¿Por qué se llama al boniato un "alimento nutricionalmente equilibrado"?
Las batatas también se conocen como batatas y boniatos, y ahora también se utilizan como material medicinal en las farmacias. Las batatas contienen una variedad de ricos nutrientes que necesita el cuerpo humano. No sólo se las llama "alimentos equilibrados", sino también "alimentos para la longevidad". Las batatas no sólo son baratas, sino que también son un alimento para adelgazar. Muchas personas que pierden peso generalmente no comen alimentos básicos. Creo que simplemente compran batatas y las cocinan, lo que realmente se puede decir que es algo bueno para perder peso.
El boniato contiene cierta cantidad de fibra, que puede acelerar el sistema digestivo y estimular la pared intestinal. Las batatas ayudan al cuerpo humano a defecar y también se puede decir que ayudan al cuerpo humano a desintoxicarse. Además, las batatas son ricas en vitaminas, que tienen efectos antienvejecimiento y antioxidantes. Las batatas también pueden regular el equilibrio ácido-base en el cuerpo humano, mantener eficazmente la salud humana y son de gran beneficio para el cuerpo.
Las batatas son originarias de América del Sur y actualmente se cultivan en todas partes. Ya sea en la antigüedad o en los tiempos modernos, la gente ama y elogia las batatas. Se dice que al emperador Qianlong en esa época le gustaba mucho comer batatas. En el libro "Compendio de Materia Médica" escrito por Li Shizhen, las batatas también son muy elogiadas. El libro dice que las batatas tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también son buenas para limpiar músculos y huesos y saciar la sed. Es muy bueno para las mujeres embarazadas y puede usarse para reponer el cuerpo.
Sin embargo, comer boniato también es muy particular. 1. Lo mejor es comer boniatos al mediodía, porque los boniatos no son fáciles de digerir. En general, se necesitan varias horas para que una batata sea completamente digerida y absorbida en el cuerpo, por lo que el almuerzo es el mejor y más apropiado momento para comerla. En segundo lugar, no debes comer la piel al comer batatas. Mucha gente come batatas horneadas y accidentalmente se come la piel exterior. Cabe señalar que hay muchas bacterias de la mancha negra en el exterior de la piel de la batata asada y comerla puede causar molestias gastrointestinales. En tercer lugar, no comas, lo que significa no comer con el estómago vacío. Las batatas tienen un alto contenido de azúcar y comerlas con el estómago vacío puede provocar una reacción ácida en el estómago y provocar malestar físico.