¿A qué debes prestar atención durante la menopausia masculina?
Las manifestaciones específicas comunes son las siguientes:
1. Síntomas físicos y físicos
Reducción de la condición física y la energía, fatiga, pérdida de apetito, estreñimiento o diarrea. dolor de huesos y articulaciones, disminución de la masa muscular y de la fuerza muscular, dolor de espalda frecuente y debilidad en las piernas, alopecia sexual y obesidad abdominal.
2. Síntomas mentales y psicológicos
Incapacidad de concentración, pérdida de memoria, impaciencia, irritabilidad, sospecha o indiferencia, pesimismo y decepción, y pérdida de entusiasmo por la vida.
3. Síntomas del sistema nervioso
Puede haber dificultad para respirar, entumecimiento local, hormigueo, extremidades frías, dolor en un lugar incierto o sensación de hormigas caminando sobre la piel; Los trastornos funcionales del sistema nervioso son principalmente síntomas cardiovasculares, como palpitaciones, malestar precordial, fluctuaciones de la presión arterial, mareos y tinnitus, ojos oscuros, sofocos y sudoración, etc., como insomnio, menos sueño y más sueños, despertares fáciles. olvido y reacción lenta.
4. Disfunción sexual
Disminución del deseo sexual, reducción de la actividad sexual, disfunción eréctil, disminución del orgasmo y de la libido, eyaculación débil y reducción del volumen de semen.
Entonces, ¿cómo deberían los hombres prevenir la menopausia?
1. Haga más ejercicio al aire libre y comuníquese con otras personas para reducir los síntomas;
2. Puede consultar a un psicólogo y realizar los ajustes psicológicos y fisiológicos adecuados; 3. Las personas con síntomas menopáusicos graves pueden tomar antidepresivos y las personas con trastornos del sueño también pueden tomar sedantes y medicamentos para dormir;
4.
¿A qué edad llega un hombre a la menopausia? Normalmente el problema con el que nos encontramos a menudo es la menopausia en la mujer. Rara vez se menciona la menopausia masculina, pero eso no significa que no exista. La menopausia masculina suele comenzar más tarde que la menopausia femenina, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, mientras que la menopausia masculina suele comenzar a los 50 años y presenta casi los mismos síntomas que en las mujeres.
La menopausia también puede provocar problemas como irritabilidad, irritabilidad, insomnio, estreñimiento y depresión. Por lo tanto, si un hombre descubre repentinamente que su temperamento ha cambiado alrededor de los 50 años, por ejemplo, pierde los estribos fácilmente, entonces debe prestar atención a una mayor comunicación y comprensión. Los hombres en esta etapa también son propensos a la depresión. Para evitar consecuencias graves, deben comunicarse a tiempo y mostrar más cuidado.
Entonces, para los hombres menopáusicos, ¿cómo ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia? De hecho, las mujeres también son así. Ajustar la dieta y los hábitos de vida, no sólo para ajustar los síntomas de la menopausia, sino también para prevenir enfermedades:
1. Controlar la ingesta total de energía y prestar atención a mantener un peso saludable.
2. Comer menos fritos, alimentos ricos en azúcar, alimentos ricos en grasas, barbacoas, etc.
3. Consuma más verduras, 500 g al día, especialmente verduras de hoja verde, lo que supone la mitad al día. Es rico en vitaminas, minerales y sustancias activas que ayudan a regular el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la menopausia.
4. Bebe más agua. Beber agua puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y evitar que la sangre se espese debido a la hemoconcentración. También puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a controlar el peso.
5. Puede comer alrededor de 100 g de productos de soja todos los días. La lecitina, las isoflavonas de soja y otras sustancias de los productos de soja pueden ayudar a aliviar el estado de ánimo y el estreñimiento y tienen un buen efecto en el ajuste de los síntomas de la menopausia.
6. Haga ejercicio, asegúrese de hacer ejercicio para prevenir enfermedades, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo, potenciar la inmunidad, etc.
La menopausia masculina ocurre unos 10 años más tarde que la femenina, entre los 55 y 65 años, que es exactamente la etapa de jubilación. Por lo tanto, algunos hombres están deprimidos, emocionalmente inestables, quejosos y tienen mal carácter. En este momento necesitan más atención y atención psicológica por parte de sus familiares, en lugar de tener conflictos verbales con ellos, lo que sería contraproducente.
La malemenopausia abarca un amplio rango de momentos.
Algunas personas comienzan a tener síntomas de menopausia a los 40 años; otras no comienzan hasta los 70 años.
Hay muchas razones para la gran envergadura, como por ejemplo:
1. Los genes son irreversibles y decisivos en este aspecto.
2. Los hábitos de vida, como la alimentación, el descanso y otros hábitos, lo afectarán.
3. Las personas estresadas suelen entrar antes en la menopausia.
4. Hábitos de ejercicio
5. Limpieza del aire, del agua y de los alimentos.
La raíz del concepto de menopausia es la disminución de la secreción de hormonas sexuales.
De hecho, las hormonas masculinas han ido disminuyendo desde los 30 años.
El grado de disminución varía de persona a persona, pero generalmente ronda entre el 1 % y el 2 % anual.
Si su nivel de deterioro es relativamente bajo, su juventud se prolongará efectivamente; de lo contrario, la menopausia llegará temprano.
Entonces, como dijiste, nos resulta difícil prestar atención de antemano.
La razón es que simplemente no podemos predecir cuándo llegará la menopausia. ¿Cómo podemos tomar medidas por adelantado?
El mejor método de prevención es desarrollar buenos hábitos en la vida diaria y retrasar al máximo la menopausia.
Algunos puntos simples a tener en cuenta:
1.
Este es el más barato y el más importante.
Digamos que es barato, porque no hace falta ni un minuto para sentirse bien.
La razón por la que es importante es que el estado de ánimo siempre está presente en las personas. El mal humor puede describirse como persistente y su impacto negativo en el cuerpo también es extremadamente profundo.
Como columna vertebral de la familia, los hombres son sin duda los que sufren la mayor presión. El impacto del estrés en la salud es ahora un hecho reconocido.
Así, mantener una buena actitud en todo momento no sólo puede asegurar una buena circulación del sistema nervioso
sino que también puede mejorar la inmunidad, mantener los niveles hormonales y retrasar eficazmente la menopausia.
2. Mantener una cantidad adecuada de ejercicio
El llamado ejercicio saludable no es ni mucho ni poco.
No hace falta decir que aflojar el ritmo durante el ejercicio es malo para la salud. Todos han leído el libro y lo entienden.
De hecho, demasiado ejercicio también puede tener efectos negativos sobre la salud.
En los hombres que hacen ejercicio excesivo, la concentración de testosterona bajará significativamente.
La duración óptima del ejercicio
es mantener 150 minutos de ejercicio ligero a la semana, como correr o montar en bicicleta.
O 75 minutos de ejercicio de alta intensidad, como fitness con equipos, o HIIT, etc.
3. Suplementos nutricionales
Los complementos alimenticios son más eficaces que los complementos medicinales.
Las personas mayores de 30 años deberían prestar más atención.
Deberías comer más pescado de aguas profundas y carne de alta calidad para complementar los aminoácidos.
El ñame, el sésamo y el tempeh son buenos para la próstata.
La soja, el ñame, la jalea real y otros alimentos pueden retrasar eficazmente el envejecimiento.
La nutrición no depende de la cantidad consumida, sino del equilibrio global.
4. Dejar de fumar, dejar de beber y acostarse temprano
El tabaco no sólo tiene un impacto negativo en la función cardiopulmonar, sino que también tiene un impacto negativo en la salud respiratoria y bucal.
El alcohol ejerce una gran carga sobre el sistema gastrointestinal y el hígado, y también es una de las causas de la obesidad.
Las personas que están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde todos los días o que no duermen lo suficiente tendrán poca energía y una inmunidad reducida.
Estos detalles son las causas del envejecimiento prematuro en los hombres.
Manténgase saludable
De lo que estoy hablando aquí es de obesidad o pérdida de peso, las cuales no son saludables.
La obesidad es una postura perjudicial para la salud del hombre.
Normalmente las personas obesas se enfrentan al problema de la insuficiencia de hormonas masculinas.
La inmunidad de las personas de mediana edad que son demasiado delgadas y demasiado gordas generalmente se ve afectada.
Al mismo tiempo, no es aconsejable una dieta demasiado baja en grasas.
Algunos expertos extranjeros han realizado investigaciones y han descubierto que una dieta baja en grasas a largo plazo puede hacer que el contenido de andrógenos masculinos disminuya hasta un 14%.
-
Los puntos anteriores son los puntos clave para mantener la juventud.
Haz lo mejor que puedas.
¡Cuídate física y mentalmente!
No existe una edad ni signo exacto para la edad de un hombre. Los hombres con buena condición física inician la menopausia después de los 70 años, y los hombres con mala condición física comienzan la menopausia a los 55 años. …
Los hombres también tienen menopausia y el momento específico varía de persona a persona. Algunas personas que gozan de buena salud llegarán tarde. Generalmente, después de los 52 años, la menopausia masculina es más dañina que la femenina y sus síntomas son similares a los femeninos, como sudoración, palpitaciones y enojo. Sin una buena atención, la menopausia durará más. En este momento lo más importante para un hombre es su mentalidad.
¿A qué debemos prestar atención durante la menopausia masculina? Personalmente, siento que primero necesito descubrir la menopausia, ¡lo cual es muy decepcionante! ¡Sin niños no hay manera de sobrevivir! ¡La amistad entre hombres y mujeres se ha perdido! ¿Y si no es sexy? 1. ¡Mejore oportunamente la disminución de la inmunidad, promueva la función del sistema de circulación sanguínea y mejore las funciones anti-fragilidad y recesión! 2. Fortalece los nutrientes para reponer energía, como la vitamina E y las tabletas de vitaminas, como la baya de goji y el poligonum multiflorum. Tienen funciones antienvejecimiento y también son el mejor alimento para los pacientes menopáusicos. 3. El cordero es el valor nutricional de la menopausia masculina. complementar la luz solar 4. El trigo, los billetes y los dátiles son nutrientes para los hombres menopáusicos y también son una puntuación de la alta eficiencia de los hombres para regresar a la vida sexual normal.
La menopausia masculina suele aparecer entre los 50 y 60 años. Durante este período, es fácil estar irritable, perder los estribos y tener algunos síntomas. Durante este período es necesario hacer ejercicio, mantener buenos hábitos y estar de buen humor.
El síndrome de andropausia sí existe. Médicamente, también se lo conoce como "hipogonadismo masculino de aparición tardía" o "síndrome de deficiencia androgénica parcial en hombres de mediana edad y ancianos".
Al igual que la menopausia femenina, la menopausia masculina también se asocia con una disminución de hormonas en el cuerpo. Después de que los hombres llegan a los 50 años, su función testicular se deteriora gradualmente y su capacidad para producir espermatozoides y andrógenos se vuelve cada vez más deficiente.
Es posible que la mayoría de los hombres no sientan ningún síntoma obvio y algunos experimentarán síntomas similares a los de la menopausia femenina: depresión, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, fatiga, insomnio, sofocos, episodios de sudoración y deseo sexual, hipotensión, disfunción eréctil, osteoporosis, etc.
¿Cuáles son los signos del síndrome menopáusico en los hombres? (1) Disminución de la fuerza física, fatiga, barriga cervecera, pérdida de apetito, indigestión y estreñimiento.
(2) Sofocos, sudoración, irritabilidad y palpitaciones.
(3) Pérdida del deseo sexual, náuseas matutinas, incapacidad o imposibilidad de eyacular y disfunción eréctil.
(4) Insomnio, ensoñaciones, despertares tempranos, olvidos, falta de atención, ansiedad, depresión, pérdida de motivación y confianza en uno mismo.
Los síntomas anteriores pueden no aparecer en el mismo paciente al mismo tiempo, y el desempeño de cada paciente es diferente.
¿Es necesario acudir al hospital ante los síntomas del síndrome menopáusico masculino? Muchos hombres padecen disfunción eréctil y necesitan descartar algunas enfermedades orgánicas y tratarlas. En este momento, necesitan ir al hospital. Además, si los síntomas afectan gravemente la vida diaria, también se recomienda que los pacientes acudan al hospital para recibir tratamiento.
¿Cómo tratar el síndrome menopáusico masculino? ¿Cuánto tiempo tardará? Se puede tratar con suplementos de testosterona. Los medicamentos más utilizados son:
(1) Undecanoato de testosterona
Existen preparados orales que deben tomarse todos los días después de las comidas. También existen preparaciones para inyección intramuscular, que solo necesitan inyectarse una vez cada pocas semanas, y el efecto terapéutico es mejor que las preparaciones orales.
(2) El enantato de testosterona y el cipionato de testosterona
Ambos requieren inyección intramuscular y solo deben inyectarse una vez cada 1 a 3 semanas.
(3) Parche cutáneo de testosterona
Los parches cutáneos incluyen parches escrotales y parches no escrotales, que permiten que el fármaco penetre lentamente en el cuerpo a través de la piel.
(4) Gel de testosterona
El gel de testosterona también permite que el fármaco penetre lentamente en el cuerpo a través de la piel. Aplicar sobre la piel una vez al día, se seca rápidamente en 5 minutos, no deja marcas en la piel y no mancha la ropa.
Cabe señalar que se deben tomar los medicamentos bajo la supervisión de un médico y regresar al hospital para controles periódicos para evitar consecuencias adversas.
¿A qué deben prestar atención en sus vidas los pacientes con síndrome menopáusico masculino? (1) Dejar de fumar. De hecho, no sólo el síndrome menopáusico, las personas de cualquier edad y sexo deben mantenerse alejadas del tabaco.
(2) Beber alcohol con moderación, no en exceso. No más de dos latas de cerveza, dos onzas de vino blanco o media libra de vino tinto por día.
(3) Haz ejercicio moderado para mantenerte en forma. Después de los 50 años, puedes optar por ejercicios aeróbicos de intensidad ligeramente menor, como natación, caminata rápida, baile fitness, Tai Chi, etc. , al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
(4) Dieta equilibrada. Consuma suficientes frutas y verduras, beba productos lácteos bajos en grasa, elija cereales integrales, principalmente pescado y aves, y coma una pequeña cantidad de frutos secos. Limita el consumo de sal, postres, bebidas azucaradas y carnes rojas.
(5) Mantener un buen sueño. No beba café ni té fuerte antes de acostarse, no beba alcohol ni fume, no encienda luces demasiado brillantes ni programas de televisión mientras duerme y no tome siestas frecuentes durante el día, todo lo cual puede mejorar la calidad de su tu sueño por la noche.