¿Cómo preparar alimentos para adelgazar? ¡Comer de esta manera quemará grasa rápidamente!
1. Deliciosa comida adelgazante
Bebida de té verde Qiuli
Ingredientes: 1 pera Qiuli, 3g de té verde.
Elaboración: Lavar las peras y cortarlas en trozos. Coloque 1/2 rodajas de pera y hojas de té en una taza, prepare con agua hirviendo y beba después de 15 minutos.
Instrucciones: Esta receta utiliza principalmente peras y té verde, los cuales tienen efectos muy importantes para eliminar el calor y la flema, lo que puede ayudarnos a promover la función del sistema digestivo y aumentar la velocidad del metabolismo. . ¡Y esto no sólo ayuda a perder peso, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra salud!
Medicamento: Adultos tomar 1 dosis dos veces al día durante 10 días.
Recomendación: No deben utilizarlo pacientes con deficiencia de bazo y estómago y diarrea.
(2) Sopa de uva a base de vino
Ingredientes: 500g de uvas, 100ml de vino de arroz, 500g de azúcar, cantidad adecuada de cerezas, osmanto, sésamo y almidón.
Preparación: Lavar las uvas, cortarlas a lo largo, quitarles las semillas y la piel, ponerlas en un bol con el azúcar, el osmanto y las semillas de sésamo, añadir agua, frotarlas uniformemente, cortarlas en cubos pequeños. sobre la tabla de cortar y dejar secar.
Primero calienta la olla a fuego alto, luego añade una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición. Agregue el azúcar, revuelva uniformemente, espese con almidón, agregue el vino de arroz y deje hervir. Finalmente agregue los cubos pequeños y cocine, espolvoree con las cerezas. Cuando las uvas y las cerezas floten en la superficie de la sopa, se pueden poner en el plato hondo.
Uso medicinal: Como coadyuvante en la preparación de comidas, la posología es opcional.
Descripción: ¡Esta receta tiene un sabor increíble! No sólo nos aporta un sabor maravilloso, también nos ayuda a adelgazar. Al mismo tiempo, si lo comemos habitualmente también puede ayudarnos a mejorar nuestra salud de forma eficaz. ¡Así que se puede decir que es una receta muy adecuada para mujeres!
(3) Bizcocho de oro mezclado con pera triturada
Ingredientes: 2 peras, 70 gramos de bizcocho de oro, 16 gramos de miel, 15 gramos de azúcar.
Preparación: Pelar y triturar las peras, ponerlas en un recipiente, cocer al vapor durante 10 minutos y ponerlas cuidadosamente en un plato; cortar la torta dorada en tiras y colocarlas sobre las peras trituradas. Espolvorea con azúcar y miel.
Instrucciones: Esta receta es una muy buena opción ya sea como alimento básico o como snack. Y puede ser de gran ayuda para nuestro trabajo de pérdida de peso, porque esta receta tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, digerir los alimentos y reducir la presión arterial. Además, comer esta receta con regularidad también es bueno para el organismo, especialmente para los pacientes con hepatitis.
Recomendación: Las personas con diabetes no deben consumirlo.
2. ¿Qué frutas debes comer para adelgazar?
Lunes: Papaya Fruta Amarilla
El lunes empezaré el día de trabajo con una alegría roja y estaré lleno de energía. Esta noche no me trataré mal. He estado ocupada todo el día y ya no me importa la nutrición. Simplemente prepare una taza de "Orange Mood".
Principios de la pérdida de peso
La papaya contiene papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa.
Martes: Fruta Azul de Arándano
La fruta del arándano es rica en súper antioxidantes, comúnmente conocidos como antocianinas OPC, y los expertos extranjeros lo llaman el "Rey de los Antioxidantes". Es una fruta conocida por proteger la vista. Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los elementos minerales convencionales, la fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y combatir el cáncer.
Principios de la pérdida de peso
Es bajo en calorías y rico en ácidos de frutas. Se dice que es muy útil para reducir la parte inferior del cuerpo.
Miércoles: Manzanas Verdes y Frutas Verdes
Las manzanas son una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Hay un proverbio en países extranjeros: "Si comes una manzana después de una comida, el médico no vendrá a verte". Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre las enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta.
Las manzanas también pueden regular el movimiento intestinal y tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.
Principios de la pérdida de peso
Es rico en pectina y fibra dietética, tiene un contenido de grasa extremadamente bajo, pero es rico en nutrientes. A menudo se utiliza como alimento sustitutivo de las comidas. que adelgazan.
Jueves: Kiwi fruta verde
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. Es una fruta rica en nutrientes, alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".
Principios de pérdida de peso
Bajo en calorías, bajo en azúcar, bajo en grasas y rico en fibra dietética, la medicina tradicional china la considera una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Puede ser diurético y reducir la flema, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo y el estómago. Añade un poco de aceite a mitad de semana para complementar una nutrición más completa. El kiwi es una buena opción porque es rico en nutrientes. El rico color verde es a la vez llamativo y agradable al corazón.
Viernes: Tomate con frutos rojos
Los tomates son ricos en 15 tipos de minerales entre los que se incluyen vitamina C, E, vitamina B, caroteno, hierro, calcio, etc. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo y el contenido de vitamina C es diez veces mayor que el de la sandía. Un tomate de tamaño mediano puede complementar el requerimiento diario de vitamina C de un adulto.
Principios de la pérdida de peso
Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
Sábado: Uva fruta morada
Las uvas son una sustancia rica en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. Las sustancias que contiene pueden reponer la energía humana y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer los músculos y huesos y ser un diurético. Comer uvas con regularidad es bueno para la neurastenia y la fatiga. Las uvas siempre han sido conocidas como el "tesoro entre las frutas" debido a su deliciosa apariencia y rica nutrición, ocupando el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo.
Principios de la pérdida de peso
Expertos médicos mexicanos han descubierto que las mujeres que comen una docena de uvas frescas todos los días que contienen muchas vitaminas pueden no sólo lograr el propósito de perder peso, sino también beneficiar su salud cardiovascular. La belleza coreana Lee Young-ae come uvas para perder peso cada vez que se da cuenta de que ha ganado peso.
Domingo: Plátano Fruta Amarilla
El plátano es muy dulce, por lo que muchas veces se confunde con un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad que una comida.
Principios para bajar de peso
Toma un plátano grande por la noche. Tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento. Utilice jugo verde para duplicar el efecto.