¿Por qué los hombres tienden a tener barriga?
¿Por qué los hombres tienen barrigas?
Dieta inadecuada y falta de ejercicio. La formación de barriga en los hombres no ocurre de la noche a la mañana, sino que se acumula durante un largo período de tiempo. En la sociedad actual, las condiciones materiales son muy buenas y todo tipo de comida deliciosa está surgiendo sin cesar. Muchos hombres habitualmente disfrutan de comidas deliciosas y comen sin restricciones, especialmente la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías y grasas, lo que provoca la acumulación continua de grasa en el cuerpo, lo que, junto con la falta de ejercicio, provoca una gran barriga. aparece formado.
Los hombres aumentan de peso y desarrollan barriga, lo que también está estrechamente relacionado con la preferencia masculina por beber cerveza. Beber es una bebida con calorías relativamente altas. Los hombres que beben cerveza con frecuencia pueden provocar un exceso de energía y provocar la acumulación de grasa en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, cuando los hombres beben cerveza, consumirán una gran cantidad de otros alimentos para acompañar el alcohol y es más probable que coman en exceso. Por tanto, cada vez se acumula más grasa en el abdomen, formando así una "vientre general".
Es fácil ganar peso en el abdomen, lo cual también está relacionado con el mecanismo fisiológico del cuerpo humano. ¿Por qué? Esto se debe a que los músculos abdominales son músculos lisos. Los músculos lisos son músculos defensivos controlados por nervios autónomos y pueden proteger nuestros órganos internos. Este músculo es mucho menos agresivo que los músculos esqueléticos. Esta característica del músculo liso determina que no luchará activamente contra la grasa ni consumirá grasa. Por tanto, la grasa abdominal se acumula fácilmente, provocando obesidad abdominal.
Entonces, ¿cómo prevenir la obesidad abdominal?
Acuéstate con una almohada. Por lo general, cuando nos acostamos, podemos ponernos una almohada en la espalda. Esto no solo puede hacer que el estómago se sienta apretado, sino que también ayuda a la digestión y reduce el tamaño del estómago. De hecho, el principio es muy simple. Colocar una almohada debajo de la espalda cuando está acostado puede mejorar el movimiento de los músculos lisos abdominales y aumentar el consumo de grasa. Se recomienda no hacerlo si tienes mala columna cervical o tienes presión arterial alta.
Duerme bien por la noche. Muchas veces, a las personas les resulta difícil establecer la conexión entre el sueño y la pérdida de peso. De hecho, el tiempo y la calidad del sueño tienen mucho que ver con el mantenimiento de un peso normal. Si la calidad del sueño de una persona es alta, el cuerpo estará sano y todos los órganos funcionarán normalmente. Especialmente si la función del bazo es alta y el nivel de transporte y transformación es alto, se puede reducir la acumulación de grasa. Eso sí, no duermas más de 9 horas al día.
Hacer ejercicio moderado después de las comidas. La razón por la que la mayoría de las personas obesas lo son no es porque comen demasiado, sino porque hacen muy poco ejercicio. Especialmente después de una comida, muchos se muestran reacios a moverse. De hecho, los hombres con barriga grande deben hacer ejercicio moderado después de comer. Esto no solo puede favorecer la digestión, sino también permitir que las calorías se consuman lo más rápido posible para evitar la acumulación de grasa. Sin embargo, cabe señalar que no se debe realizar ejercicio extenuante después de las comidas y caminar es la mejor opción.
Gira el hula-hoop con más frecuencia. El hula-hoop es un ejercicio que utiliza principalmente los músculos lisos del abdomen, por lo que puede solucionar muy bien el problema de la barriga grande. Girar el hula-hoop no solo puede eliminar la barriga, sino también consumir el exceso de grasa en la cintura y la espalda. Mientras persistas por un período de tiempo, no solo se resolverá el problema de tu gran barriga, sino que tu cintura también se fortalecerá.
Además, los abdominales también son una buena forma de perder grasa abdominal. Puede fortalecer eficazmente los músculos abdominales y reducir la acumulación de grasa abdominal.
Nota: Las imágenes provienen de Internet