Estándares de peso para niños
Por supuesto, la apariencia y el peso se pueden cambiar, pero ¿qué pasa con la altura? No importa cómo cambie, la altura de una persona suele fijarse durante la adolescencia. ¿Cuál es el peso estándar para un hombre con una altura de 160-185 cm? ¿Está usted o su familia dentro de este rango de peso estándar?
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Existe un estándar de referencia internacional para calcular el peso estándar de los hombres. En pocas palabras, peso estándar (kg) = altura (cm)-105.
Por ejemplo, si tu novio mide 1,85 metros y tiene un peso estándar de unos 80 kg, una fluctuación no superior a 10 se considera normal.
Entonces, ¿cómo saber si una persona es gorda o delgada a partir de su porcentaje de grasa corporal? Veremos usando el índice de masa corporal que porcentaje de grasa corporal índice de masa corporal = peso/altura al cuadrado. A partir de esta fórmula, podemos saber que la tasa de grasa corporal aparentemente óptima de una persona debe mantenerse entre 10 y 20. Sin embargo, todavía existe una diferencia en el porcentaje de grasa corporal entre hombres y mujeres. Por ejemplo, para un hombre de 55 años, generalmente con una desviación estándar de aproximadamente 5 años, la tasa de grasa corporal puede exceder aproximadamente 2 a 3.
Si tu porcentaje de grasa corporal es mayor que este rango, puede significar que tienes sobrepeso y perderás peso en este momento. Porque una vez que se tiene sobrepeso, aumentará la incidencia de diversas enfermedades como la presión arterial alta.
Entonces, ¿cuáles son las causas de la obesidad masculina?
He estado participando en actividades sociales con frecuencia desde hace mucho tiempo. Aunque no quiero admitirlo, tengo que negar que muchos hombres ahora tienen más cenas y muchas veces necesitan participar en actividades sociales. actividades. Además, muchos hombres suelen comer alimentos ricos en calorías y grasas debido a comer en exceso o realizar actividades sociales. Si no haces mucho ejercicio, puedes consumir demasiado alcohol al participar en actividades sociales, lo que provocará un exceso de grasa corporal, que no sólo afecta tu salud, sino que también provoca obesidad en los hombres.
Para las personas que trabajan a menudo en un escritorio, es normal permanecer sentados durante largos periodos de tiempo. Además, a algunos amigos varones no les gusta hacer ejercicio y se quedan sentados todo el día, lo que fácilmente puede provocar barriga cervecera a largo plazo. Además, estar sentado durante largos períodos de tiempo no favorece la circulación sanguínea en el cuerpo y reduce el metabolismo, por lo que la obesidad también puede afectarle.
Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia es un problema común entre la gente moderna. Sin mencionar que los amigos varones a menudo se quedan despiertos hasta tarde, incluso las amigas suelen quedarse despiertas hasta tarde, y los hombres y las mujeres son iguales. Quedarse despierto hasta tarde es a menudo uno de los factores que hace que los hombres aumenten de peso, porque quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo reducirá el metabolismo y la capacidad de desintoxicación de los órganos internos del cuerpo, lo que conducirá a la incapacidad de descargar basura y toxinas. en el cuerpo con el tiempo, e incluso puede inducir obesidad. Al ver esto, creo que los amigos varones también deberían saber qué hacer. Si quieres perder peso, debes deshacerte del hábito de quedarte despierto hasta tarde. Acostarse temprano y levantarse temprano no solo hace que el cuerpo esté más saludable, sino que también previene eficazmente la obesidad.
Lo más importante es que los hombres estarán más sanos si su peso alcanza el rango estándar, por lo que su forma física será mejor, serán más masculinos en la intimidad con su pareja y sus amigas te gustas más.
También puedes hacer una comparación para ver si tu peso está dentro del rango estándar y si lo excede. Si excede el estándar, debes desecharlo por razones de salud. Si no supera el límite, enhorabuena, gozas de buena salud. Por supuesto, además de controlar su propio peso, también debe mantenerse alejado de las comidas picantes, el tabaco y el alcohol. Esto no sólo controla su peso, sino que también garantiza una buena salud.
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