¿Cuáles son las recetas para desintoxicar la flema y la estasis sanguínea y perder peso?
Eliminar la flema y la estasis sanguínea en el cuerpo, hacer que la sangre fluya suavemente y promover una circulación sanguínea fluida, es el método fundamental para tratar la flema, la estasis y la obesidad.
Por lo tanto, la dieta para la flema y la estasis sanguínea debe consistir en alimentos que puedan eliminar la flema y la estasis sanguínea en el cuerpo, suavizar la sangre, promover la circulación sanguínea y alimentos que sean beneficiosos para la hematopoyesis.
Primero debemos conocer los principios básicos de la dietoterapia para las flemas y la estasis sanguínea:
En primer lugar, se compone de alimentos que favorecen la circulación sanguínea. Como tofu, castañas, raíces de loto, zanahorias, soja, puerros, champiñones, cebolletas, pimientos, jengibre, cebolletas, hojas de perilla, encurtidos, etc.
En segundo lugar, come más alimentos ricos en proteínas que nutran la sangre. Como almejas, miel, bacalao, hígado de animales, ternera, cordero, etc.
Los alimentos típicos desintoxicantes para la flema y la estasis sanguínea son los siguientes.
1. Tofu: El tofu es rico en nutrientes y es fácil de digerir y absorber el alimento vegetal en proteínas. Además, el tofu puede promover la digestión y tiene los efectos de reponer el qi, armonizar el estómago y limpiar los intestinos.
2. Hígado animal: El hígado animal es rico en hierro. En comparación con otras carnes, contiene más nutrientes como proteínas y potasio, lo que ayuda a desarrollar la fuerza física.
3. Raíz de loto: La raíz de loto puede mejorar la función renal y promover la excreción de orina. Comerlo crudo puede reducir la fiebre, aliviar la inquietud y calmar la sed, mientras que los alimentos cocinados pueden mejorar la función gastrointestinal, promover la digestión y detener la diarrea.
4. Puerros: ricos en fibra cruda y con un fuerte efecto depurativo intestinal. Contiene una variedad de vitaminas y se la conoce como el "tesoro de las vitaminas". Puede calentar y nutrir el hígado y los riñones, calentar el cuerpo, promover el qi, activar la circulación sanguínea y desintoxicar, calentar el cuerpo y fortalecer el estómago.
5. Hongos shiitake: pueden reducir el colesterol, la presión arterial y los lípidos en sangre. Puede mejorar la inmunidad humana, prevenir el cáncer, ayudar a descomponer la grasa corporal y perder peso.
También desarrollamos una fórmula de tres etapas, como se detalla a continuación.
En la primera etapa de "depuración", se pueden perder de 2 a 3 kilogramos por semana.
Desayuno, comida, cena, lunes, 200 ml de leche de soja.
40 gramos de comida cruda, 140 gramos de arroz, sopa de algas, 40 gramos de repollo y pepinillos, 1 taza de jugo de verduras y 200 ml de leche de soja del martes.
40 gramos de comida cruda, 140 gramos de arroz, sopa de algas, 40 gramos de repollo y pepinillos, 1 taza de jugo de verduras y 200 ml de leche de soja de miércoles.
40 gramos de comida cruda, 140 gramos de arroz, sopa de algas, 40 gramos de repollo y pepinillos, 1 taza de jugo de verduras, 200 ml de leche de soja del jueves.
40g de alimento crudo, 140g de arroz, sopa de algas, 40g de col y kimchi, 1 taza de jugo de verduras.
Desayuno, comida, cena del viernes, 200ml de leche de soja.
comida cruda 40g arroz 140g, sopa de algas marinas, kimchi de col 40g zumo de verduras 1 taza de leche de soja del sábado 200 ml.
40g de alimento crudo, 140g de arroz, sopa de algas, 40g de col y pepinillos, 1 taza de zumo de verduras, 200 ml de leche de soja dominical.
40g de alimento crudo, 140g de arroz, sopa de algas, 40g de col y kimchi, 1 taza de jugo de verduras.
Recetas para el segundo periodo de "equilibrio".
Desayuno, comida, cena, lunes, 200 ml de leche de soja.
40g de alimento crudo
Medias rodajas de tomate (tamaño mediano), 140g de arroz negro.
Sopa de pescado seco
Puerro y pepino frío
Salsa de soja y raíz de loto
40g de col y kimchi, 1 plato de papilla de verduras.
1 taza de jugo de verdura de rábano, 200ml de pulpa de martes, 40g de alimento crudo.
Tomate (medio) media judía negra arroz 140g
Sopa de miso con almejas
Cebolla salteada y champiñones
Tofu guisado
Algas asadas
40g 1 bol de papilla de col, kimchi y calabaza
1 vaso de zumo de tomate 200ml de leche de soja del miércoles 40g de comida cruda.
Tomate (tamaño mediano) arroz multigrano medio grano 140g
Sopa de kimchi con brotes de soja
Carne frita
Zanahorias bañadas en salsa de chile Tiao
40g de kimchi de col, 1 bol de papilla de verduras.
Tabla de continuación de 1 taza de jugo vegetal de rábano
Desayuno, almuerzo, cena, jueves, 200 ml de leche de soja.
40g de alimento crudo
Medias rodajas de tomate (tamaño mediano), 140g de arroz negro.
Sopa de miso con almejas
Castañas de soja
Aderezo frío de ajo
40g gachas de col, kimchi y calabaza 1 bol
Jugo de tomate 1 taza de leche de soja Friday 200ml
40g alimento crudo
Tomate (mediano) media rodaja de arroz negro 140g.
Sopa de tofu y miso
Verduras fritas
Musgo de ajo frío
40g de col, 1 plato de papilla de calabaza con kimchi y rábano.
1 taza de zumo de verduras, 200ml de leche de soja del sábado
40g de alimento crudo
Media ración de tomate (mediana), 140g de arroz mixto de verduras
Sopa de algas
Huevos guisados de verduras
40g de gachas de col, kimchi y calabaza 1 bol
Zumo de tomate 1 taza de leche de soja del domingo 200ml
Comida cruda 40 Gramos
Tomate (mediano) media frijol negro arroz 140g
Pollo guisado de verduras
Sopa de gelatina de pescado
Carpa estofada
Rábano, kimchi, 3 piezas (trozos grandes), papilla de verduras, 1 bol
1 taza de jugo de verduras de rábano
La tercera La etapa de "equilibrio" le hará mejorar en una semana. Pierda de 1 a 2 kg en un día.
Desayuno, comida, cena, meriendas, lunes, 200 ml de leche de soja.
40 gramos de comida cruda
210 gramos de tomates (tamaño mediano) y media arroz negro
Sopa de pescado seco
Puerro frío y pepino
80g de col y pepinillos, 1 plato de papilla de verduras.
1 taza de jugo de verdura de rábano, 200 ml de leche de soja, lista continua
Desayuno, almuerzo, cena, meriendas, martes, 200 ml de leche de soja.
Comer 40g crudos
Comer medio tomate (tamaño mediano) 40g crudo.
Medio tomate (tamaño mediano)
Frijoles negros y arroz 210g
Sopa de miso con almejas
Champiñones salteados con cebolla
Tofu guisado
Algas asadas
80g 1 bol de gachas de col, kimchi y calabaza
Zumo de tomate 1 taza de leche de soja 200ml Miércoles leche de soja 200ml.
40 gramos de alimento crudo
Medio tomate (tamaño mediano), 210 gramos de arroz multicereal
Brotes de soja y sopa de kimchi
Ternera frita
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Palitos de zanahoria bañados en salsa de chile
80 g de col y pepinillos, 1 plato de papilla de verduras.
Jugo de verdura de rábano 1 taza de leche de soja 200ml Jueves leche de soja 200ml.
40 gramos de alimento crudo
Tomate (medio) y medio arroz negro 210 gramos
Sopa de miso de almejas
Castañas de soja
Aderezo frío de ajo
80g 1 bol de gachas de repollo, kimchi y calabaza
Zumo de tomate 1 taza de leche de soja 200ml Leche de soja del viernes 200ml.
40 gramos de comida cruda
210 gramos de tomates (tamaño mediano) y media arroz negro
Sopa de pasta de tofu
Verduras fritas
Aderezo frío de ajo
80g de col y pepinillos, 1 bol de papilla de verduras.
1 taza de jugo de vegetales de rábano, 200 ml de leche de soja, lista continua
Desayuno, almuerzo, cena, meriendas, 200 ml de leche de soja los sábados.
40 gramos de alimento crudo
Medio tomate (tamaño mediano) arroz mixto de verduras 210g
Sopa de algas
Huevos guisados de verduras
80g 1 plato de gachas de repollo, kimchi y calabaza
1 taza de zumo de tomate 200ml de leche de soja 200ml de leche de soja dominical
40g de comida cruda
Tomate (tamaño mediano) Media arroz con judías negras 210g
Guiso y pollo
Sopa de gelatina de pescado
Carpa estofada
Rábanos, pepinillos, 5 piezas (trozos grandes), papilla de verduras, 1 bol.
Jugo de zanahoria y verduras 1 taza de leche de soja 200 ml
Después de unas pocas semanas, descubrirás que todo el exceso de grasa se ha quemado. Y después de comer tanto, no hay nada de grasa, la sangre es suave y la tez sonrosada. Este es el efecto de la dieta de estasis sanguínea y flema para perder peso y desintoxicarse. Cuando todavía estás preocupado por la obesidad, ¿a qué estás esperando? ¡Comienza tu plan de pérdida de peso ahora!