebollas en primavera. Comer cebollas con regularidad puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Por supuesto, el editor aquí recomienda que sea mejor después de comer cebollas. enjuágate la boca y lávate los dientes para que otros no puedan oler las cebollas verdes en tu boca.

Ajo, el ajo es un tipo de alimento caliente. El consumo regular de ajo es útil para la energía yang que nuestro cuerpo necesita. Además, el ajo es igual que la cebolla, pero por supuesto puede tener una función esterilizante. , deberías comer más en primavera. El sabor del ajo es muy fuerte, por eso lo principal es cómo lidiar con el sabor en la boca después de comer.