¿Puedes adelgazar tus piernas haciéndolas rodar con un rodillo?

Sí, perder peso no depende del ayuno, y el ayuno hará que pierdas peso rápidamente.

Lo mejor es encontrar un método que se adapte a ti y que te resulte más fácil de seguir. Bajarás de peso antes de que te des cuenta y no será fácil recuperarlo. Déjame decirte el método en el que siempre he insistido cxz

Come menos y haz más ejercicio, porque. la pereza es una de las causas directas de la obesidad.MM

Come más verduras y carnes blancas tanto como sea posible, evita las cosas fritas y grasosas e insiste en no comer después de las 7 de la tarde.

Haz más tareas domésticas, descubrirás que estás perdiendo peso lentamente y tu piel también mejorará sin que te des cuenta. Estos son todos mis años de experiencia en pérdida de peso y espero que puedas hacerlo. Pierde peso también

¿Qué más? Creo que cualquier medicamento para bajar de peso solo empeorará tu cuerpo.

Perder peso es una batalla a largo plazo, para vencerte a ti mismo debes hacerlo. ¡Ten el coraje de perseverar!

Si estás dispuesto a hacer ejercicio, combinado con saltar la cuerda, obtendrás ganancias inesperadas.

Todos los anteriores son métodos para perder peso que recomiendo. Lo he experimentado personalmente y lo he seguido cumpliendo.

No daña el cuerpo y el efecto es muy bueno.

Aquí tienes algunas sugerencias, puedes probarlo.

1. Come menos: controla tu boca

Come menos y tu ingesta calórica será menor, lo tolerarás naturalmente y no podrás ganar peso aunque tú quieres. Entre los métodos de pérdida de peso más populares mencionados anteriormente, el método de pérdida de peso de la manzana, el método de frutas y verduras, etc., entran en esta categoría. Las calorías bajas te harán sentir mejor, pero las calorías que consumas deben satisfacer las necesidades metabólicas de tu cuerpo.

No hace falta decir los beneficios, es muy eficaz

Desventajas: Muy pocas calorías provocarán una disminución en la función corporal, y las mujeres pueden incluso sufrir trastornos endocrinos.

Métodos a evitar: Comer menos no significa saltarse la comida. Recuerde, no se esfuerce demasiado para tener una buena figura.

2.

Los beneficios del ejercicio No hace falta decir que puede promover el metabolismo, ejercitar todos los aspectos del cuerpo y, lo más importante, puede ayudarle a quemar muchas calorías

Beneficios: los buenos hábitos de ejercicio pueden mantenerte delgada y hermosa para siempre. Miedo de comer demasiado

Desventajas: el ejercicio inadecuado convertirá la grasa del cuerpo en músculos, lo que provocará la deformación del cuerpo y destruirá una figura delgada.

Métodos a evitar: Realizar ejercicio razonable y hacer ejercicio aeróbico en lugar de anaeróbico

3. Actitud: la actitud lo es todo

Muchas personas no logran perder peso repetidamente. una actitud correcta, siempre pierden peso rápidamente. De hecho, mientras persistas, podrás tener éxito, por lo que debes persistir en el proceso de adelgazar. Mientras pienses en adelgazar, volverás a estar motivado.

Beneficios: Vigoriza el espíritu, elimina la depresión mental y cultiva la autodisciplina. v

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Desventajas: este método es solo un método auxiliar y no puede desempeñar un papel decisivo. Generalmente debe combinarse con dieta, ejercicio y otros medios para que aparezca el efecto. .

Creo que mientras se insista en hacer estos tres aspectos, adelgazar es muy fácil. Esta es la forma más eficaz de adelgazar a nuestros ojos.