¡Comparte después del nacimiento! ¿No tienes experiencia con tu primer embarazo? 50 consejos para nuevas mamás.
¡Espero que pueda ayudar a las nuevas madres que están embarazadas por primera vez!
Artículos de dieta
1. Tomar ácido fólico en los tres primeros meses de embarazo y el tercer mes de embarazo, preferiblemente sobre las 15 horas entre comidas.
2. Es mejor comer comidas pequeñas con frecuencia durante el embarazo para reducir las reacciones del embarazo.
3. Los comprimidos de calcio se pueden tomar a partir de los 4 meses de embarazo, preferiblemente 2 horas después de las comidas.
4.DHA debe tomarse una hora después de las comidas a partir de los 5 meses de embarazo.
5. El agua hervida es la mejor bebida, se recomiendan 1,2 litros al día.
6. Es mejor tomar suplementos de hierro entre comidas, ya que se volverá negro después de tomarlo (consulte la ferritina a las 16 semanas).
7. Lo mejor es comer 2 huevos cada mañana y carne de res y camarones 1-2 veces por semana. Un feto largo no producirá carne.
8. Conserve 500L de leche todos los días desde el embarazo, y podrá beberla por la mañana y por la noche.
9. Procura beber estofado en las primeras etapas del embarazo. No se recomienda beber demasiado en las últimas etapas.
10. Para el estreñimiento, puedes comer fruta del dragón, beber más agua y caminar más. Intenta no usar Kesel, ya que puede provocar dependencia.
11. Beber agua de coco puede reponer el líquido amniótico. Si el líquido amniótico no es suficiente, puedes beber más para purificar el líquido amniótico.
12. El café, el té, el calcio y la leche afectarán la absorción del hierro. Deje la pasta durante al menos 1 hora.
13. Como merienda se recomienda comer yogur, tortas de sésamo, dátiles, frutos secos, nueces, galletas de soda, etc.
14. Los bebés que comen uvas no tendrán los ojos agrandados. Deberán comer menos frutas con alto contenido de azúcar.
15. No se puede beber alcohol ni cosas que contengan alcohol, ya que afectará al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.
16. Se deben consumir al menos 130 carbohidratos al principio del embarazo para evitar que la cetoacidosis dañe al feto.
17. Coma menos cosas que puedan causar alergias y no coma cosas que no haya comido antes del embarazo para prevenir alergias.
18. No comas carne cruda, ten cuidado con los protozoos.
1 9. Puedes beber sopa de carpa cruciana una vez a la semana para reducir la probabilidad de depresión durante el embarazo.
20. Consume menos carbohidratos y más alimentos ricos en fibra y proteínas durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.
Necesidades diarias
21. No prestes demasiada atención a las estrías. La mayoría de ellas dependen de tu físico personal. El control de peso durante el embarazo es una forma eficaz de reducir las estrías.
22. Puedes llevar algo de comer durante el control prenatal para evitar que tú y tu bebé pasen hambre después de esperar demasiado tiempo en la cola.
23. Puedes utilizar productos para el cuidado de la piel como de costumbre durante el embarazo. Recuerda no utilizar productos inseguros o que contengan ingredientes prohibidos para mujeres embarazadas.
24. Además de síntomas como vómitos, insomnio y edema durante el embarazo, también pueden aparecer problemas como micción frecuente y estreñimiento.
25. El ejercicio durante el embarazo debe medirse según el propio físico. No es apto para todas las personas.
26. El momento más temprano del movimiento fetal es aproximadamente a las 16 semanas y el último a las 24 semanas. Varía de persona a persona, así que no te preocupes demasiado.
27. Evite movimientos extenuantes en los primeros tres meses de embarazo, ya que pueden provocar amenaza de aborto. 28. Las madres embarazadas no necesitan comer por dos personas. .
29. Puedes remojar los pies durante el embarazo, pero el tiempo no debe ser demasiado largo.
30. Después del embarazo, la cantidad de saliva puede aumentar bajo la acción de la progesterona, lo que también puede afectar los intestinos y facilitar los pedos con frecuencia.
31. El embarazo emocional no afectará el desarrollo fetal, pero es mejor que las madres embarazadas mantengan una mente normal.
32. No te preocupes si no tienes leche materna. La alimentación con fórmula también es buena. 33. La caída del cabello posparto es normal. Presta atención al descanso y luego volverá a crecer. 34. Amamantar no hará que los senos se caigan, pero sí los encogerá.
35. Prestar atención a la anticoncepción durante la lactancia. No tener la regla no significa que no ovularás. 36. Recuerda no rascarte la barriga durante el tercer trimestre del embarazo. Aplique aceite de embarazo todos los días, preste atención a la hidratación y masajee con frecuencia.
37. Habla con el bebé que está en tu vientre con más frecuencia, para que pueda familiarizarse con las voces de mamá y papá de antemano.
38. Asegúrate de prestar atención a los movimientos fetales en el tercer trimestre del embarazo. No crea que está bien si su frecuencia cardíaca fetal es normal.
39. Presta atención al control del peso durante el embarazo. Lo mejor es que el bebé pese alrededor de 6 libras.
40. Algunas personas tendrán los pies hinchados en el tercer trimestre del embarazo. No te preocupes.
Artículos de producción
41, parto normal: alta hospitalaria en 3 días, cesárea en 7 días.
42. Por supuesto que es mejor no tomar atajos, pero debes escuchar los consejos del médico en función de tu situación real.
43. Dejar que el bebé tome el pecho media hora después del parto, lo que ayudará a iniciar la lactancia.
44. La primera micción después del parto es normal.
45. Es normal no tener leche durante 2-3 días después del parto. Dele más comida a su bebé. El bebé es la mejor fuente de leche.
46. Los loquios posparto duran al menos de 2 semanas a 1 mes. Las toallas sanitarias maternas son gruesas y dificultan la respiración. Una vez que los loquios desaparezcan, use una toalla sanitaria menstrual normal.
47. Las madres que han tenido un parto normal pueden comer después de dar a luz, pero las madres que han tenido un parto por cesárea tienen que esperar a que pasen los gases.
48. Podrás ducharte y lavarte el pelo el mes que viene. Tenga cuidado de no resfriarse. La higiene personal es importante.
49. Después del parto, fue realmente feliz. Evita las personas y las cosas que te hacen infeliz. Si es posible, tenga luna nueva.
50. Presta atención a ajustar tus emociones, ajustar tu mentalidad, dar a luz un poco de vida y ver al bebé crecer sanamente día a día. No hay nada más gratificante que esto.