Movimientos de yoga para adelgazar los muslos

Adelgazar los muslos es una preocupación para toda mujer hermosa. Algunas bellezas gastan mucho dinero en comprar algunos productos adelgazantes para adelgazar las piernas. Al final, es ineficaz y no lo es. rentable perder dinero. De hecho, la mejor manera de adelgazar los muslos es hacer yoga. A continuación, le presentaré en detalle 8 movimientos de yoga que pueden adelgazar los muslos. Es una forma sencilla y fácil de adelgazar los muslos.

El primer movimiento de yoga para adelgazar piernas: perro boca abajo

Junta los pies, estira las piernas, dobla el cuerpo hacia abajo, mantén la espalda recta y apoya los brazos delante de los hombros, levante las nalgas tanto como sea posible, contraiga el abdomen y respire.

El segundo movimiento de yoga para adelgazar piernas: perro hacia arriba

Junta los pies, apunta los dedos hacia el suelo, estira las piernas, mantén los muslos pegados al suelo y estírate los brazos estirados frente a los hombros, incline ligeramente la cabeza hacia atrás, contraiga el abdomen y respire.

El tercer movimiento de yoga para adelgazar piernas: Postura del Guerrero

Paso 1: Párate dando un gran paso hacia adelante con el pie derecho, dobla la rodilla a 90 grados y estira la pierna izquierda. Lo más recto posible desde atrás, apoya el talón izquierdo en el suelo, estira los brazos y cuélgalos, apoya las manos en el suelo, endereza la espalda y coloca el pecho sobre el muslo derecho.

Paso 2 Ponte de pie lentamente, estira los brazos y levántalos por encima de la cabeza, mientras mantienes los brazos tan anchos como los hombros, separa los dedos y tira hacia arriba, levanta el pecho y el abdomen, y toma unos cuantos respiraciones profundas.

La cuarta acción del yoga para adelgazar las piernas: Postura de la Montaña

Párate con las piernas separadas a la altura de los hombros, junta las manos y levántalas hacia la parte superior de la cabeza, lo más alto posible. lo más posible y mueve todo el cuerpo. Si sientes que te levantan, cierra los ojos, respira lentamente y cuenta del uno al diez.

La quinta acción del yoga para adelgazar piernas: press de piernas

Inhala, inclina el cuerpo hacia abajo, presiona las manos hacia abajo y, si no, intenta mantener las palmas en contacto con el suelo. , haz tu mejor esfuerzo. Toca el suelo con las yemas de los dedos.

El sexto movimiento de yoga para adelgazar piernas: Postura de la Serpiente

Túmbate, apoya las manos en el suelo, levanta la cabeza, sujeta los glúteos, toca la planta de los pies y levanta todo tu cuerpo del suelo.

El séptimo movimiento de yoga para adelgazar piernas: postura del camello

Arrodíllate en posición de rodillas con los pies separados, las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados y los hombros hacia atrás hasta que el brazo izquierdo quede enderezado y tu mano izquierda toca Vaya a su tobillo izquierdo, estire su brazo derecho y apúntelo detrás de su espalda, incline su cabeza hacia atrás y levante su pecho.

El octavo movimiento de yoga para adelgazar las piernas: Postura de oración en cuclillas

Con los pies naturalmente separados, agáchese, baje las caderas y doble la parte superior del cuerpo para que el abdomen quede cerca del muslos. Estire la espalda, junte las manos frente al pecho y coloque los codos sobre las rodillas.

¿Todas las bellezas que quieren adelgazar los muslos entienden los ocho movimientos de yoga anteriores para adelgazar los muslos? Sin embargo, un cálido recordatorio: el yoga también es un tipo de ejercicio. Aunque el ritmo del ejercicio es relativamente lento, aún puede lesionarse si no tiene cuidado durante el ejercicio. Por el bien de su propia seguridad corporal, debe hacerlo. ejercicios de calentamiento y ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio. Si hace lo suficiente, los ligamentos se estirarán para que no se lastime.