¿Cuáles son los alimentos para hombres para nutrir los riñones y fortalecer el yang?
1. Alimentos que fortalecen el yang y nutren los riñones
1. Cebollas verdes, la "maestra de los afrodisíacos"
Cebollas verdes "potenciadoras del Qiaoyang": Verdes. Las cebollas son ricas en diversos nutrientes y pueden relajar los vasos sanguíneos, promueven la circulación sanguínea y son muy beneficiosas para el sistema cardiovascular. La investigación médica moderna muestra que las múltiples vitaminas de las cebolletas pueden garantizar la secreción normal de hormonas humanas y también pueden estimular eficazmente el deseo, "fortaleciendo así el yang y nutriendo el yin". Para los hombres, coma cebollas verdes o puerros tres veces por semana, ya sea crudos o como condimento.
2. Cebolla “Reina de las Verduras”
Cebolla “Reina de la Col China”: La cebolla tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, diuréticas, antidiarreicas, hipoglucemiantes, hipolipemiantes y reductoras del colesterol. Tiene múltiples funciones, como reducir la presión arterial. Es la única planta que se sabe que contiene prostaglandinas, que pueden proteger la próstata. No sólo goza de la reputación de "Reina de los Platos", sino que también es un buen afrodisíaco. Hay muchas formas de comer cebollas. Si desea aprovechar al máximo su efecto de "plato de hombres", también puede usar cebollas para hacer huevos revueltos o cebollas para hacer carne de res, que son deliciosas y ricas en valor nutricional.
2. Un "plato de hombres" nutritivo y afrodisíaco
1. Delicioso bol de ranas de roca
Ingredientes: 10 ranas de roca (unos 1000g).
Condimentos: 100g de jengibre, 75g de ajo, 30g de pimiento mijo, 35g de pimiento encurtido, 25g de pimiento picado, salsa de soja, vino blanco, cebolla verde picada.
Motivo de la recomendación: ¡La rana de piedra es mucho más deliciosa que la rana toro! Tiene un efecto terapéutico sobre la debilidad física crónica, la insuficiencia de esencia y sangre, la sequedad del yin y la sangre, la fatiga, la fiebre, la tos, el exceso de flema y poca sangre y la pérdida de apetito. Su consumo por parte de personas sanas también puede estimular el apetito, fortalecer el organismo y reducir enfermedades.
2. Carne de yak tibetano
Ingredientes: 600 gramos de carne de yak y 200 gramos de rábano blanco.
Condimentos: sal, azúcar, rodajas de jengibre, 5 gramos de ají seco y granos de pimienta de Sichuan, leche fresca, cilantro, aceite picante de Axiangpo y salsa de ternera picante (añadir una cantidad adecuada de Spicy Girl).
Motivo de la recomendación: las costillas de yak producidas en la meseta Qinghai-Tíbet, el techo del mundo a una altitud de más de 3.800 metros, tienen las características de ser ricas en proteínas, bajas en grasas, bajas en calorías y ricas. en varios aminoácidos. El valor nutricional es 10 veces mayor que el de la carne de res común, es elástico en la boca y la carne tiene un sabor más fragante. Es una buena opción para el fitness masculino.
3. Pepino de mar vivo integral
Ingredientes: 2 pepinos de mar (20 cabezas), 40 g de avena, 5 judías rojas, 10 semillas de gorgona, 24 semillas de ñame (6 mm×6 mm). ), 10 semillas de mijo, 5 boniatos morados (6x6mm). Condimento: 200 ml de sopa de pollo, 10 ml de jugo de pepino, 1 g de sal, 1 g de azúcar, almidón.
Motivo de la recomendación: Los pepinos de mar son muy populares este año. Sus tres niveles bajos y sus efectos especiales para reducir el colesterol realmente permiten a los hombres descubrir nuevos conocimientos. Los cereales integrales populares y saludables se comen con pepinos de mar nutritivos. Tienen un sabor delicioso y suave y tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, nutrir el hígado y mejorar la vista.
3. Métodos de ejercicio para nutrir los riñones y fortalecer la cintura
1. Flexión y extensión
Abre las piernas hasta el nivel de los hombros, mete las manos. en las caderas y luego doble la cintura de manera constante. Inclínese completamente hacia adelante y extiéndala de 5 a 10 veces. Trate de relajar los músculos de la cintura cuando haga ejercicio.
2. Sube con los pies con ambas manos
Intenta inclinarte hacia atrás lo máximo posible. Haga una pausa por un momento, luego inclínese hacia adelante, mueva las manos hacia abajo para que toquen sus pies, haga una pausa nuevamente y luego regrese a la posición original. Puedes hacer esto de 10 a 15 veces seguidas.
3. Golpeteo alternativo
Abre las piernas, flexiona ligeramente las piernas y deja que los brazos cuelguen de forma natural, más de un puño medio cerrado. Gire primero la cintura izquierda y luego la derecha. Al mismo tiempo, los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás de forma natural mientras la cintura gira hacia la izquierda y hacia la derecha, y las manos se mueven hacia adelante y hacia atrás, palmeando alternativamente la espalda y el abdomen, y haga esto unas 30 veces seguidas.
4. Postura del Puente en Arco
Túmbate boca arriba en la cama y levanta los glúteos con fuerza, como si fuera un puente en arco.
A medida que avanza el ejercicio, puedes poner los brazos sobre el pecho y ejercitarte con los pies y la parte posterior de la cabeza como punto de apoyo (soporte de 3 puntos).
4. Los malentendidos de los hombres sobre tonificar el riñón y fortalecer el yang.
Mito 1: Tonificar el riñón y fortalecer el yang. Después de que los hombres adultos alcanzan su pico sexual a la edad de 25 años, su desempeño sexual comienza a deteriorarse año tras año. De hecho, la tonificación de los riñones es sólo un aspecto del fortalecimiento del yang, y la mejora continua de la condición física es el más importante.
Mito 2: La pimienta llena las formas con formas. Mucha gente en la India y América del Sur cree que los chiles parecen genitales masculinos y tienen un sabor picante, como una ardiente historia de amor. De hecho, las sustancias contenidas en los pimientos sólo tienen funciones antioxidantes, favorecen el metabolismo y alivian el dolor, y no tienen nada que ver con afrodisíacas.
Mito 3: El chocolate potencia el deseo sexual. Quizás hoy sea el día de San Valentín. La gente está acostumbrada a asociar el chocolate con el amor. El componente principal del chocolate es el cacao, que puede resistir la oxidación y reducir la presión arterial, pero nunca puede animar a las personas de la noche a la mañana.
Mito 4: Las trufas son el “sabor del amor”. Los antiguos griegos y romanos creían que las trufas tenían propiedades afrodisíacas, lo que influyó en muchos europeos modernos. Sin embargo, según James Trapp, un famoso experto estadounidense en la investigación de la trufa, el olor almizclado de las trufas sólo puede hacer que los cerdos entren en celo, y no hay evidencia de que tenga un efecto afrodisíaco en los humanos.