¿Cómo utilizar huevos cocidos para adelgazar?
Desayuno: 2 claras de huevo cocidas, 1 taza de leche desnatada, 1 pieza de cualquier fruta.
Almuerzo: 2 claras de huevo cocidas, 1 plato de corazón frito, 1 trozo de fibra vegetal reducido en grasa, 1 trozo de arroz.
Cena: 2 claras de huevo cocidas, 1 plato de ensalada de lechuga, 1 rebanada de pan integral, 1 pepino.
Dieta Proteica II
Desayuno: 1 huevo cocido, 2 rebanadas de pan integral, 1 taza de leche de soja.
Almuerzo: 1 clara de huevo, zumo de tomate, medio plato de macarrones, 1 plato de verduras hervidas.
Cena: 1 plato de salteado de clara de huevo al vapor, 1/2 plato de arroz blanco, 1 plátano.
Dieta proteica tres.
Desayuno: 2 huevos cocidos, 1 taza de yogur.
Almuerzo: 1 plato de ensalada de lechuga clara de huevo, 2 trozos de arroz.
Cena: medio plato de revuelto de claras y 1 plato de verduras cocidas.
Cuarta receta proteica para adelgazar
Desayuno: huevos cocidos con bocadillo de trigo blanco 1.
Almuerzo: 1 plato de jamón, pollo y frijoles fritos, 1/2 plato de claras al vapor.
Cena: 2 claras de huevo cocidas, 1 plato de verduras cocidas.
Dieta proteica cinco.
Desayuno: 1 plato de ensalada de lechuga clara de huevo, 1 panecillo al vapor.
Almuerzo: 1 plato de ensalada de lechuga clara de huevo, 4 trozos de bizcocho, 1 taza de limonada (sin azúcar).
Cena: Sándwich proteico frito (menos sal) 1.