¿Cuántas calorías pueden tener el maíz, la batata y la calabaza juntos?
Maíz 106 kcal (por 100g); boniato 99 kcal (por 100g); calabaza 22 kcal (por 100g).
Unidad calórica: caloría, 1 caloría = 1000 calorías.
Los nutrientes que pueden aportar calorías en la dieta incluyen azúcar (hidratos de carbono), grasas, proteínas, alcohol, ácidos orgánicos, etc. Las calorías que contienen son: 4 calorías de azúcar (hidratos de carbono), 9 calorías de grasas, 4 calorías de proteínas, 7 calorías de alcohol y 2,4 calorías de ácidos orgánicos.
Para calcular las calorías que contiene un alimento o dieta, primero se debe conocer el peso de los nutrientes calóricos, para luego calcularlo mediante la siguiente fórmula:
Calorías (kilocalorías) = gramos de azúcar × 4+gramos de proteína×4+gramos de grasa×9+gramos de alcohol×7.
Datos ampliados:
El maíz es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y absorción del organismo. Está especialmente indicado para quienes quieren perder peso. La fibra dietética también puede aumentar la sensación de saciedad del cuerpo y reducir la ingesta de otros alimentos después de comer maíz, desempeñando así un papel positivo y eficaz en la pérdida de peso.
Comer calabaza con regularidad puede suavizar las heces y dar volumen a la piel, especialmente en las mujeres, ya que tiene un efecto de belleza. Zhang Zhidong, un famoso funcionario de la dinastía Qing, sugirió una vez que la emperatriz viuda Cixi comiera más calabazas. La calabaza también puede prevenir los accidentes cerebrovasculares, porque la calabaza contiene una gran cantidad de ácido glicérico, como el ácido oleico de linaza, el ácido palmítico y el ácido esteárico, todos ellos buenos aceites.
Enciclopedia Baidu-Calorías