¿Qué tipo de té saludable beben los amigos varones? ¿Qué alimentos comen los hombres para tener salud?
1. Cómo beber té saludable
1. Té de ginseng americano
Toma 2 gramos de ginseng americano en rodajas, 3 gramos de té blanco y preparar con agua hirviendo. Los amigos varones deben masticar ginseng americano después de beber té durante un día. Tiene los efectos de nutrir el qi y los riñones, prolongar la vida, nutrir los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer la esencia y calmar los nervios. , insomnio, bradicardia y otras molestias.
2. Té de hongo negro y dátil rojo
30 gramos de hongo negro, 20 dátiles rojos, 10 gramos de hojas de té, hervidos en agua, una vez al día, durante 7 días. Es útil para los amigos varones reponer el medio y el qi, y es adecuado para latidos cardíacos irregulares, fiebre en manos y pies, palpitaciones y opresión en el pecho.
3. Té de ginseng Tremella
20 g de ginseng, 10 g de tremella, cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar el hongo blanco en agua tibia, agregar agua a hervir junto con el ginseng y agregar un poco de azúcar de roca una vez cocida la plata. Este té ayuda a los amigos varones a nutrir su mente y calmar sus nervios, reponer eficazmente el qi y la sangre y mejorar los síntomas de irritabilidad.
2. Comida saludable para hombres en verano
1. Calabaza
A muchos hombres les gusta mucho comer calabaza. La calabaza tiene un sabor suave y glutinoso. La calabaza tiene un buen efecto nutritivo del estómago. Es rico en carbohidratos y pectina, que protege el estómago de la irritación. La fibra dietética que contiene es muy suave y de fácil absorción. Las gachas de calabaza, la calabaza frita y la calabaza al vapor son alimentos comunes que nutren el estómago en muchas mesas familiares. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden optar por comer calabaza al vapor, y una pieza con cada comida es la adecuada.
2. Frijoles
Comer una mezcla de soja, guisantes y lentejas cuatro veces por semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en los hombres en un 22%.
3. Limón
Un limón puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Los flavonoides cítricos contenidos en los limones pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas. Agregar una rodaja de limón al beber té verde puede aumentar la tasa de absorción de antioxidantes en un 80%.
4. Brócoli
Un brócoli de tamaño mediano puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina K y vitamina C de un hombre, y también tiene efectos en la prevención del cáncer y en el cuidado de la salud.
5. Chocolate negro
7 gramos de chocolate al día pueden reducir la presión arterial. El cacao en polvo que contiene el chocolate es rico en antioxidantes flavonoides, que pueden reducir el colesterol "malo" y aumentar el colesterol "bueno".
6. Boniato
Un boniato contiene unos 60 microgramos de ácido fólico. También contiene almidón resistente, que puede acelerar el metabolismo de las grasas.
7. Salmón
Rico en ácidos grasos omega-3, que pueden combatir la depresión, las enfermedades cardíacas y el cáncer. La vitamina B3 contenida en 85 gramos de salmón puede cubrir el 50% de las necesidades diarias de las personas.
8. Nueces
Es el alimento con mayor contenido en ácidos grasos omega-3 entre los frutos secos. La melatonina contenida en las nueces también puede regular el sueño.
9. Ajo
Puede inhibir una variedad de bacterias, incluida la E. coli. El ajo se consume mejor triturado, lo que libera la mayor cantidad de alicina.
10. Espinacas
Contiene luteína y zeaxantina, dos nutrientes que protegen los ojos. Se encuentra que las espinacas se encuentran en la parte superior de todas las frutas y verduras con efectos anticancerígenos.
3. Té saludable para calentar en invierno
1. Té negro: previene la gripe
El té negro es dulce y cálido y puede nutrir la energía yang del cuerpo humano. El té negro es rico en proteínas y azúcar, que pueden nutrir el cuerpo, fortalecer el yang, generar calor y calentar el abdomen, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y también puede ayudar a la digestión y eliminar la grasa. Beber té negro puede fortalecer tus huesos. Se recomienda beber una taza de té negro todos los días. Si se añade limón al té negro, el efecto fortalecedor de los huesos será más fuerte. A la hora de preparar té negro, es recomendable utilizar agua recién hervida y tapar la taza para evitar que suelte aroma.
2. Té verde: refrescante cuando estás cansado.
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante, por lo que enfadarse se ha convertido en un problema de salud que aqueja a muchas personas. Puedes recurrir al té verde en este momento.
Además, el té verde contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, que no solo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también hacen que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Tenga en cuenta que es mejor beber durante el día para no afectar el sueño.
3. Té perfumado: inhibe la depresión
El té perfumado incluye té de jazmín, té de magnolia, té de osmanthus y té de rosas. En términos generales, el té perfumado puede nutrir el hígado y la vesícula biliar, fortalecer las extremidades y limpiar los meridianos. Por ejemplo, el té de jazmín puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y calmar los nervios, y es muy eficaz para tratar la disentería y prevenir el dolor de estómago. El té de madreselva puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed, tiene un efecto ideal sobre el dolor de garganta y también es muy eficaz para prevenir la gripe. El té de Osmanthus tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea. Tiene ciertos efectos sobre la anorexia, la flema, la tos y el asma, las hemorroides, la disentería, la amenorrea y el dolor abdominal. En invierno, las mujeres tienden a sentirse deprimidas e irritables antes y después de la menopausia y durante la menstruación. Es recomendable beber té aromático para eliminar la depresión.
4. Té de Wolfberry: Nutre el hígado y mejora la vista
El Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado y los riñones. y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras.
5. Té de dátiles: Mejora la condición física
Los dátiles rojos pueden mejorar la condición física y la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. La azufaifa contiene azúcar, ácidos orgánicos, proteínas y vitaminas A, B y C. Es de naturaleza suave y de sabor dulce. Puede nutrir el bazo y el estómago y se utiliza para el bazo y el estómago débiles. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y producen mucho calor, por lo que son especialmente indicados para comer en invierno.
6. Té de semillas de casia: aclarante del calor y laxante
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi. y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
7. Té Pu'er: manos y pies fríos
El té Pu'er es un té suave que puede nutrir el estómago y protegerlo si hay problemas con el tracto digestivo. , especialmente el estómago. La temperatura es relativamente fría en invierno, especialmente las niñas, que a menudo pueden tener las manos y los pies fríos, lo que es especialmente adecuado para personas con el cuerpo frío.
El té saludable tiene ricas funciones y es más beneficioso para las mujeres. Se acerca el invierno. Si amas la belleza, ¡te sugiero que bebas más té saludable!