¿Cómo crecen los niños con métodos científicos?

Muchas personas quieren crecer, especialmente los niños. Entonces, ¿hay alguna forma de crecer? A continuación, compartiré con ustedes el método científico para crecer en los niños. Espero que les resulte útil. ¡tú!

Método científico para crecer en altura para niños 1

Haz ejercicio moderado

Los niños pueden hacer flexiones, las niñas pueden hacer abdominales, por supuesto. , será mejor que también hagas otros ejercicios de estiramiento. Simplemente hazlo todas las mañanas después de levantarte y antes de acostarte por la noche.

Método de subir escaleras

Necesitas subir y bajar escaleras todos los días para seguir subiendo escaleras, lo que ayudará a que tus huesos crezcan si no tienes miedo de que los demás se rían, puedes hacerlo; También use este método y el efecto será mejor. Bueno, salte las escaleras con un pie, una escalera a la vez. Cuando un pie se canse, cambie al otro pie. Si continúa haciendo esto durante mucho tiempo, lo hará. crecerá pronto.

Tomar tabletas de calcio después del ejercicio

Tomar tabletas de calcio después del ejercicio puede promover el crecimiento óseo hasta cierto punto. Yo personalmente tomo tabletas de calcio para niños. Lo que pensé en ese momento fue que las tabletas de calcio para niños tienen menos efectos secundarios. Más tarde lo pensé y descubrí que las tabletas de calcio para niños en realidad son más fáciles de absorber. efecto de promover el crecimiento.

Coma más pescado

Para que el efecto de crecer sea más obvio, le sugiero que coma más tofu y pescado. Este método favorece la absorción de calcio y. Puede promover rápidamente el crecimiento óseo. Para el crecimiento, comer pescado una vez a la semana es suficiente.

Beber leche

Beber un biberón de leche antes de acostarse puede favorecer el sueño, mejorar la calidad del sueño y absorber el calcio. Cada dos días y una vez está bien.

Asegurar un buen sueño

Lo mejor es acostarse temprano y levantarse temprano Lo mejor es acostarse antes de las 23:00 y levantarse antes de las 7:00 cada día. día. Puedes beber leche para mejorar la calidad de tu sueño.

Método científico para el crecimiento masculino 2

1. Nutrición

La filosofía de la alimentación radica en una nutrición adecuada es fácil, pero lo difícil es. Asegurar el suministro de elementos importantes. La ingestión puede lograr la mejor configuración. Por lo tanto, la primera lección del capítulo de nutrición es nunca ser parcial ante un eclipse. El secreto importante para aumentar la altura es tomar suplementos especiales de proteínas, calcio y vitaminas, entre ellos pescado, camarones, carne magra, huevos y maní. Y los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad. Preste atención para complementar más. La leche, las gambas secas, los productos de soja, las costillas, la sopa de huesos, las algas marinas, etc. son alimentos ricos en calcio y fósforo.

Recuerda también tomar más sol para que el calcio se pueda absorber fácilmente. Coma más frutas y verduras y tome suplementos vitamínicos. Muchas personas no comprenden realmente que las vitaminas son elementos que sustentan la vida y son esenciales para el crecimiento y desarrollo humanos.

Tabú 1: Snacks. Consuma menos refrigerios, especialmente comida chatarra y comida rápida con alto contenido de azúcar y calorías. No comas estos de KFC.

Tabú 2: Sal. La sal también es un enemigo natural del aumento de altura.

2. Vida

Dormir lo suficiente también es una garantía importante para aumentar la altura. El momento principal para crecer es entre las 11 p. m. y las 2 p. m. Si pierde este momento, ¿cómo hará que su cuerpo crezca? El segundo mejor momento para crecer es mayo, seguido de mayo a octubre del año. esta vez cada año para aumentar el calcio y hacer más ejercicio, el efecto será significativo. No fumes ni bebas y asegúrate de tener suficiente energía. Debes desayunar, de lo contrario será difícil crecer y fácilmente contraerás diabetes y problemas estomacales. Esté de buen humor, sea positivo y optimista, especialmente no se sienta inferior debido a su altura, o siempre tenga emociones negativas de que ya no puede crecer más. Date suficiente pista psicológica: definitivamente creceré. Muy útil.

3. Deportes

¿Crees que Jeremy Lin, que mide 4750 px en pleno apogeo en la NBA, es solo 4125 px más alto? Creció 375 px en la escuela secundaria y después continuó. Para jugar en la universidad, creció 250 px. Para una persona que ha estado recibiendo una nutrición adecuada, la tasa de crecimiento en altura antes y después de jugar baloncesto es completamente diferente. En otras palabras, el ejercicio es una parte particularmente crítica de cómo los hombres crecen.

¿Saltar? Los deportes con movimientos de salto como el baloncesto y el voleibol son de gran ayuda para crecer. Si no tienes tiempo para practicar estos deportes, también es beneficioso practicar más toques de altura.

¿Ejercicios de estiramiento? Puedes encontrar algunos ejercicios de aumento de altura para practicar para estirar tu cuerpo. Si los huesos originalmente curvados se enderezan un poco, el número total de nuestros huesos será de varios centímetros.

También es bueno practicar barras horizontales y paralelas, pero el objetivo principal no es entrenar los músculos de los brazos, sino dejar que el cuerpo cuelgue en el aire y crezca bajo la influencia de la gravedad.

Puedes probar otras formas de ejercicio que impliquen saltos y estiramientos. Practica cada mañana y cada noche, sólo la perseverancia traerá resultados.

IV.Productos auxiliares

No lo he probado, pero las personas que creen en el producto pueden probarlo. Después de todo, puedes complementar más calcio y no gastar demasiado.

Consejos para que los niños crezcan

1. Una bolsa de leche pura todos los días es imprescindible. Si desea crecer, el suplemento de calcio es muy importante y debe ser leche pura, los dátiles rojos, la leche del desayuno y el yogur agrio no son buenos. Es mejor utilizar leche con alto contenido de calcio para obtener mejores resultados. Por supuesto, la leche pura común también es buena. Es mejor no utilizar hielo ya que no es bueno para el estómago. No es bueno tomarlo por la mañana sino por la noche, por lo que puedes tomarlo con el desayuno. Beberlo con el estómago vacío por la mañana es útil para las personas con dolor de estómago y úlcera gástrica. Después de beber la leche, corte la bolsa y use las gotas restantes para frotar su cara. Es muy eficaz para blanquear. Guangming Deluxo (este) Son un poco más caros y no tan sabrosos como los anteriores, pero son de buena calidad y se pueden adquirir económicamente. Eso sí, los primeros están muy buenos)

2. Saltar la cuerda debe realizarse todos los días, ya sea doble o simple. La velocidad no necesita ser muy rápida ni lenta, solo debe ser al menos 15 minutos al día. Si te sientes cansado, puedes descansar un rato. mientras antes de volver a saltar, esto también es muy efectivo para perder peso y adelgazar las piernas. Puede ejercitar todo el cuerpo.

3. Salta con frecuencia, coloca las manos a ambos lados. relaje todo el cuerpo y luego haga todo lo posible para saltar lo más alto posible. Cuando saltas, mueves los brazos hacia arriba y hacia abajo con el salto y quieres volar, ya lo sabes~ 10 veces al menos 3 veces al día

4. Juega baloncesto Los niños a los que les gusta jugar baloncesto harán una ganancia ~ Lo mejor es jugar todos los días. Las niñas que no saben jugar baloncesto pueden lanzar la pelota. De todos modos, simplemente tírela hacia arriba con fuerza. Esto no sólo puede aumentar el nivel de juego, sino que también es muy bueno para crecer. Es muy efectivo al menos. 20 minutos al día.

5. Método Lajin: Siéntate en la cama, inclínate hacia adelante y estira los brazos hasta tocar los dedos de los pies. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego cambia de pierna (puedes usar dos piernas juntas). o una pierna para obtener mejores resultados). Aguanta de 3 a 5 minutos cada vez. Si no puedes aguantar debido al dolor, entonces no tiene ningún efecto.

Consejos para prevenir el dolor: reproduce tus canciones favoritas, mira tu serie de televisión favorita o habla con otras personas. Si no tienes tus canciones o series de televisión favoritas y no tienes nadie con quien hablar, toma una toalla y muérdela con los dientes. - Si eso no funciona, aguanta

6. Bebe más sopa. Lo mejor es beber un poco de sopa suplementada con calcio. También es más nutritiva, como la sopa de pescado y la sopa de huesos grandes (. al beber esto, succione toda la médula de los huesos del tubo, que es lo mejor para crecer. ¡Está bien!) Sopa de pollo (el pollo con pasto es lo mejor para nutrirse). Coma huevos. 1 o 2 huevos al día. No coma demasiado. Es mejor comerlos con leche por la mañana. La nutrición está aumentando ~

8. Coma menos bocadillos y más jugo de frutas y cola. y similares. Es mejor no beber arroz glutinoso. Comer menos postres. ¡¡Comer menos y más fruta!! 6 tazas de agua hervida todos los días. No bebas. Beber más agua hervida puede desintoxicar y es bueno para la salud. ¡No bebas agua mineral!

10. Comer menos sal también es enemiga de la sal. creciendo. Debes desarrollar el hábito de comer menos sal.

11. Debes desayunar. Algunos niños que están perdiendo peso no desayunan, lo cual es perjudicial para el cuerpo. La salud del cuerpo no es buena y el crecimiento será lento. 12. Coma más lechuga, como zanahorias, lechugas, pepinos, etc. El apio también es bueno (nuevamente, odio comer esto ~~ ¿Es cierto ~~) Estas calorías. son de naturaleza baja. También es muy útil para crecer.

13. Salta y toca cosas para tocar la altura. Al saltar, usa ambas manos para tocar los objetos preestablecidos, que pueden ser ramas al borde del camino. , aros de baloncesto o techos. Salta con ambos pies. Haz 30 veces, descansa un rato y salta sobre un pie con el pie izquierdo y derecho respectivamente.

14. Dos deportes, el salto de rana y el salto de longitud de pie, se practican a menudo en las clases de educación física. No sólo pueden adelgazar las piernas sino que también ayudan a crecer ~

15. La postura al dormir e incluso la altura de los muebles están relacionadas con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. Es útil combinar trabajo y descanso y tener una buena calidad psicológica.

16. ¡Si quieres crecer, no debes quedarte despierto hasta tarde!

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