¿Por qué los hombres no viven tanto como las mujeres?
¿Por qué los hombres viven menos que las mujeres?
Primero, el corazón.
Los hombres están más nerviosos en el trabajo que las mujeres y tienen que soportar una mayor presión, por lo que la proporción de hombres que sufren un infarto de miocardio y son hospitalizados es de 7 a 10 veces. Por tanto, para prevenir enfermedades cardíacas, además de dejar de fumar y beber, es necesario mantener un peso normal y aprender a reducir el estrés.
La segunda razón es el estómago.
A los hombres les gusta fumar y beber, devorar la comida en la mesa o comer en exceso, por lo que la incidencia de enfermedades gástricas en los hombres es en promedio 6,2 veces mayor que en las mujeres.
En tercer lugar, la piel.
Un número considerable de hombres no presta atención a la protección solar y al cribado del cáncer de piel. Como resultado, los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de morir de melanoma.
Cuarta razón, la próstata.
Según investigaciones relevantes, el 60% de los hombres mayores de 50 años padecen enfermedades de la próstata. Para prevenir esta enfermedad, conviene evitar la compresión prolongada de la próstata, controlar su vida sexual y comer alimentos menos picantes.
Razón 5: Hígado
Los hombres socializan con frecuencia y son susceptibles a varios virus de la hepatitis. Además, la mayoría bebe alcohol y el hígado solo puede descomponer y convertir hasta 60,80 gramos de alcohol por día. Exceder esta cantidad provocará daño hepático.
Razón seis, recto
Los hombres generalmente consumen más alimentos grasos y proteicos que las mujeres. Las investigaciones científicas muestran que la ingesta excesiva de grasas y proteínas es un factor importante en la causa del cáncer de recto. Por eso, para prevenir enfermedades rectales, siempre debe haber en la mesa verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra.
El secreto de la longevidad en Japón es que comer más de estos cuatro alimentos puede ayudarte a vivir más tiempo.
1. Pescado
El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, lo que resulta beneficioso para proteger la salud del corazón y mantener el flujo sanguíneo. También es bueno para el cerebro y los ojos, ya que reduce la inflamación. Muchas enfermedades crónicas pueden causar inflamación grave, como la artritis, las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer. Controlar la inflamación es clave para mantenerse sanos en los adultos mayores. Además, el pescado también es rico en selenio, que es muy importante para la capacidad antioxidante y el sistema inmunológico. La vitamina B que contiene también ayuda a mantener el equilibrio químico del cerebro.
2. Pasta de miso
Uno de los secretos de salud de las mujeres japonesas es comer alimentos fermentados de soja. La pasta de miso contiene isoflavonas, que son muy beneficiosas para las mujeres menopáusicas. Como compuesto fitoestrogénico, esta sustancia tiene efectos estrogénicos débiles. Después de la menopausia, las isoflavonas de soja ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mama y de endometrio, mantener la densidad ósea normal, prevenir la osteoporosis, prevenir fracturas y mejorar la salud cardiovascular.
Barnes señaló: "Los japoneses no sólo comen soja, sino que prefieren los alimentos de soja fermentados tradicionales, como el miso, el tempeh y el natto. Después de la fermentación, la forma de las isoflavonas cambia y las absorbe más fácilmente absorción del cuerpo Al mismo tiempo, aumenta el contenido de vitamina K2, que es beneficiosa para la salud de los huesos y el corazón ”
3. El magnesio, el calcio, el potasio y decenas de otros oligoelementos son beneficiosos para el sistema inmunológico humano, antioxidantes y para la salud del corazón. "Muchas personas, incluso si comen muchas verduras, no pueden absorber suficientes minerales porque quedan muy pocos minerales en la propia tierra y las verduras que crecen en el mar no se verán afectadas", dijo Barnes. p>
El matcha es un polvo de té verde elaborado a partir de las puntas de las hojas de té frescas. Es rico en catequinas, que pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo y ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y enfermedades cardíacas e incluso enfermedades degenerativas como el cáncer. "El matcha tiene un alto contenido de teanina, que puede relajar el cerebro y reducir los efectos negativos del estrés", añade Barnes.
¿Por qué los hombres no viven tanto como las mujeres? ¡Si comes estos alimentos con regularidad, los hombres vivirán más tiempo!