Método de gestión del tiempo Pomodoro

Introducción: La gente siempre dice que no tiene suficiente tiempo porque no lo gestiona bien. A continuación se muestra el método de gestión del tiempo de Pomodoro que compartiré con ustedes. ¡Bienvenido a aprender!

Cuando trabajo y estudio, a menudo soy muy eficiente en la primera hora, pero luego ya no quiero trabajar y mi eficiencia es cada vez menor. ¿Cómo mejorar tu eficiencia y concentrarte mejor? Aquí se recomienda la Técnica Pomodoro. La Técnica Pomodoro es un método sencillo de gestión del tiempo. Después de trabajar durante 25 minutos, déjate descansar 5 minutos. Durante estos 5 minutos, bebe té, ve al baño, dale un descanso a tu cerebro cansado y luego continúa con el siguiente Pomodoro. Tiempo. ¡En este ciclo, descubrirás que estos cortos 5 minutos han mejorado enormemente tu eficiencia!

Veamos la Técnica Pomodoro específica.

1. Un tiempo Pomodoro de 25 minutos es inseparable. No existe la mitad o la mitad del tiempo Pomodoro.

2. Si haces algo no relacionado con la tarea dentro de un tiempo Pomodoro, el tiempo Pomodoro no es válido.

3. Nunca utilices la Técnica Pomodoro en horas no laborales. Por ejemplo: jugar ajedrez con mi hijo durante tres horas Pomodoro, pescar cinco horas Pomodoro, etc.

4. No compares tus propios datos de Pomodoro con los datos de Pomodoro de otras personas.

5. El número de tomates no determina el éxito o fracaso final de la tarea.

6. Debes tener un horario que se adapte a ti.

1. Reducir la ansiedad por el tiempo

2. Mejorar el enfoque y la concentración y reducir las interrupciones.

3. Potenciar la conciencia en la toma de decisiones

4. Despertar la motivación y la motivación duradera

5.

6. Mejorar el proceso de estimación para asegurar con precisión la calidad y cantidad.

7. Mejorar el proceso de trabajo y aprendizaje.

8. Sea decidido y elimine el desorden rápidamente.

1. Al comienzo de cada día, planifique algunas tareas que se completarán hoy y escriba las tareas una por una en la lista o lista de software.

2. Configura tu temporizador Pomodoro, software, despertador, etc. El tiempo es de 25 minutos.

3. Comienza a completar la primera tarea hasta que suene la campana del tomate o llegue el recordatorio en 25 minutos.

4. Deja de trabajar y coloca una X después de la tarea en la lista.

5. Descansar 35 minutos, moverse, beber agua, tomar comodidad, etc.

6. Inicia el siguiente Pomodoro y continúa la tarea. Continúe hasta completar la tarea y luego táchela de la lista.

7. Después de cada cuatro minutos de tomates, dejar reposar 25 minutos.

Durante un Pomodoro, si de repente se te ocurre algo que hacer.

R. Si debes hacerlo de inmediato, detén el Pomodoro y declaralo inválido, incluso si terminará en 5 minutos, complétalo y comienza el mismo Pomodoro nuevamente; B. Si no es necesario hacerlo de inmediato, agregue una coma después de la tarea en la lista para indicar una interrupción, regístrela en otra lista, como un evento no planificado, y luego complete el Pomodoro.

De acuerdo con su situación real, establezca razonablemente su propio período de tiempo Pomodoro para un día laboral e intente realizar el trabajo importante en un período de tiempo en el que su mente sea eficiente, como las 8:00 de la mañana y 15:00 de la tarde Espera a las 17:00. No todo el trabajo tiene que contabilizarse en tiempo Pomodoro, encuentra el ritmo adecuado para tu trabajo.

1. Haga los preparativos y aclare las tareas correspondientes a cada momento de Pomodoro. Lo mejor es simplemente escribir las tareas en notas/diarios en papel, para facilitar la implementación del dibujo X y fortalecer la retroalimentación.

2. La situación de cada cuatro tareas del período Pomodoro no debería ser muy diferente. Minimizar el costo de cambio entre tareas y entrar en el estado de funcionamiento de una tarea lleva tiempo.

3. ¿Qué debo hacer si no logro completar la tarea durante el Período Pomodoro? Este tipo de estimación ocurre a menudo y parece que tendrá que continuar en el próximo período Pomodoro. Otras tareas fueron pospuestas. Trabajar horas extras cuando sea necesario. Una vez que esto sucede, debe fortalecer su capacidad para dividir tareas, intentar estimar el tiempo para completarlas y mejorar continuamente su capacidad para predecir con precisión.

4. Los disturbios son inevitables. Las llamadas telefónicas y los correos electrónicos pueden interrumpir su trabajo. Si es necesario, puedes reservar algo de tiempo en tu sesión de Pomodoro para interrupciones, como 25:5, dejando 5 minutos.

Por supuesto, para evitar este tipo de interrupciones en la medida de lo posible, puede utilizar algunas técnicas ampliamente difundidas: por ejemplo, ampliar adecuadamente el intervalo entre la recepción de correos electrónicos dentro del rango permitido, colocar un cartel de no guerra y decirles claramente a los demás que ha estado allí; fuera de servicio; no inicie las herramientas de mensajería instantánea, ni establezca el estado de la herramienta de mensajería instantánea en fuera de la oficina o extremadamente ocupado, etc.

Sobre la Técnica Pomodoro, Fusco dijo esto:

No cabe mencionar que creo que la Técnica Pomodoro tiene muchos defectos. ¿Qué diría si estuviera comiendo tomates y un cliente me llamara desde el otro lado del océano? ¿Debería decir que vuelva a llamar más tarde porque estoy comiendo tomates? Oh, no.

Si alguien viene a charlar conmigo y estoy tomando un descanso de comer tomates, mi enfoque personal es dejar temporalmente lo que estoy haciendo y hablar con él, porque no puedo aceptar no hacerlo. Lo que estoy haciendo actualmente no es lo suficientemente importante como para negarme a charlar con otros.

Lo que la Técnica Pomodoro hace por mí es que me permite centrarme en una cosa a la vez. Si no hubiera límite de tiempo, probablemente seguiría cambiando de opinión sobre todo tipo de cosas. Intentar aprender mucho al mismo tiempo no es muy eficaz.

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