¿Cuáles son las recetas de gachas saludables de primavera para hombres?
1. Receta de papilla saludable primaveral para hombres
Gachas de los ocho tesoros
Ingredientes: cebada, dátiles rojos, semillas de loto, frijoles rojos, arroz glutinoso, maní, azúcar.
Elaboración: Lavar los frijoles rojos, el maní y la cebada y remojarlos en agua después de dos horas, poner los ingredientes en agua adecuada y cocinar durante quince minutos; Finalmente, agregue los dátiles rojos, las semillas de loto y la cebada, y cocine a fuego lento hasta obtener la papilla. Lo mejor es añadir una cantidad adecuada de azúcar antes de cocinar para hacer un arroz con leche dulce.
Resultado: Esta receta ha circulado en China durante miles de años y es también una manifestación de la integración del pensamiento chino. Los antiguos practicantes de la medicina china nos dicen que la papilla de los ocho tesoros tiene excelentes efectos para nutrir el estómago e hidratar los intestinos, y es la mejor opción para tomar en primavera.
Gachas de Schisandra
Ingredientes: 10 gramos de Schisandra chinensis, 10 gramos de arroz.
Método: Cocer a fuego lento el arroz y la Schisandra chinensis juntos.
Resultados: Schisandra chinensis puede nutrir el hígado y los riñones, el arroz puede proteger el hígado y el estómago, y comer alcohol puede reducir el daño del alcohol al hígado.
Gachas de semillas de loto y Gorgona
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto, 15 gramos de Gorgona y 300 gramos de arroz.
Preparación: Hervir los tres sabores juntos, añadir más agua y la papilla no debe quedar demasiado espesa.
Resultados: Las semillas de loto pueden fortalecer el bazo y calmar el corazón, el fruto de Gorgona puede fortalecer el bazo y los riñones, y beber regularmente puede reducir el estrés y prevenir el insomnio y otras molestias causadas por el trabajo pesado.
Gachas de Yangshen de tres sabores para fortalecer el bazo
Ingredientes: 15 gramos de Atractylodes macrocephala, 10 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji y 250 gramos de arroz blanco.
Preparación: Poner Atractylodes macrocephala y Polygonum multiflorum en una olla y hervir, sacar al cabo de un rato y cocinar la sopa con wolfberry y arroz hasta que se absorba el sabor.
Efectos: Fortalece el bazo y los riñones, y fortalece los músculos. Los atractylodes pueden reponer el qi y fortalecer el bazo, el Polygonum multiflorum puede nutrir los riñones, la sangre, el cerebro, el cabello negro y calmar la mente, y la baya de goji puede nutrir la sangre y los riñones. Beberlo antes del suplemento proteico para facilitar la absorción de nutrientes.
Gachas de crisantemo
Ingredientes: crisantemo, arroz japónica, azúcar de roca.
Preparación: Lavar los crisantemos, ponerlos en una olla y cocinar; luego, cocinar el jugo de crisantemo y el arroz japónica juntos para hacer papilla, después de que la papilla de arroz esté lista, agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca y; revuelva uniformemente.
Eficacia: ¿Cuáles son las recetas de papillas saludables de primavera? La papilla de crisantemo es una muy buena opción, muy adecuada para que la tomen personas de mediana edad y mayores en primavera. Además, esta papilla de crisantemo no sólo se puede utilizar para tratar los dolores de cabeza causados por el viento y el calor, sino que también tiene excelentes efectos sobre los mareos y el tinnitus. También se puede utilizar para retrasar el envejecimiento del organismo a largo plazo. Maravillosa recomendación: La papilla primaveral saludable más adecuada para la mujer
2 Precauciones dietéticas primaverales
1.
Desde el punto de vista de la ciencia dietética, las proporciones relativas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben mantenerse en primavera para evitar comer en exceso, una función hepática anormal y una secreción anormal de bilis.
2. Consuma más alimentos dulces y menos alimentos ácidos.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es mejor almacenar alimentos ácidos y añadirles dulzura para nutrir el bazo. Esto significa que cuando llegue la primavera, la gente debería comer". Menos alimentos ácidos y más alimentos dulces, que pueden fortalecer el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la transformación de la sangre. Un bazo y un estómago fuertes y sanos pueden prolongar la vida. Sin embargo, la primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado pertenece a la madera y el bazo a la tierra. La madera y la tierra se refuerzan mutuamente. Es decir, el estancamiento del hígado puede dañar el bazo y afectar su función de digestión y absorción. La medicina china también cree que los cinco sabores ingresan a los cinco órganos internos, como la acidez que ingresa al hígado, la dulzura al bazo y la salinidad a los riñones. Por lo tanto, comer más alimentos ácidos fortalecerá la función del hígado, hará que el qi del hígado, ya excitado, sea más vigoroso y dañará el bazo y el estómago. En vista de esto, las personas deberían comer alimentos menos ácidos en primavera para prevenir el exceso de qi del hígado. Los alimentos dulces ingresan al bazo y pueden reponerlo, por lo que puedes comer más, como azufaifas, ñames, arroz crujiente, etc.
3. La dieta debe ser ligera
Desde el sabor espeso del arroz de invierno hasta la temperatura suave, la dieta debe ser cálida y evitar el frío.
Entre los alimentos de origen animal, coma menos alimentos ricos en grasas, como carnes grasas, porque los alimentos grasosos pueden provocar fácilmente sensación de saciedad y fatiga. Las personas con el estómago frío a menudo pueden comer jengibre para disipar los resfriados y calentar el estómago; los pacientes con asma pueden tomar un poco de agua con miel de jengibre para humedecer la sequedad y aliviar los pacientes con asma que deben ayunar o comer alimentos menos picantes. No es recomendable ingerir alimentos más irritantes para evitar dañar el organismo apoyando el fuego.