¿Cómo protegen y nutren los hombres sus riñones? ¿Cuáles son algunas formas que tienen los hombres de proteger y nutrir sus riñones?
1. Haga esto para proteger y nutrir los riñones.
A los riñones "les gusta el calor y temen el frío". En el frío otoño e invierno, se puede decir que mantener calientes los riñones es la máxima prioridad de nuestra salud. Comer maca triturada de Lijiang en otoño e invierno es una buena forma de proteger los riñones. La maca es rica en macamida y macaeno, así como en alcaloides, esteroles, ácido linoleico de alta energía, ácido linolénico y otros nutrientes. Puede activar completamente la capacidad de autorreparación de los riñones y eliminar por completo las nefrotoxinas y las toxinas de la próstata acumuladas. y la diuresis son más cómodas. Puede acelerar el metabolismo y la autorregulación de los riñones y aumentar la resistencia de la vida sexual.
El invierno es la estación en la que “el sol se esconde”. Todos los hábitos de vida y alimentación diarios también deben ser cálidos y tranquilos. Además de beber maca todos los días en Lijiang, también son fundamentales buenos hábitos de higiene:
1. La característica más evidente del otoño y el invierno es el frío, que es a lo que más “temen” los riñones, por lo que hay que esforzarse mucho en mantener el calor, especialmente los pies, para evitar resfriarse;
2. Consuma más alimentos calientes para protegerse del frío. Como cordero, carpa cruciana, pollo, castañas, anacardos, dátiles, sopa de jengibre, etc.
3. Remoja tus pies en agua caliente. Los pies también son llamados el segundo corazón del cuerpo humano. Innumerables terminaciones nerviosas en las plantas de los pies están estrechamente conectadas con el cerebro. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los puntos y meridianos de acupuntura, promover la circulación sanguínea y desempeñar un papel en el cuidado de la salud, calmando los nervios y ayudando a dormir.
4. No tomar medicamentos de forma privada. Muchos medicamentos contienen sustancias que son dañinas para los órganos internos del cuerpo humano, especialmente los riñones, por lo que los medicamentos deben tomarse según las indicaciones del médico;
5. La Biblia dice que un corazón alegre es una buena medicina. El impacto de las emociones en la salud humana es universalmente reconocido y "evitar el ardor y la sequedad" es una regla importante para preservar la salud.
6. Ejercicio físico adecuado. El ejercicio puede mejorar la condición física general y mejorar la inmunidad, pero el ejercicio debe ser moderado y centrarse principalmente en la sudoración leve. Este es el método de ejercicio más adecuado en otoño e invierno y proporciona la mejor protección al cuerpo.
2. ¿Cuáles son los alimentos que nutren los riñones?
(1) Lubina
También conocida como lubina y lubina. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. No sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos.
(2) Ñame
Como material medicinal de "primera calidad" en la medicina tradicional china, el sabor dulce no solo tiene el efecto de nutrir los pulmones y el bazo, sino que también nutre los riñones y repone la esencia. Las personas con deficiencia renal deben consumirlo con regularidad.
(3) Wolfberry
Es de naturaleza suave y de sabor dulce. El uso prolongado tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, reponer la esencia, mejorar la vista y fortalecer los músculos. y huesos, eliminando el dolor lumbar y prolongando la vida. Especialmente para mujeres de mediana edad con deficiencia renal, es el alimento más adecuado.
(4) Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Puede tratar los mareos, las canas, la caída del cabello, el dolor y la debilidad. en la cintura y las rodillas causadas por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones, la sequedad intestinal y el estreñimiento tienen buenos efectos dietéticos para el cuidado de la salud.
(5) Nueces
Las nueces tienen las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diluir el agua y eliminar piedras, humedecer los intestinos y ser laxante, calentar los pulmones y aliviar el asma. Se utilizan a menudo para la deficiencia renal, el dolor lumbar y los cálculos del tracto urinario.
(6) Polygonum multiflorum
Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. En el pasado, los médicos lo usaban principalmente para personas con deficiencia renal. Es apto para el consumo de personas con insuficiencia renal, encanecimiento prematuro del cabello, dolores de cintura y rodillas, dolores musculares y óseos, o emisiones nocturnas de hombres y mujeres.
(7) Frijoles negros
Los frijoles negros son elogiados por los antiguos como el valle del riñón. Son de sabor dulce y de naturaleza neutra, especialmente adecuados para pacientes con problemas renales. deficiencia.
(8) Arroz negro
Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, fortalecer el bazo y armonizar el estómago, reponer el qi y activando la circulación sanguínea, nutriendo el hígado y mejorando la vista. Es beneficioso para prevenir y tratar síntomas como mareos, anemia, dolor y debilidad de cintura y rodillas, sequedad de los pulmones y tos, deficiencia y edema renal, y debilidad del bazo y el estómago.