¿Cuántos nutrientes tienen los huevos revueltos con tomate?

Contenido nutricional: Cada 100 gramos contiene 0,6 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasa, 3,3 gramos de hidratos de carbono, 22 mg de fósforo, 0,3 mg de hierro, 0,25 mg de caroteno, Tiamina 0,3 mg, riboflavina 0,03 mg, niacina 0,6 mg, ácido ascórbico 11 mg. Además, también contiene vitamina P, tomate j, glutatión, ácido málico, ácido cítrico, etc. Este producto es rico en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Tiene las funciones de favorecer la digestión, la diuresis e inhibir diversas bacterias. La vitamina D de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos y tratar la presión arterial alta. Los tomates contienen glutatión, que puede retrasar el envejecimiento celular y aumentar la capacidad anticancerígena del cuerpo. El caroteno de los tomates puede proteger la elasticidad de la piel, promover la calcificación de los huesos y prevenir y tratar el raquitismo, la ceguera nocturna y la xeroftalmia en los niños. Los nutricionistas creen que siempre que se consuman crudos entre 100 y 200 gramos de tomates frescos todos los días, se pueden garantizar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, se deben tener en cuenta los siguientes puntos al comer tomates crudos: 1. No lo es. Apto para comer tomates inmaduros. Los tomates crudos inmaduros contienen solanina, que puede provocar amargor en la boca y malestar estomacal después de comer. Comer demasiado puede provocar intoxicación. 2. No es aconsejable comer una gran cantidad de tomates con el estómago vacío, porque los tomates contienen muchos coloides, pectina, fenoles de caqui y otros componentes, que pueden combinarse fácilmente con el ácido gástrico para formar cálculos masivos, provocando distensión del estómago y dolor. 3. Los pacientes que padecen gastroenteritis aguda y disentería bacilar aguda no deben comer tomates para evitar el agravamiento de la afección. 4. No coma tomates podridos para evitar intoxicaciones. Los tomates contienen una cierta cantidad de vitaminas y fibra dietética, que no se diferencian de otras verduras. Pero además de vitaminas, los tomates también contienen licopeno. El licopeno es un pigmento natural que enrojece los tomates. Su función en el cuerpo humano es similar a la del caroteno. Es un potente antioxidante y puede prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres hasta cierto punto. Se informa que los hombres que comen muchos tomates tienen un riesgo relativamente bajo de cáncer de próstata, lo que está relacionado con el contenido de antioxidantes del licopeno en los tomates. Pasta de tomate Tomato PK En comparación con los tomates, el contenido de licopeno en la pasta de tomate concentrada es mayor. Sin embargo, la salsa de tomate pierde la fibra dietética que contienen los tomates frescos. Por eso, los expertos dicen que se pueden comer tomates frescos o pasta de tomate, y es mejor comer ambos con moderación. Comer crudos versus cocidos Los tomates se pueden comer crudos o cocidos. Ambos métodos de alimentación son buenos para el cuerpo y puedes elegir según tus propias preferencias. Según los expertos, tanto el licopeno como el caroteno son solubles en grasa, por lo que es bueno freír tomates o hacer sopa, pero la tasa de absorción es baja cuando se comen crudos. Si toma vitamina C, puede comerla cruda o cocida, porque los tomates tienen una alta acidez, lo que favorece la estabilidad de la vitamina C, y la pérdida después de la cocción es relativamente pequeña. Si deseas obtener potasio y fibra dietética, también puedes consumirlo crudo o cocido. Los tomates son de naturaleza fría y tienen los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Si tienes sed, come un tomate, te resultará muy reconfortante. Pero para las personas que temen al frío, cocinarlo es la mejor opción. Comerlo crudo puede provocar fácilmente intolerancia y diarrea.

Recuerda adoptarlo