¿Cuáles son los alimentos para que el hombre nutra y fortalezca sus riñones?
Los riñones son la base del hombre. Los riñones gobiernan el crecimiento, el desarrollo y el sistema reproductivo del cuerpo humano. Sin embargo, la vida moderna es estresante y ocupada en el trabajo. Es hora de cuidarse bien y mantener una buena salud. Por eso, muchos hombres tienen síntomas de deficiencia renal, entonces, ¿cuáles son los alimentos que los hombres pueden nutrir y fortalecer sus riñones? ¿Qué alimentos pueden ayudar a los hombres a nutrir sus riñones?
1. Alimentos que nutren los riñones del hombre
La medicina tradicional china cree que "los riñones son la base del innato", "los riñones almacenan la esencia y son responsables del crecimiento, desarrollo y reproducción". ", "los riñones son responsables de recibir el qi y los riñones son el líquido principal del agua", etc. En definitiva, la salud de los riñones indica el crecimiento, desarrollo y vitalidad del sistema reproductivo del cuerpo humano. Si los riñones son deficientes, se producirán una serie de fenómenos de envejecimiento. Comer los siguientes alimentos puede nutrir y reponer los riñones:
Las vieiras secas también se llaman Jiang Jue Zhu. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y salado y puede nutrir los riñones y el yin, por lo que las personas con deficiencia de yin en los riñones deben consumirlo con regularidad.
1. El bajo también se llama perca y perca. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. No sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos.
2. Las castañas son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Además de tonificar el bazo y el estómago, también tienen la función de tonificar los riñones y fortalecer la cintura. Son más adecuadas para personas con problemas renales. deficiencia y dolor lumbar.
3. El ñame tiene un sabor dulce y es un medicamento de "primera calidad" en la medicina tradicional china. Además de nutrir los pulmones y fortalecer el bazo, también puede nutrir los riñones y reponer la esencia. Las personas con deficiencia renal deben consumirlo con regularidad.
4. Lycium barbarum es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir los riñones y el hígado, reponer energía y mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos, eliminar el dolor lumbar y el dolor de espalda. El consumo a largo plazo puede prolongar la vida. Especialmente las mujeres de mediana edad con deficiencia renal son las más adecuadas para comer.
5. Sésamo negro El sésamo negro es de naturaleza suave y de sabor dulce. Puede nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Puede tratar los mareos, las canas, la caída del cabello, el dolor y la debilidad. en la cintura y las rodillas, y la sequedad intestinal causada por la insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Tiene buenos efectos terapéuticos y sanitarios sobre el estreñimiento.
6. Nueces Las nueces tienen las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diuresis y eliminación de cálculos, hidratar los intestinos y ser laxante, calentar los pulmones y calmar el asma. A menudo se utilizan para la deficiencia renal y la espalda baja. dolor y cálculos en el tracto urinario.
7. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. Médicos de todas las edades lo han utilizado para personas con deficiencia renal. Es adecuado para personas con deficiencia renal que presentan canas prematuras, cintura y rodillas débiles, dolores musculares y óseos, u hombres con emisiones nocturnas y mujeres con flujo vaginal.
8. Frijoles negros Los antiguos elogiaban los frijoles negros como el valle de los riñones. Son de sabor dulce y de naturaleza suave. No solo parecen riñones, sino que también tienen la función de nutrir. los riñones y fortaleciendo el organismo, activando la sangre y la diuresis, desintoxicando e hidratando. Están especialmente indicados para pacientes con deficiencia renal.
9. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, reponer el bazo y el estómago, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es beneficioso para prevenir y tratar los mareos, los mareos, la anemia, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas, la sequedad de los pulmones y la tos, la deficiencia y el edema renal y la debilidad del bazo y el estómago.
2. Métodos para que los hombres nutran sus riñones y fortalezcan su yang
1. El ejercicio físico es el mejor afrodisíaco
Las mujeres dependen del mantenimiento y los hombres dependen. sobre el ejercicio. Además de tener un cuerpo sano y una energía fuerte, el ejercicio también puede aumentar el contenido de oxígeno de todo el cuerpo y aumentar la secreción de testosterona. Es el mejor complemento para el sistema reproductivo masculino. Este efecto fortalecedor inherente es mucho mejor que cualquier salud. medicina de cuidado. El ejercicio es el mejor buen afrodisíaco. Debes hacer ejercicio extenuante al menos dos veces por semana, como jugar a la pelota, correr, hacer entrenamiento de fuerza, etc. Después de sudar profusamente, relajarás tu mente y tu cuerpo, y la calidad de tu vida sexual mejorará enormemente. Sobre esta base, los siguientes métodos serán más efectivos.
2. Camina de puntillas
Hay un dicho que dice: "Si caminas cien pasos después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve". Después de comer, sal y camina cien pasos. Diez pasos pueden hacer que una persona viva más. Para los hombres de mediana edad con función sexual débil, si pueden ponerse de puntillas al caminar después de las comidas, les llevará menos de medio mes lograr buenos resultados.
Cuando caminamos de puntillas, es el antepié el que ejerce la fuerza. Concretamente, es la parte interna del antepié y el dedo gordo los que desempeñan un papel de apoyo. Hay tres meridianos que pasan por el interior del pie, a saber, el meridiano del riñón del pie Shaoyin, el meridiano del hígado del pie Jueyin y el meridiano del bazo del pie Taiyin. Por lo tanto, caminar de puntillas puede masajear los tres yin del pie, controlar el flujo ascendente de qi, calentar y reponer el yang del riñón a través del meridiano del riñón del shaoyin del pie y mejorar la función sexual.
3. Frote los ojos lumbares para reponer los riñones y fortalecer el yang.
Los ojos lumbares están ubicados en una depresión a 3,5 pulgadas por debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar. Según la medicina tradicional china, el ojo de la cintura se encuentra en el "cinturón de pulso" y es la ubicación de los riñones. Al riñón le gusta el calor y odia el frío. El masaje regular de la cintura y los ojos puede calentar el yang del riñón y suavizar el qi y la sangre. La medicina tradicional china cree que frotar la cintura, los ojos y la cola con las palmas no sólo puede limpiar las venas y fortalecer la cintura y la columna, sino también fortalecer los riñones y prolongar la vida.
Al masajear, frote las manos para calentarlas, presione con fuerza la cintura y los ojos, haga una pausa por un momento y luego frote hacia abajo hasta la zona de la cola (punto Changqiang). Hágalo de 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.
Después de frotar, cierre los puños con ambas manos y use el puño o el dorso del puño para rotar y masajear la cintura y los ojos durante aproximadamente 5 minutos cada vez.
4. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos muestran que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
Las diferentes posturas al dormir de los hombres tienen diferentes efectos en su salud. ¿La posición para dormir tendrá "malas consecuencias" para la función sexual? La respuesta es sí. Para los hombres, la mejor posición para dormir es acostarse boca arriba con las piernas separadas; dormir boca abajo o de lado puede tener efectos adversos en el sistema reproductivo masculino.
5. Tomar un baño frío y caliente alternativamente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para mejorar la función sexual masculina. Cuando se alternan baños de agua fría y caliente, es mejor mantener una cierta temperatura interior para evitar resfriados. Después de calentar completamente la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en la vagina, espere unos 3 minutos y luego entre. la bañera después de que el pene y el escroto se contraen. Terminará después de repetir esto de 3 a 5 veces. Si puede insistir en hacer "baños alternos" todos los días, los hombres después de la mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
6. Alimentos para nutrir los riñones y fortalecer el yang.
Hay demasiados alimentos que pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang, como las ostras, los pimientos, el chocolate, las trufas, los puerros. , carne de paloma, carne de burro, etc. Se dice que todos pueden fortalecer el yang, pero la mayoría de ellos son trampas y no tienen mucho efecto.
En nuestro entorno, pedir unas brochetas de "riñones" de cordero al comer barbacoa es el favorito de muchos hombres. Además, influenciados por conceptos tradicionales como "lo que comes, es lo que comes", muchos hombres. Lo tienen en sus mesas de comedor. Son indispensables el pene de vaca, el riñón de oveja, el hígado de cerdo, el riñón de pollo y otros despojos de animales que tienen función afrodisíaca o son ricos en zinc. Pero recientemente, algunos expertos señalaron que el valor nutricional y los peligros de los despojos de animales deben entenderse científicamente, porque aunque los despojos de animales tienen nutrientes únicos, contienen cadmio, un metal pesado que puede tener un efecto infértil en los hombres.