La forma más auténtica de crear un magnífico y nutritivo arroz frito con sólo tres yuanes.
Prólogo
¡La carne es cara y las verduras no son baratas!
Pero los adolescentes y los niños se encuentran en un período de crecimiento y desarrollo vigorosos. ¡La nutrición debe mantenerse al día! !
¡A veces la nutrición no requiere necesariamente pescado y carne grandes!
¡La nutrición requiere un equilibrio de combinaciones!
Combina tantos alimentos como sea posible para maximizar los beneficios ¡La complementación proteica entre ellos!
¡Al mismo tiempo, los alimentos oscuros con colores intensos tienen un mayor valor nutricional!
Materiales
Ingredientes principales: 1 calabaza, 1 zanahoria, 30 g de maíz, unas raíces de col, 200 g de arroz, 2 huevos;
Accesorios: cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, unas gotas de salsa de soja
Usa tres yuanes para crear un magnífico y nutritivo arroz frito.
1
Prepara los ingredientes, corta la calabaza y el maíz en trozos muy pequeños, tritura el zanahorias, y quitarle las hojas a la col. Dejar los tallos y cortarlos en cubos
2
Hervir agua en una olla, blanquear la col, el maíz y la calabaza en dados, retirar y. reservar
3
Calentar un poco de aceite en una olla, verter las verduras frescas recién escaldadas cortadas en cubitos, sofreír un rato, sal al gusto y reservar.
4
Seguir poniendo en la olla Añadir un poco de aceite, batir los huevos, sofreír
5
Vierta el arroz, continúe salteando hasta que los granos se dispersen, agregue unas gotas de salsa de soja y continúe salteando uniformemente
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Agrega sal refinada al gusto, agrega zanahoria rallada
7
Luego agrega las verduras frescas y sofríelas todas uniformemente en la olla. Disfruta
8
Si necesitas posar o algo así, ponlo en un recipiente, compáctalo, luego inviértelo y retira el recipiente.
Consejos
1
Teniendo en cuenta que esta es una receta para niños, el fuego no debe ser demasiado alto para evitar el sobrecalentamiento.
2
Los pellets de verduras frescas se pueden combinar con otros ingredientes existentes en cualquier momento. ¡Siempre que los colores sean intensos, a los niños les encantará!