¿Cómo deben los hombres nutrir sus riñones?

Fortalecer el yang y reponer los riñones es un tema del que los hombres suelen hablar, por lo que muchas personas quieren saber cómo fortalecer el yang y reponer los riñones en la vida, especialmente aquellos amigos varones con deficiencia renal. De hecho, hay muchas formas de reponer la deficiencia renal y el método más utilizado es la terapia dietética. Entonces, ¿cómo deberían los hombres reponer sus riñones? ¿Qué deben comer los hombres para reponer sus riñones?

1. ¿Cómo deben reponer los riñones los hombres?

1. Balancee los pies hacia adelante

Siéntese erguido, con las piernas colgando hacia abajo de forma natural, y primero gire lentamente. Mueva su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha de 3 a 5 veces. Luego, balancea los pies hacia adelante más de 10 veces, aumentando o disminuyendo según corresponda según la fuerza del balanceo. Relaje todo el cuerpo al realizar los movimientos, y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe mantenerse erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, beneficiar los riñones y fortalecer la cintura. Si se practica esta acción con regularidad, se pueden ejercitar la cintura y las rodillas, lo cual es beneficioso para los riñones.

2. El método de frotar el abdomen para transportar elixires.

El abdomen alberga el hígado, el bazo y los riñones, y está subordinado al estómago, los intestinos, la vejiga y otros. Órganos internos Está gobernado por el meridiano Ren y Chong. Se origina en el pulso, está agrupado por el pulso del cinturón y está gobernado por los tres meridianos Yin del pie y los meridianos Yangming. Es el origen bioquímico del fundamento del innato y del fundamento de la crianza. Por lo tanto, masajear el abdomen puede promover funciones fuertes del hígado, el bazo y los riñones y una vitalidad viva, logrando así el propósito de reponer la esencia y la longevidad.

3. Masajear el abdomen

Siéntate o acuéstate boca arriba, toma el ombligo como centro y frota el abdomen con movimientos circulares con una mano o ambas manos alternativamente. Tomando como ejemplo la operación con la mano derecha, coloque la palma en la parte superior del abdomen, pase por la parte inferior izquierda del abdomen hasta la parte inferior del abdomen inferior, luego suba por la parte inferior derecha del abdomen hasta la parte superior del abdomen y frote hacia abajo para el abdomen medio, con la palma de la mano mirando hacia el hígado y el ombligo, una vez. La mano izquierda opera en la dirección opuesta. Simplemente haz más de 10 veces con cada mano.

4. Levanta las manos

Siéntate erguido, con las piernas separadas de forma natural y a la altura de los hombros, con las manos dobladas a la altura de los codos y levantadas hacia los lados, con los dedos estirados. hacia arriba, a la altura de las orejas. Luego, levante las manos, sienta un poco de estiramiento en ambas costillas y luego recupérese. Puedes hacerlo de 3 a 5 veces seguidas y puedes hacerlo de 3 a 5 veces todos los días según corresponda. Al realizar movimientos, todo el cuerpo debe estar relajado. Inhala al levantar las manos, y exhala al volver a la posición. La fuerza no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Los movimientos pueden mover los músculos y huesos, suavizar los meridianos y al mismo tiempo devolver el qi al Dantian, lo que puede aliviar a las personas mayores, débiles y con dificultad para respirar.

5. Método de ejercicio y carrera

Lo más importante de correr para fortalecer la esencia y el yang es mejorar la circulación sanguínea de todo el cuerpo, especialmente de la parte inferior del cuerpo. Una vez que la circulación sanguínea es deficiente, la estasis sanguínea se producirá en alguna parte del cuerpo y provocará síntomas, lo que provocará una disminución de la energía y la resistencia humanas. Por lo tanto, es necesario adoptar varios métodos para estimular adecuadamente el cuerpo humano, activar el metabolismo en el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.

2. ¿Qué deben comer los hombres para reponer sus riñones?

1. Cebollas verdes

En algunos países y regiones, las cebollas verdes se consideran la encarnación del amor. y deseo. Por ejemplo, en la península balcánica de África, los hombres y mujeres jóvenes de algunos grupos étnicos deben comer cebollas verdes cuando se casan. En primer lugar, esperan que la pareja sea sana y feliz y, en segundo lugar, esperan que el novio lo sea. más masculino. Las cebollas verdes son ricas en una variedad de nutrientes, pueden relajar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y son muy beneficiosas para el sistema cardiovascular. La investigación médica moderna muestra que varias vitaminas en las cebollas verdes pueden garantizar la secreción normal de hormonas humanas y pueden estimular eficazmente el deseo, "fortaleciendo así el yang y reponiendo el yin". Para los hombres, conviene comer cebollas verdes o cebollino tres veces por semana, que se pueden consumir en salteados, platos fríos o como condimento.

Las diversas vitaminas de las cebollas verdes pueden garantizar la secreción normal de hormonas humanas y también pueden estimular eficazmente el deseo, "fortaleciendo así el yang y reponiendo el yin"

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Puerros Tiene los efectos de calentar el medio y reducir el qi, tonificar los riñones y reponer el yang. No solo mejora la energía, sino que también tiene excelentes efectos terapéuticos sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz, etc. Por lo tanto, la medicina antigua. Los libros lo llaman "hierba afrodisíaca", y la gente moderna también la llama "hierba afrodisíaca". La corona del "Viagra vegetal".

Los puerros contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, rico en caroteno y vitamina C, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Para los hombres, las gambas salteadas con puerros o los huevos revueltos con puerros son "afrodisíacos" sencillos y fáciles de preparar y conviene comer más. Cabe señalar que los puerros no son fáciles de digerir y no se pueden comer demasiados a la vez. Las personas que están molestas, tienen los pómulos enrojecidos, tienen la boca seca y no quieren beber agua, tienen la lengua roja con menos saburra y son propensas a sudores nocturnos deberían comer menos. Las personas propensas a las alergias tampoco deberían comerlo.

3. Cebollas

Los médicos romanos utilizaban la cebolla como aperitivo y los indios la utilizaban como "hormonas sexuales". La medicina moderna también ha descubierto que la cebolla tiene múltiples efectos como antiinflamatorio y antibacteriano, diurético y antidiarreico, reduce el azúcar en sangre, reduce los lípidos en sangre, reduce el colesterol, reduce la presión arterial, etc. Es la única planta que se sabe que contiene prostaglandinas, que Puede proteger la próstata.

No sólo goza de la reputación de "reina de los platos", sino que también es un buen afrodisíaco. Los hombres rusos, por ejemplo, no pueden prescindir de la cebolla en tres comidas al día.

Hay muchas formas de comer cebollas. Si quieres aprovechar al máximo su efecto como "plato de hombres", también puedes convertirlas en huevos revueltos con cebolla o carne de res salteada con cebolla. Es delicioso, rico en valor nutricional y tiene todos los beneficios para los hombres, sin duda.