¿Es delicioso el mijo perla?
El arroz aromático de quinua Nukasi se cultiva desde hace más de 5000-7000 años. Tiene un valor nutricional completo, proteínas completas de alta calidad, grandes cantidades de fibra, aminoácidos, oligoelementos. etc. Tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, prevenir tres subidas, reducir grasa y adelgazar, desintoxicante y laxante. La quinua tiene una fuerte sensación de saciedad, un contenido de azúcar bajo y rápido: un alto contenido de fibra puede ralentizar la conversión de carbohidratos refinados en azúcar y las fluctuaciones del azúcar en sangre no son drásticas, por supuesto, puede controlar el azúcar en sangre y mejorar la diabetes.
Ensalada de frutas y quinua
50 g de arroz aromático de quinua, 100 g de melón, cantidad adecuada de pasas, cantidad adecuada de baya de goji, cantidad adecuada de yogur original.
1. Poner 50g de arroz con quinoa en un bol y lavarlo hasta dejarlo limpio.
2. Añadir agua a la olla. Una vez que el agua hierva, agrega la quinua y cocina por unos 15 minutos.
3. Escurrir la quinua cocida. La quinua quedará transparente después de cocinarla.
4. Cortar el melón en dados, lavar y remojar las pasas y la baya de goji; 5. Coloque el melón, las pasas y las bayas de goji en un bol, espolvoree con quinua y cubra con yogur.
Hand Rolls de ensalada de quinua mexicana
3/4 taza de arroz de quinua (remojado durante 6-8 horas)
1 tortilla
A poco de chutney mexicano
Granos de elote, rúcula (verduras de hoja verde), pimientos morrones, tomates cherry, garbanzos, aceite de oliva.
1. Cocer la quinoa según los pasos anteriores, escurrir el agua y reservar.
2 Cortar todos los ingredientes en trozos pequeños, añadir aceite de oliva y aliñar. ;
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3. Unta las tortillas con chutney mexicano y ya la ensalada está lista para comer.