Sensación de frescura
Después de todo, trabajes o no en una ciudad, ¡la comida es un tema muy importante! Ahorrar dinero, ser regular y tener una alimentación equilibrada no es fácil. Sin embargo, siempre que existan algunos métodos y técnicas, aún se puede hacer. Ah, ¿no lo crees? ¡Entonces el siguiente contenido le permitirá saber qué son un experto en alimentación y un experto en ahorrar dinero!
Primero, hablemos de cómo ahorrar dinero. ?
¡No hay duda de que cocinar es la forma más económica! Sin embargo, no basta con saber cocinar, también es importante tener cuidado. Déjame contarte un pequeño secreto, que es hacer un plan general de ingredientes una vez por semana.
Por ejemplo, elijo un menú para una semana y luego compro los ingredientes necesarios de una vez. La ventaja de esto es que puedes evitar comprar los mismos ingredientes dos veces, ¡reduciendo así el desperdicio! Y cocinar para usted es una especie de diversión, puede dar rienda suelta a su creatividad e imaginación y brindarle una sensación de satisfacción y logro. Además, elegiré comprar algunas frutas y verduras de temporada, que son asequibles y nutritivas.
Entonces, ¿cómo puedo comprar ingredientes frescos y baratos? A continuación se ofrecen algunos consejos para su referencia:
Elija verduras y frutas de temporada, que no solo sean asequibles, sino también nutritivas. Puede consultar la lista mensual de alimentos de temporada en línea o descargar algunas aplicaciones especiales para recordárselo. . Recomiendo la APP Ele.me aquí. Ahora hay un evento oficial de temporada. Haga clic en la página de inicio para verla ~ Actualmente, se pueden recomendar varias recetas de comida y promociones según las clasificaciones mensuales de alimentos de temporada. Si lo necesitas, ¡puedes intentar descargarlo!
Aprovecha descuentos en supermercados o plataformas de comercio electrónico, como descuentos totales, descuentos, ventas flash, compras grupales, etc. Puede seguir a algunos blogueros de comida o cuentas oficiales de WeChat y ellos le enviarán información sobre descuentos a tiempo. Acabo de seguir una cuenta oficial de WeChat llamada Huidiantongcheng. Es una plataforma dedicada a compartir consejos gastronómicos de todo el país y llevarte a "comer por toda la patria". También se promocionan periódicamente diversas promociones de alimentos. Puede elegir la categoría de comida que le interesa según la ciudad donde se encuentra y puede encontrar comercios con descuento cercanos. ¡De esta manera podrás disfrutar de comida deliciosa en cualquier momento y en cualquier lugar y descubrir algunos tesoros gourmet escondidos!
Almacena algunos productos secos o congelados de uso común, como fideos de arroz, productos de soja, huevos, pechugas de pollo, leche, etc. Estos alimentos pueden proporcionar los carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, ¡al mismo tiempo que aumentan la saciedad y el sabor!
Vaya a algunos mercados mayoristas o mercados de agricultores para comprar ingredientes. Los precios allí suelen ser mucho más baratos que en los supermercados. Pero tenga cuidado de elegir productos nuevos que se puedan negociar. Además, en algunos mercados, a partir de las 19.00 horas, también se venderán a precios reducidos los productos frescos del día.
¡A continuación, hablemos de cómo mantener una dieta regular! ?
Al vivir en las grandes ciudades, muchas personas descuidan su salud debido a su intenso trabajo. Pero tengo un pequeño consejo, que es fijar una hora determinada del día para cocinar.
Por ejemplo, por la noche suelo elegir un horario adecuado para cocinar entre las 7 y las 9 horas. La ventaja de hacer esto es que puede formar un buen patrón de vida y evitar comer al azar porque tiene hambre, lo que afectará su salud. Por supuesto, si estás demasiado ocupado en el trabajo, preparar el almuerzo con antelación también es una buena opción~
Finalmente, ¿cómo podemos lograr el equilibrio nutricional? ¡Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte! ?
En primer lugar, ¡intenta asegurarte de que cada comida vaya acompañada de carne y verduras! De todos modos, básicamente cocino un plato para cada comida para asegurar el aporte de fibra dietética; también lo mezclo con diferentes tipos de carne para asegurar el aporte de proteínas;
En segundo lugar, aprenda a utilizar snacks para complementar la nutrición. Por supuesto, no me malinterpretes, esto no es picante. Lo que quiero decir es que puedes comer algunas nueces y frutas durante el té de la tarde, lo que no solo puede satisfacer el sabor, sino también complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita ~
En tercer lugar, asegúrate de llevar una dieta diversificada. Los amigos que viven solos deben comprender que comer solos puede volverse monótono fácilmente, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio nutricional o pérdida de apetito con el tiempo.
Aquí te sugiero que pruebes más cocinas, sabores y métodos de cocción diferentes. Otras comidas rápidas o productos semiacabados también son muy buenos, y puedes preparar platos deliciosos de manera más cómoda y rápida, como fideos secos calientes, fideos de caracol y pasteles de mano. Aunque esta comida rápida o productos semiacabados no pueden reemplazar completamente los ingredientes frescos, siempre que prestes atención a controlar la cantidad y los mezcles con algunas frutas y verduras, ¡está bien comer un poco de vez en cuando!
En resumen, siento que algunos amigos todavía no entienden. Déjame resumirtelo, saca tu cuaderno.
① Podrás elegir alimentos económicos y nutritivos para cocinar. Como cereales integrales, productos de soja, huevos, pechugas de pollo, leche, frutas, etc. Estos alimentos pueden proporcionar los carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, ¡al mismo tiempo que aumentan la saciedad y el sabor!
②: Organizar tres comidas de forma razonable y comer con regularidad. ¡No salgas con el estómago vacío a desayunar, almuerza equilibrado y cena ligero y con menos aceite!
③: Puedes ingerir algunos snacks de forma adecuada entre horas, como frutos secos, frutas, leche, etc. , para reponer energía y nutrición, ¡pero debes prestar atención para controlar la cantidad y evitar ingerir demasiadas calorías!
4: Aprende a organizar el menú de cada comida con antelación según tu propio ritmo de trabajo y vida. Esto puede ahorrar tiempo y energía, ¡y además evitar la indecisión a la hora de decidir qué comer con poca antelación!
Sé que aquellos de ustedes que trabajan solos en las grandes ciudades pueden enfrentar mucha presión en la vida, pero mientras vivamos con el corazón, ¡definitivamente encontraremos nuestra propia felicidad! En términos de dieta, podemos cuidar bien nuestro cuerpo de una manera que ahorre dinero, sea regular y tenga una nutrición equilibrada, para que podamos mantenernos sanos y enérgicos durante nuestro ajetreado trabajo. Pero el dinero no es lo único. Tu salud es lo más importante. No está mal relajarse y disfrutar de unas buenas comidas de vez en cuando~