¿Puede el té negro de jengibre ayudar a perder peso? Por qué el té negro de jengibre puede ayudarte a perder peso
1. ¿Es efectivo el método de pérdida de peso del té negro con jengibre?
¡Funciona!
Beber té negro de jengibre puede calentar el cuerpo, promover la transpiración y la diuresis, ayudar a eliminar el exceso de agua y los desechos del cuerpo, aumentando así el metabolismo del cuerpo y también tiene un buen efecto para mejorar la obesidad. Por tanto, el método de adelgazamiento que utiliza jengibre y té negro es más eficaz. En la actualidad, la obesidad de muchas mujeres jóvenes se debe en gran medida al frío del cuerpo. La función del jengibre es solucionar este problema de raíz. El té negro se añade principalmente por el efecto promotor de los polifenoles del té sobre la pérdida de peso. El té negro de jengibre es adecuado para personas que suelen tener manos y pies fríos o que se encuentran en la etapa de pérdida de peso.
Recordatorio: el método de pérdida de peso con jengibre y té negro es más adecuado para personas con constitución fría. Las personas con constitución cálida no deberían elegir este método para perder peso. Beber demasiado puede provocar fácilmente calor interno, heces secas, sudores nocturnos, mareos, acné, etc. , aparecerán síntomas como enfadarse, lo cual no es bueno para el organismo.
Además, aunque el té negro de jengibre es eficaz para perder peso, no es apto para un consumo prolongado. Si se usa durante mucho tiempo, puede provocar una absorción incompleta de nutrientes en el cuerpo.
2. El principio del té negro de jengibre para adelgazar.
1. El componente picante del jengibre aumenta la temperatura corporal.
El jengibre contiene ingredientes picantes como el gingerol y el gingerol en polvo. Después de beber té negro de jengibre, los capilares de las extremidades del cuerpo se expanden, la circulación sanguínea se vuelve más suave y la temperatura corporal aumenta, lo que puede ayudar a quemar grasa más completamente.
2. El jengibre en polvo del jengibre inhibe la reducción de la adiponectina.
La adiponectina en el cuerpo puede reparar los vasos sanguíneos dañados, no solo suavizando el flujo sanguíneo, sino también reduciendo el valor de grasa neutra en la sangre y regulando el azúcar en sangre. Si se reduce la secreción de adiponectina, las personas aumentarán de peso fácilmente. El jengibre en polvo contenido en el té negro de jengibre puede ayudar a inhibir la reducción de adiponectina, por lo que no es tan fácil aumentar de peso.
3. Beber jengibre y té negro puede favorecer la digestión.
El extracto de jengibre puede estimular la mucosa gástrica, provocar excitación refleja del centro vasomotor y los nervios simpáticos, favorecer la circulación sanguínea y fortalecer el estómago. función. Además, el aceite volátil de jengibre puede mejorar la secreción de jugo gástrico y la peristalsis de la pared intestinal, favoreciendo así la digestión. Después de fermentar el té negro, los polifenoles del té que estimulan el tracto gastrointestinal sufren una reacción de oxidación enzimática y el contenido se reduce en más del 90%. Por lo tanto, el té negro no solo estimula el tracto gastrointestinal, sino que también promueve la digestión de los alimentos.
4. La cafeína y las teaflavinas del té negro pueden favorecer el metabolismo.
El té negro contiene cafeína, que ayuda a favorecer la descomposición de las grasas, eliminar el exceso de agua del organismo y mejorar los edemas. Y el té negro también contiene teaflavinas, que pueden ayudar a promover el proceso metabólico básico del cuerpo.
5. El jengibre y el té negro tienen efectos diuréticos.
Tanto el jengibre como el té negro tienen efectos diuréticos, que son buenos para expulsar el exceso de agua y toxinas del organismo y mejorar el metabolismo.
¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar con té negro de jengibre?
La condición física de cada persona es diferente. No se puede generalizar el tiempo que llevará perder peso usando jengibre y té negro. Algunas personas pueden ver resultados de pérdida de peso en unos pocos días, mientras que otras pueden necesitar varios meses. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden seguir los requisitos dietéticos de una dieta de jengibre y té negro. Generalmente, pueden perder entre 8 y 10 libras en una semana.
3. ¿Cuándo funciona mejor?
1. Beber té negro de jengibre caliente
Beber té negro de jengibre caliente puede hacer que la temperatura corporal aumente más rápido y promover el metabolismo en el cuerpo. El efecto de la transpiración y la diuresis es más fuerte y el efecto de pérdida de peso es naturalmente mejor.
2. Bebe una taza de té negro de jengibre temprano en la mañana.
Después de levantarte por la mañana, puedes beber primero una taza de agua tibia y luego una taza de jengibre. té negro, que ayudará a iniciar la pérdida de peso del día, aumentar la temperatura corporal y acelerar el metabolismo.
3. Beber té negro de jengibre media hora antes de las comidas.
Beber una taza de té negro de jengibre media hora antes de las comidas puede ayudar a reducir el apetito y reducir la ingesta de alimentos durante las comidas. También puedes beber un poco después de las comidas. Cabe señalar que no bebas alcohol por la noche, ya que afectará tu sueño.
4. El método específico para preparar té negro de jengibre
1. Materiales de limpieza
Primero lava el jengibre, pélalo y luego córtalo.
2. Prepara con agua hirviendo
Utiliza agua hirviendo a más de 90 grados para preparar una taza de té negro.
3. Añade jengibre
Por último, echa el jengibre preparado en el té negro, añade un poco de miel y tapa la taza durante unos minutos.
5. Instrucciones para beber té negro de jengibre para adelgazar
1. Basta con beber de 2 a 6 tazas al día, preferiblemente antes de las comidas, o después de las comidas según preferencia personal.
2. Comer jengibre por la mañana no es tan bueno como la sopa de pollo con ginseng, y comer jengibre por la noche no es tan bueno como el arsénico. Es mejor no beber demasiado por la noche, porque el jengibre es inherentemente picante y puede hacer que las personas sufran de calor interno, por lo que puedes beber té negro de jengibre diluido por la noche o comer algunas frutas que reduzcan el calor interno.
3. No es apto para personas con enfermedades gastrointestinales y fiebre. Si los consumidores padecen enfermedades gastrointestinales, beber este té puede empeorar las cosas. Las personas con constitución caliente pueden enojarse fácilmente al beber este té, provocando estreñimiento y síntomas de acné.
4. El método de adelgazamiento con jengibre y té negro no es adecuado para personas que no padecen el síndrome del resfriado y son obstinadamente obesas. Por lo tanto, cualquier método de pérdida de peso debe ser adecuado para usted. Puede facilitar la pérdida de peso según su propio físico.
6. ¿Cómo perder peso sin recuperarlo?
Primero, desarrolla el hábito de medir tu peso todos los días.
Si bien puede resultar frustrante ver el patrón de una aguja inmóvil en una báscula, puede servir como recordatorio y advertencia. Siempre que tu peso aumente ligeramente, podrás controlar y ajustar tu dieta a tiempo para evitar que aumente. Según las investigaciones, las personas que se pesan todos los días pierden el doble de peso que las personas que se pesan con poca frecuencia.
En segundo lugar, calcula las calorías de los alimentos.
La razón general para ganar peso es que la ingesta calórica es mayor que el consumo. Conocer las calorías de los alimentos, calcular y registrar la ingesta diaria de alimentos y calorías no sólo puede servir como base para realizar un seguimiento del consumo, sino también para el autocontrol o la ingesta selectiva a la hora de comer, y para desarrollar hábitos alimentarios saludables.
En tercer lugar, mide la cantidad de comida
Compra una báscula pequeña para medir alimentos, que puedas utilizar en casa. Esto no sólo evitará que comas en exceso, sino que también te permitirá medir visualmente la cantidad de comida cuando salgas a comer para evitar comer en exceso una vez que te acostumbres.
En cuarto lugar, planifica tres comidas.
Con indicadores a seguir, es más fácil de controlar. Aunque a veces es inevitable que la popularidad supere el plan, no será demasiado escandaloso.
5. Come menos buffets.
Come lo menos posible en buffets, especialmente aquellos que anuncian comida ilimitada. Si es inevitable, trate de poner tantas frutas y verduras como sea posible en su plato, dejando solo un pequeño espacio para la carne magra o el pollo sin piel y los cereales integrales. Evite los alimentos fritos.
6. Rechaza la tentación
Los snacks, snacks y bebidas azucaradas son lo más tabú para adelgazar. Haga un buen control dietético antes de salir a comer, como planificar primero el plato principal, o beber un vaso de agua antes de salir, o beber sopa antes de comer para reducir la cantidad de comida que ingiere. No vayas a pastelerías, hay demasiadas tentaciones. Salir de la mesa inmediatamente después de comer. No es recomendable comer mientras se ve la televisión para evitar comer en exceso sin saberlo.
7. Comer más alimentos para combatir el hambre.
Actualmente, la deliciosa comida me hace babear y el hambre es aún más insoportable. ¡Qué plan de adelgazamiento se deja de lado por ahora! ¡Que tengas una buena comida! ¡Adicto! ¡Qué miserable! La balanza vibró violentamente. Una encuesta de la Universidad de Pittsburgh demostró que quienes tienen más éxito en controlar su peso son aquellos que llevan una dieta saciante de forma constante. Por ejemplo, diversas frutas y verduras, cereales integrales, tofu, proteínas magras, constitución débil, clima frío, etc. pueden hacer que el estómago se sienta lleno después de comer y reducir la ingesta de alimentos. Eso sí, cuidado con las frutas muy dulces.
8. Incluye productos lácteos en tu dieta.
Muchos estudios han demostrado que beber tres raciones de leche, yogur o queso al día puede ser de gran ayuda para perder peso y quemar grasas. Para las mujeres, los productos lácteos también aportan calcio para fortalecer los huesos.
9. Ampliar el tiempo de ejercicio
Los expertos recomiendan realizar ejercicio al menos 30 minutos cinco días a la semana. Cuanto mayor sea el tiempo de ejercicio, más calorías se consumirán y mejor será el efecto de pérdida de peso.
X. Desarrollar músculo
El entrenamiento con pesas (entrenamiento de resistencia) puede aumentar el metabolismo muscular es ocho veces mayor que el de la grasa. Es decir, cuanto más tejido muscular, más calorías se consumen. . Para aquellos que nunca han hecho entrenamiento con pesas, se recomienda unirse al curso ahora. Aquellos que ya lo hayan hecho aumentarán gradualmente el peso del entrenamiento y seguirán desafiándose a sí mismos.