¿Cuáles son los síntomas de la menopausia masculina?
La menopausia suele aparecer entre los 55 y 64 años y es un proceso lento, por lo que muchas personas tienden a ignorar sus cambios. La última encuesta muestra que debido al rápido ritmo de vida de los hombres, la alta presión, el estilo de vida sedentario, quedarse despierto hasta tarde, la falta de ejercicio y otros malos hábitos, la función testicular de los hombres disminuye prematuramente, ¡lo que lleva a la "menopausia masculina" casi 10 años antes!
Los hombres con las siguientes condiciones tienen más probabilidades de sufrir síntomas menopáusicos: ◆ Malos hábitos de vida como fumar y beber
◆ Sobrepeso u obesidad causados por una dieta desequilibrada y ejercicio <; /p>
◆Personas que realizan trabajo mental y rara vez hacen ejercicio, o personas que han realizado ejercicio extenuante antes pero lo dejaron repentinamente;
◆Personas con enfermedades crónicas;
◆Las condiciones de vida son demasiado difíciles.
Los hombres que llevan un estilo de vida saludable, una dieta y nutrición equilibrada, ejercicio moderado, buenas relaciones sociales y relaciones familiares armoniosas entran más tarde en la menopausia.
La menopausia masculina tiene principalmente las siguientes ocho manifestaciones: 01. El mal humor es principalmente un cambio de temperamento, como depresión, tristeza, aburrimiento, nerviosismo, mal humor, pensamientos aleatorios, especulación, falta de confianza, etc.
02. Los trastornos funcionales son principalmente problemas del sistema cardiovascular, como palpitaciones, fluctuaciones de la presión arterial, mareos y tinnitus, como pérdida de apetito, distensión abdominal, estreñimiento, etc.; insomnio, oligofobia, etc. Dormir con muchos sueños, fácil despertar, pérdida de memoria, olvidos, lentitud de reacción, etc.
03. La disfunción sexual causada por la deficiencia de andrógenos es relativamente común, como pérdida del deseo sexual, impotencia, eyaculación precoz, bajo nivel de semen, etc. La deficiencia parcial de andrógenos es una causa importante del síndrome menopáusico masculino, y otros factores, como los cambios en los niveles hormonales y el medio ambiente, están relacionados con la aparición del síndrome menopáusico masculino.
04. Disminución de la fertilidad Debido a diferentes estructuras fisiológicas, después de la menopausia, la función de ovulación de la mujer disminuye gradualmente o incluso se detiene, pero mientras existan los testículos masculinos, la función espermatogénica siempre existirá. Pero a medida que los hombres envejecen, sus testículos se encogen y su función disminuye, y los niveles de testosterona disminuyen, lo que lleva a una disminución en el recuento de espermatozoides y la fertilidad.
05. Los hombres menopáusicos con función cardiovascular inestable tienen problemas como mala elasticidad de los vasos sanguíneos y arteriosclerosis, y son propensos a síntomas como enrojecimiento facial, sudoración, palpitaciones y dolores de cabeza. , entumecimiento de manos y pies, etc. síntoma. Alimentos que pueden mejorar la función cardiovascular, como moras, longanes, azufaifas, ñames, nueces, etc. , se puede tomar con moderación. Si experimenta con frecuencia dificultad para respirar, opresión en el pecho o dificultad para respirar, es mejor estar alerta a las enfermedades menopáusicas de alto riesgo, como la arteriosclerosis y la presión arterial alta.
06. Dolor en las articulaciones de la cintura y las piernas. Los hombres menopáusicos pueden experimentar joroba, dolor en las articulaciones, dolor en la cintura y debilidad en las piernas. Se pueden complementar leches y legumbres ricas en proteínas y calcio. Si bebe demasiado, el dolor en las articulaciones empeorará después del cansancio, acompañado de fiebre, fatiga, frecuencia cardíaca acelerada, etc. , esté alerta a la posibilidad de gota.
07. Síntomas del sistema urinario. Muchos hombres menopáusicos experimentarán síntomas como micción frecuente, urgencia, dolor al orinar y nicturia. Todos ellos están relacionados con la hiperplasia de la próstata causada por el desequilibrio de andrógenos. Es necesario tratar la hiperplasia prostática benigna, pero también prestar atención a una dieta ligera, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y comer alimentos menos picantes. Cistitis aguda, uretritis, pielonefritis, etc. Usted también puede tener síntomas similares y necesita consultar a un médico para una evaluación.
08. La indigestión se manifiesta como pérdida de apetito, hinchazón, sabor amargo en la boca, estreñimiento, diarrea y otros síntomas. Preste atención a una dieta equilibrada, coma menos alimentos azucarados, salados y grasosos y coma más frutas y verduras. Si se presentan síntomas como dolor y malestar en la parte superior del abdomen, náuseas y vómitos, aumento de la frecuencia de la defecación, sangre en las heces o moco, se debe considerar la posibilidad de una neoplasia maligna gastrointestinal y buscar tratamiento oportuno en un departamento de gastroenterología.
09. Laxitud de la piel y picazón. Durante la menopausia, la piel se afloja y los músculos no están tan fuertes como cuando eran jóvenes. Esto está relacionado con que los hombres de mediana edad comen más y se mueven. menos y tienen trastornos metabólicos. Puedes comer más mariscos ricos en yodo y ácidos grasos insaturados, como algas marinas, etc. , promueve el metabolismo, protege la piel y previene la picazón en este grupo de edad.
Cómo afrontar la menopausia masculina
En primer lugar, aprende a controlar la ira. Debido al efecto de los andrógenos, los hombres son propensos a enojarse. Además de los trastornos endocrinos durante la menopausia, los hombres tienen aún más probabilidades de enojarse. Cuando te das cuenta de que has entrado en la menopausia, debes mirar todo deliberadamente, dejar de preocuparte por todo y trabajar duro para adaptarte a ser optimista y alegre, y tener una mente más abierta en tu trato con los demás, para poder soportarlo. y déjalo ir.
En segundo lugar, haga más ejercicio y ajuste más. Evite encerrarse en casa y pensar, pero oblíguese a encontrar formas de resolver problemas, realizar más actividades al aire libre, respirar aire fresco, regular sus nervios autónomos y alcanzar la felicidad.
En tercer lugar, piense en el problema desde otro ángulo. Es aprender a liberarse, aunque sea un autoengaño. O díselo a familiares y amigos cercanos, o simplemente llora. Estos métodos pueden resultar de gran beneficio para los hombres que atraviesan la menopausia.
En cuarto lugar, el cuidado y la comprensión de los miembros de la familia es lo más importante. Cuando era niño, también podría contagiar a su padre la juventud única de su hijo y ayudarlo a aliviar la depresión. Si encuentras un conflicto por un asunto menor o te encuentras con las quejas de tu padre, no respondas. Esto agregará más leña a su fuego emocional. Sentirá que "ni siquiera puedo disciplinar a mis propios hijos" y su frustración será aún más fuerte. La esposa es la persona en la que su marido confía y en quien más confía, y debe brindarle más consuelo y consejos. Una vez que notes que tu marido ha entrado en la menopausia, debes tratar de ser considerada y no acusarlo sin motivo, especialmente si eso daña su autoestima, como por ejemplo: "Eres tan inútil". Si ambos cónyuges están en la menopausia, la comprensión y el apoyo mutuos son aún más importantes. En primer lugar, debes darte cuenta de que el temperamento de la otra persona es una reacción patológica y luego ajustarlo lentamente.
5. Acondicionamiento dietético
Debido a que la patogénesis del síndrome menopáusico masculino es la deficiencia de esencia renal, es recomendable elegir alimentos que nutran la esencia renal. ligero y fácil de digerir, y come menos Evite los productos fritos y grasos picantes e irritantes.
Consuma más alimentos ricos en proteínas, calcio y multivitaminas, y preste atención a una nutrición razonable. La proteína vegetal de los frijoles y sus productos es un "almacén" de oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. Las verduras frescas aportan toneladas de vitaminas y deben ser un elemento principal del menú. Los alimentos que mejoran y potencian la función gonadal incluyen camarones, cordero, riñón de oveja, puerros, etc. Puede utilizar recetas como gachas de cordero cistanche, lomo de cordero frito con Eucommia ulmoides, pato guisado con cordyceps, puerros fritos con gambas, puerros fritos con nueces y ñame de primera.
Los alimentos que mejoran el sistema nervioso y la función cardiovascular incluyen corazón de oveja, corazón de cerdo, ñame, nuez, azufaifo, longan y morera.
Comer menos alimentos con alto contenido de azúcar, beber menos alcohol, fumar menos y preferiblemente no fumar.