¿Cuáles son los beneficios de comer repollo?

200 gramos de repollo contienen el doble de vitamina C que los cítricos. Además, esta verdura aporta a las personas una cierta cantidad de importantes antioxidantes: vitamina E y precursora de la vitamina A (beta-zanahoria), que protegen el organismo del daño de los radicales libres y contribuyen a la renovación celular. Tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y su consumo regular puede mejorar la vitalidad de las personas. El repollo es una verdura saludable. La col morada es rica en azufre, que se utiliza principalmente para matar insectos y aliviar la picazón. Tiene ciertos efectos curativos sobre diversas picazones de la piel, eczemas y otras enfermedades, por lo que comer este tipo de verdura con regularidad es muy beneficioso para mantener la salud de la piel. Cualquiera que coma repollo y verduras con regularidad puede satisfacer fácilmente las necesidades de fibra del cuerpo. Esta verdura contiene mucha fibra, que puede mejorar la función gastrointestinal, promover la motilidad gastrointestinal y reducir los niveles de colesterol. Además, comer repollo con regularidad también puede prevenir las alergias, por lo que las personas con alergias cutáneas deben conservar el repollo como verdura reservada. Entre ellos, el hierro puede aumentar el contenido de oxígeno en la sangre; ayuda al cuerpo a quemar grasas y es de gran beneficio para perder peso. El repollo, como medicamento, puede aliviar los síntomas del dolor en las articulaciones y también puede curar el dolor de garganta causado por los resfriados. Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con artritis es comer esta verdura con frecuencia. Para prevenir la inflamación de la garganta causada por los resfriados, el repollo también se debe comer con frecuencia durante las temporadas de alta incidencia de resfriados en invierno y primavera.

Recuerda adoptar