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Los beneficios de comer semillas de girasol crudas

1. Las semillas de girasol contienen aproximadamente un 50% de grasa, principalmente grasas insaturadas, y no contienen colesterol; el contenido de ácido linoleico puede alcanzar el 70%, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre humana y proteger la salud cardiovascular.

2. Ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos, las semillas de girasol tienen el efecto de prevenir la anemia. También son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E.

3. Comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer la vitamina E que el cuerpo humano necesita durante un día.

4. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.

5. Además de ser rico en ácidos grasos insaturados, también contiene variedad de vitaminas, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Las semillas de girasol contienen una gran cantidad de fibra dietética, 1 gramo por cada 7 gramos de semillas de girasol, una cantidad mucho mayor que la de las manzanas.

Datos ampliados

Tabúes al comer semillas de girasol: No es recomendable comer demasiadas semillas de girasol, lo mejor es pelarlas con la mano a la hora de comer. Porque morderse con los dientes puede corroer fácilmente la lengua y la boca, y al escupir las cáscaras se escupirá una gran cantidad de fluidos corporales, lo que diluirá el sabor, reducirá el apetito e incluso provocará calambres estomacales. Los fluidos corporales ayudan a eliminar los residuos de alimentos de la boca, reducen el crecimiento bacteriano y la fermentación y protegen la mucosa oral.

Además, los pacientes con hepatitis es mejor que no coman semillas de girasol, porque pueden dañar el hígado y provocar cirrosis. Ya es suficiente: unos 80 gramos cada vez es lo adecuado. Comer una gran cantidad de semillas de melón consumirá seriamente saliva, afectará la salud bucal de las personas e incluso afectará la digestión con el tiempo. No coma demasiadas semillas de melón a la vez para evitar enojarse y tener llagas en la boca.

Enciclopedia Baidu-Semillas de Girasol