¿Qué es bueno comer para la dismenorrea?

1. Manténgase abrigado durante la menstruación para evitar resfriados durante la menstruación. 2. Está prohibido nadar, bañarse y bañarse en agua fría durante la menstruación. 3. Mantener la limpieza vaginal y la higiene menstrual. 4. Ajustar las emociones, mantener la comodidad mental y eliminar el miedo. 5. En caso de dismenorrea grave o incluso síncope, mantener caliente primero y luego administrar analgésicos antiespasmódicos. 6. Practicar yoga, agacharse, relajarse y otros movimientos puede relajar músculos y nervios, y fortalecer el cuerpo puede ayudar a mejorar el dolor menstrual. 7. Examinar y tratar activa y correctamente las enfermedades ginecológicas y tratar de evitar exámenes ginecológicos innecesarios y diversas cirugías durante la menstruación para prevenir infecciones bacterianas. Si padece enfermedades ginecológicas, debe tratarlas activamente para deshacerse de los peligros ocultos que causan la dismenorrea.

Ajuste de la dieta

1. No ingerir bebidas frías ni alimentos picantes fríos durante la menstruación. 2. Beba más leche caliente. Por ejemplo, beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse todas las noches puede aliviar los dolores menstruales. 3. Consuma más alimentos calientes, como el azúcar moreno funcional, que es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra al bazo. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. 4. Consuma una dieta equilibrada, evite la comida chatarra demasiado dulce o demasiado salada, que le provocará hinchazón y ralentización. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado.