¿Qué cosas no son adecuadas para los pacientes con gota inmediatamente después de hacer ejercicio?
1. No es adecuado bañarse inmediatamente
Después del ejercicio, para mantener una temperatura corporal constante, los vasos sanguíneos de la superficie de la piel se expanden, los poros se abren, y aumenta la transpiración para facilitar la disipación del calor. En este momento, tomar un baño de agua fría hará que los vasos sanguíneos se contraigan inmediatamente debido a una estimulación repentina, aumentará la resistencia a la circulación sanguínea, aumentará la carga sobre el corazón y los pulmones y, al mismo tiempo, reducirá la resistencia del cuerpo, lo que hará que las personas sean propensas a enfermedad.
Tomar un baño caliente seguirá aumentando el flujo sanguíneo en la piel. El flujo sanguíneo excesivo hacia los músculos y la piel provocará un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro. En casos leves, puede provocar mareos. , o en casos graves, colapso y shock, y pueden inducir fácilmente otras enfermedades crónicas. Por ello, debes descansar un rato después del ejercicio antes de darte un baño. 2. No es adecuado beber alimentos fríos
No beba demasiada agua demasiado rápido después del ejercicio y no beba bebidas frías, de lo contrario afectará la disipación de la temperatura corporal y provocará resfriados y dolores abdominales. , diarrea u otras enfermedades. 3. No apto para comer muchos dulces
Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o bebiendo agua azucarada después del ejercicio y piensan que comer más dulces después del ejercicio es bueno. De hecho, comer demasiados dulces después del ejercicio agotará una gran cantidad de vitamina B1 en el cuerpo, haciendo que las personas se sientan cansadas y pierdan el apetito, lo que afectará la recuperación de la fuerza física. Por tanto, lo mejor es ingerir más alimentos que contengan vitamina B1 después del ejercicio, como patatas, huevos, etc. 4. No es adecuado beber bebidas carbonatadas
Cuando se tiene calor y cansancio después del ejercicio, las bebidas carbonatadas refrescantes se han convertido en la primera opción de muchas personas para aliviar la fatiga, refrescarse y saciar la sed. Las bebidas carbonatadas se refieren a bebidas líquidas que se infunden con dióxido de carbono bajo ciertas condiciones. Incluyen principalmente bebidas carbonatadas tipo jugo, bebidas carbonatadas con sabor a frutas y bebidas carbonatadas tipo cola. Los ingredientes importantes son azúcar, pigmentos, edulcorantes, etc. .
Un estudio epidemiológico extranjero muestra que el 20% de los pacientes con gota sufrirán ataques de gota causados por el consumo prolongado de bebidas carbonatadas. Además, el cuerpo humano producirá mucho ácido láctico durante el ejercicio. La acumulación de ácido láctico provocará fatiga física. Beber bebidas carbonatadas en este momento agravará la formación de ácido láctico y hará que el cuerpo se sienta más fatigado. Por tanto, no es recomendable beber bebidas carbonatadas después del ejercicio. 5. No es adecuado beber alcohol
Después de hacer ejercicio, la función corporal de una persona estará en un nivel alto. Beber alcohol en este momento hará que el cuerpo absorba los componentes del alcohol más rápido y ingrese a la sangre. causará daño al hígado, al estómago y a otros órganos. Será incluso más de lo habitual. 6. No es adecuado fumar inmediatamente
Después del ejercicio, nuestro cuerpo necesita mucho oxígeno. En este momento, el humo tóxico se inhala y entra una gran cantidad de humo. Nuestro cuerpo parece no tener otra opción, por lo que será más susceptible al daño de sustancias como el monóxido de carbono y la nicotina. ¡Se puede decir que el tabaco se ha convertido en un demonio más duro en este momento!
Para las "personas con ácido úrico alto", el ejercicio es un elemento esencial. Los pacientes con hiperuricemia temprana e intermitente pueden aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio y ajustar la frecuencia y frecuencia del ejercicio de manera oportuna en función de su situación. propias condiciones Durante mucho tiempo, los pacientes en la etapa aguda deben descansar en cama, elevar la extremidad afectada y aplicar inmovilización local. Después del ejercicio, se deben evitar las cosas anteriores tanto como sea posible para evitar el agravamiento de la afección.