¿El té blanco afectará el sueño?
El té blanco puede inhibir la excitabilidad de la cafeína. En otras palabras, beber té blanco no pondrá tus nervios en un estado de hiperexcitación. El té blanco tiene este "efecto secundario antagonista inducido por la cafeína" principalmente debido a su alto contenido de aminoácidos. A través de la investigación sobre la teanina, los científicos han descubierto que la teanina puede inhibir la excitación.
La teanina no es sólo eso, también puede aliviar el estrés, calmar los nervios, combatir la fatiga y mejorar la capacidad cognitiva, algo que ha sido ampliamente reconocido. Por lo tanto, el té blanco puede inhibir significativamente la excitación del sistema nervioso provocada por la cafeína.
El té blanco tiene una irritación relativamente débil y no causa sensibilidad nerviosa ni insomnio. Por el contrario, beber una cierta cantidad de té blanco por la noche calmará tu estado de ánimo irritable, relajará tu cuerpo y mente y te ayudará a conciliar el sueño más rápido. Pero la premisa es no beber demasiado para evitar ingerir demasiada agua y provocar frecuentes noches de insomnio.
Tabúes al beber té blanco A la hora de beber té blanco hay que prestar atención a la cantidad de té blanco. El té blanco no debe ser demasiado fuerte. Generalmente se añaden 5 gramos de hojas de té a 150 ml de agua. La temperatura del agua debe ser superior a 95 grados.
Además, como se mencionó anteriormente, el té blanco es un té fuerte. Las personas con deficiencia renal, enfermedades cardíacas con taquicardia, hipertensión severa, estreñimiento severo, neurastenia severa y anemia por deficiencia de hierro no deben beber té fuerte. No es recomendable beber té en ayunas.
Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online - Descifrando 9 malentendidos importantes sobre el consumo de té: Beber té puede ayudarle a dormir.