¿Cuáles son las recetas para el crecimiento del cabello? ¿Qué alimentos debes comer para que te crezca el cabello si sufres caída del cabello?
En la vida diaria, todo el mundo pierde cabello casi todos los días. Este es un proceso metabólico normal del cuerpo humano. Sin embargo, si la caída del cabello es cada vez más grave, entonces es necesario tomar tratamiento. Puedes consumirlo en tu dieta diaria. Algunos alimentos ayudan al crecimiento del cabello y lo fortalecen. Entonces, ¿cuáles son las recetas para el crecimiento del cabello? ¿Qué alimentos debes comer para que te crezca el cabello si sufres caída del cabello?
1. Qué comer para hacer crecer el cabello
Receta 1 para hacer crecer el cabello: Corazón de cerdo guisado con azucena y semillas de sésamo
Poner un poco de cada uno de azucena negra sésamo, dátiles rojos, jengibre, etc., y agregue Agregue un corazón de cerdo y cocine a fuego lento durante dos o tres horas, lo que puede hacer que las personas se sientan más estables y reducir la caída del cabello.
Receta 2 para el crecimiento del cabello: gachas de goji y sésamo negro
30 gramos de semillas de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica y 10 gramos de semillas de goji. Los tres sabores anteriores se pueden utilizar para cocinar gachas. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones y reponer el qi y la sangre. Es adecuado para personas con encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello y estreñimiento debido a la deficiencia de yin, sequedad y calor.
Receta 3 para el crecimiento del cabello: gachas de frijoles negros, nueces y moras
5 dátiles rojos, 10 gramos de nueces y semillas de morera de cada uno, 30 gramos de soja negra y 50 gramos de arroz japónica. Tomarlo con papilla, 1 dosis al día. Se puede consumir de forma continua. Es adecuado para la alopecia areata causada por deficiencia renal y deficiencia sanguínea.
Receta 4 para el crecimiento del cabello: Gachas de Miel de Morera
Lavar 1000 gramos de morera fresca (o 500 gramos de producto seco), añadir una cantidad adecuada de agua y hervir, tomar la decocción una vez cada 30 minutos, luego agrega agua y fríe nuevamente, toma la decocción dos veces. Después de combinar la decocción, cocine a fuego lento para que se concentre. Cuando se espese, agregue 300 gramos de miel y deje hervir, luego detenga el fuego en la botella después de enfriar y reserve. Tomar 1 cucharada cada vez y beber con agua hirviendo.
Receta 5 para el crecimiento del cabello: sopa de ternera Oolong
250 g de ternera, 150 g de frijoles negros, 30 g de carne de longan, 10 dátiles rojos, 50 g de brotes de bambú cocidos, cantidades adecuadas de sal y glutamato monosódico. Los escritores suelen cocinarlo en platos y comerlo. Agregue Polygonum multiflorum a un lado.
Receta para el crecimiento del cabello 6: Pasta de tortuga
500 gramos de tortuga viva, 500 gramos de tortuga viva, 250 gramos de médula espinal de cerdo matan a la tortuga y a la tortuga viva, retiran la parte interna; órganos, lavarlos y mezclarlos con el cerdo. Poner la médula espinal en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento. Después de quitar el caparazón y el caparazón de la tortuga, agregar un poco de sal, glutamato monosódico. y otros condimentos para hacer una pasta. Consúmalo con moderación. Tome 1 cucharada por la mañana y por la noche con el estómago vacío. Disuélvalo en agua hervida tibia. Trata la caída del cabello.
Receta 7 para el crecimiento del cabello: pasta de sésamo mezclada con algas marinas trituradas
Las algas marinas trituradas mezcladas con pasta de sésamo a menudo se comen con baya de goji, raíz de flor de vellón, raíz de rehmannia y cornus ***; hervir el jugo, y agregar nueces, frijoles negros, hervir hasta que las nueces estén cocidas y podridas, secas, tomar 6 gramos cada vez, dos veces al día.
2. Cómo hacer crecer el cabello
1. Suplementar mucinoides y coloides óseos.
Puedes comer más sopa de huesos de res, sopa de costillas de cerdo, etc.
2. Complementa la vitamina E
Porque la vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, favorecer la división de las células madre del cabello y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, col verde, semillas de sésamo negro, etc.
3. Suplementos de yodo
El brillo del cabello masculino está relacionado con la función de la glándula tiroides. Los suplementos de yodo pueden mejorar la función de la glándula tiroides y son beneficiosos para la salud del cabello. Los hombres con caída del cabello pueden comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
4. Suplemento de proteína vegetal
Los estudios han descubierto que el nitrógeno y la cistina se reducen significativamente en el cabello de las personas con caída del cabello. Por tanto, los pacientes deben consumir más alimentos ricos en metionina y cistina, como la soja, las semillas de sésamo negro y el maíz.
5. Suplementar hierro
Según investigaciones realizadas por científicos, el 30% de las mujeres con caída del cabello tienen deficiencia de hierro, por lo que las pacientes deben consumir más alimentos ricos en hierro, como la soja y el hierro. frijoles negros, huevos, pescado de cola de pelo, camarones, maní cocido, espinacas, carpas, plátanos, zanahorias, patatas, etc.
6. Comer más verduras y frutas
Uno de los factores que hacen que las mujeres sean propensas a la caída del cabello es que la sangre contiene toxinas ácidas y un consumo excesivo a largo plazo de azúcares y grasas. Los alimentos provocan la caída del cabello durante el metabolismo. El ácido láctico, el ácido pirúvico, el ácido carbónico y otras sustancias ácidas permanecen en el cuerpo y producen toxinas ácidas. Por lo tanto, conviene comer menos hígado, carne y otros alimentos, porque las sustancias ácidas de estos alimentos pueden provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas. Las verduras y frutas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar las toxinas ácidas y se pueden consumir con moderación.
3. Cómo prevenir la caída del cabello
1. Evita el uso de horquillas o trenzas demasiado apretadas. Las horquillas demasiado apretadas harán que el cabello quede estresado y atado, mientras que las trenzas demasiado apretadas tirarán del cabello, lo que puede agravar los síntomas de la caída del cabello.
2. Realizar una prueba de función tiroidea. El hipertiroidismo o el hipotiroidismo pueden provocar la caída del cabello. En este caso, la caída del cabello se puede tratar eficazmente tratando la enfermedad y restableciendo los niveles hormonales normales.
3. Incrementar la ingesta de hierro. La anemia también es una de las causas de la caída del cabello. Debe comer más verduras de hojas verdes y carnes rojas y aumentar la ingesta de hierro para prevenir y tratar la caída del cabello anémica.
4. Realiza más masajes en el cuero cabelludo. Frotar el cuero cabelludo con movimientos circulares durante varios minutos todos los días puede estimular el cuero cabelludo y hacer que la sangre fluya más suavemente en el cuero cabelludo local.
5. Evite la estimulación con altas temperaturas. Después de lavarte el cabello, debes utilizar un secador de pelo a baja temperatura y un equipo de peinado, y dejar que tu cabello se seque de forma natural.
6. Aliviar el estrés de manera oportuna. El estrés es una causa importante de la caída del cabello en la gente moderna. En el entorno de vida y trabajo acelerado, de competencia feroz, debe aprender a relajar el cuerpo y la mente y aliviar el estrés de manera oportuna. Puede probar el yoga, la meditación y el ejercicio. y otros métodos.
7. Dejar de fumar y beber menos. Fumar está directamente relacionado con la caída del cabello en las sienes y los alcohólicos corren un mayor riesgo de pérdida de cabello en ambos lados de la cabeza.
8. Consume proteínas de forma razonable. Las proteínas magras, los ácidos grasos omega-3 y el zinc son beneficiosos para la salud del cabello. Puedes elegir pollo, pescado y carnes rojas magras en tu dieta diaria.
9. Especialmente durante actividades al aire libre de larga duración, use sombreros para el sol y protector solar para ayudar a protegerse contra los rayos ultravioleta.
10. Elige los cosméticos con cuidado. En principio, los champús que contienen ingredientes químicos especiales deben usarse lo menos posible. Si tiene caspa, use champús que contengan medicamentos antimicóticos.
11. Buscar tratamiento médico con prontitud. Una vez que se produce la pérdida patológica del cabello, debe buscar tratamiento médico de inmediato y dejar que el médico encuentre los posibles factores causantes. En casos de caída severa del cabello, el trasplante de cabello se puede realizar con el diagnóstico y consejo de un médico.