¿La ciruela joya tiene un alto contenido de azúcar?

El contenido de azúcar de las ciruelas es aproximadamente del 10%, inferior al de los dátiles, las granadas, los arándanos y las manzanas. Las ciruelas frescas son ricas en agua, ácidos orgánicos, vitamina C, hierro, potasio, fósforo y otros nutrientes, y pueden ser consumidas por la población en general.

Hay muchos ácidos de frutas en las ciruelas. Si comes ciruelas todos los días, te sentirás amargo. Comer ciruelas puede promover la digestión de los alimentos. La pectina y la fibra dietética contenidas en las ciruelas pueden promover la peristalsis gástrica, aumentar el volumen de las heces y facilitar la excreción de alimentos. Un consumo adecuado es muy beneficioso para el organismo.

Las personas con niveles altos de azúcar en sangre suelen sentir sed. Las ciruelas producen saliva. Comer ciruelas tiene ciertos beneficios, pero lo correcto debe ser llevar una dieta equilibrada, es decir, bajo la premisa de controlar las calorías totales, intentar tener lo más completo una variedad de cereales, carnes, huevos, leche, verduras y frutas. posible para lograr una dieta equilibrada.