¿Cuáles son las sopas para adelgazar en la vida? ¿Qué tipo de sopa puede ayudar a adelgazar?

Beber sopa es algo muy normal. Hay muchos tipos diferentes de sopa en la vida. Diferentes sopas tienen diferentes valores nutricionales. Entonces, ¿sabes qué tipo de sopa puede ayudar a perder peso? ¿Cuál es la mejor sopa para las personas que intentan perder peso? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, te daré una introducción detallada a las sopas que pueden ayudarte a perder peso.

1. Sopa adelgazante en la vida

1. Sopa adelgazante de champiñones y espinacas

Materiales de preparación: champiñones, espinacas, jengibre, caldo, azúcar blanca, sal

Método específico: Remojar los champiñones primero, luego cortar las patas, luego cortar los champiñones en rodajas y cortar las espinacas en gajos. Luego, ponga un poco de aceite en una sartén caliente, saltee las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregue los champiñones y el caldo y deje hervir, luego reduzca a fuego lento y cocine por otros 15 minutos. Agregue las espinacas y cocine hasta que estén cocidas. Por último, añade sal y azúcar al gusto y sirve.

2. Sopa de algas y brotes de soja

Materiales de preparación: algas, brotes de soja, zanahoria, tomate, caupí, fideos

Método específico: Hervir agua en un recipiente. olla Luego agregue los gajos de caupí. Cuando el agua vuelva a hervir, agregue los fideos y las tiras de algas, luego los tomates. Cuando el agua vuelva a hervir, agregue la harina, deje hervir y agregue los brotes de frijol mungo. . Sazone al gusto y sirva.

3. Sopa de pepino y champiñones Enoki

Materiales de preparación: 80 gramos de champiñones Enoki, 20 gramos de setas shiitake secas, 100 gramos de pepino, 100 gramos de champiñones de oreja de mar y cilantro.

Métodos específicos: Pelar y cortar en rodajas el pepino, cortar la seta de oreja de mar y la seta shiitake en tiras. Cocine todos los ingredientes con agua y agregue cilantro cuando esté cocido.

4. Sopa de hongos y col

Material de preparación: 200 gramos de col china, 50 gramos de hongo, 30 gramos de setas enoki, 50 gramos de hojas de mostaza y 100 gramos de zanahorias

Método específico: Cortar la col china en rodajas y los hongos y las zanahorias en tamaños adecuados. Hervir todos los ingredientes junto con 4 tazones de agua, sazonar y agregar al final las hojas de mostaza.

2. Cómo masajear un vientre delgado

(1) Masajear en círculos

Coloca tu mano sobre tu vientre, presiona la otra mano encima y Luego, alrededor del ombligo, primero dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj unas 10 veces en todo el muslo y luego masajee 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, usando una fuerza uniforme y moderada, para que haya una ligera sensación de presión.

Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo del agua, grasas y toxinas y ayuda a adelgazar el vientre.

(2) Compresión de cintura

Apoye su cintura con ambas manos, con los pulgares detrás de usted. Masajee los dos pulgares en círculos de afuera hacia adentro al mismo tiempo, similar a la acupresión. , por 10 veces Podría ser un poco más grande.

Eficacia: Puede ayudar a promover la circulación de líquidos corporales, acelerar la eliminación del exceso de agua y reducir eficazmente el edema en forma de vientre.

(3) Tiger's Kou Press

Sujeta la cintura con ambas manos, usa la fuerza de la boca del tigre para presionar hacia adentro mientras giras de atrás hacia adelante. La fuerza es moderada. Se recomienda hacerlo de 10 a 15 veces.

Eficacia: Las manos son como potentes máquinas moldeadoras, estimulando específicamente la grasa abdominal y acelerando su descomposición, adelgazando cintura y abdomen.