¿La lechuga, el repollo chino y el repollo tienen un alto contenido de nutrientes?

1. La lechuga es rica en nutrientes y contiene más fibra y vitamina C que el repollo, lo que puede eliminar el exceso de grasa. Además de sofreír cruda, la lechuga también se puede sofreír con ajo, salsa de ostras, tofu y champiñones. Diferentes combinaciones tienen diferentes efectos.

2. La lechuga frita tiene los efectos de la propia lechuga, como analgesia e hipnosis, reducción del colesterol, tratamiento auxiliar de la neurastenia, diuresis, circulación sanguínea, antivirus, etc.

3. La lechuga y el nutritivo tofu se comen juntos. Es un plato multivitamínico rico en proteínas, bajo en grasas y colesterol. Tiene las funciones de limpiar el hígado y favorecer la vesícula biliar, nutritivo. yin y riñones, blanquear la piel y perder peso y estar en forma. También tiene cierto efecto terapéutico sobre los ojos rojos e hinchados, la tos por calor pulmonar, la sed, la deficiencia del bazo y la distensión abdominal. Los hongos shiitake son ricos en proteínas y el cuerpo humano los absorbe fácilmente. Tienen la función de fortalecer el bazo y reponer el qi, humedecer la sequedad y reducir la flema, y ​​tienen un fuerte efecto nutritivo. Comerlo junto con lechuga tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la tos caliente, el exceso de flema, la opresión en el pecho, los vómitos y la diarrea.

La col china contiene calcio, vitamina B1, vitamina B6 y ácido pantoténico.

Cada 100g de col contiene los siguientes nutrientes: calorías (17,00kcal), proteínas (1,50g), grasas (0,10g), hidratos de carbono (3,20g), fibra dietética (0,80g), vitamina A (20,00g). gramo). Vitamina C (31,00 mg), Vitamina E (0,76 mg), Calcio (50,00 mg), Fósforo (31,00 mg), Sodio (57,50 mg), Magnesio (165438).

El repollo es nutritivo.