¿Pueden las mujeres embarazadas comer pechuga de ternera guisada con tomates?
Al mismo tiempo, el licopeno exclusivo de los tomates puede resistir el daño oxidativo y proteger la pared interna de los vasos sanguíneos, lo que resulta muy útil para prevenir la hipertensión inducida por el embarazo. También puede aliviar los vómitos durante el embarazo y favorecer la digestión. El sabor agridulce de los tomates ayuda a aumentar el apetito. El ácido málico o ácido cítrico que contienen los tomates ayuda al jugo gástrico a digerir grasas y proteínas, puede aumentar el apetito de las madres embarazadas y prevenir la hipertensión inducida por el embarazo.
Por otro lado, la pechuga de res es rica en proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, y tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y huesos, resolver la flema y extinguir el viento. y calmar la sed y la salivación. La pechuga de res tiene un alto valor nutricional. Según informes pertinentes, las mujeres embarazadas que comen pechuga de res tres o cuatro veces por semana, de 60 a 100 gramos cada vez, no sólo pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Según el contenido nutricional de la pechuga de res, la demanda de hierro y zinc de las mujeres embarazadas es en realidad 1,5 veces mayor que la de la gente común. El contenido de hierro de cada 100 gramos de tendón de res es de 3 mg, que son aproximadamente 10. % de la cantidad recomendada de hierro durante el embarazo. El contenido de zinc es de 8,5 mg, que es aproximadamente el 77% del contenido de zinc recomendado durante el embarazo. El valor nutricional es superior al de los alimentos naturales comunes.
Régimen dietético para la mujer embarazada
Las mujeres embarazadas deben ajustar su dieta en función del aumento de peso para reservar la energía necesaria para el parto. El condimento de los alimentos debe ser lo más ligero posible y consumir menos sal y salsa de soja. Si te resulta muy difícil de tragar, puedes utilizar mermelada o vinagre para darle sabor. Por lo general, puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
PARTE 2 Las mujeres embarazadas no son tan nutritivas como muchas mujeres embarazadas. Una vez que descubro que estoy embarazada, empiezo a preocuparme de que me falta esto o aquello y que mi bebé no está nutricionalmente completo. En su opinión, siempre que sea útil para el feto, deben comer tanto como sea posible y no dejar que el bebé en el vientre pierda la línea inicial de desarrollo físico. De hecho, algunos complementos nutricionales no son muy buenos.
Las madres embarazadas comen demasiado y toman demasiados suplementos. Al final, los desafortunados son los bebés en sus barrigas. Es más, algunas mujeres embarazadas siguen engordando, pero el bebé que llevan en el vientre no disfruta de muchas "bendiciones".
Entonces, ¿cuáles son las consecuencias adversas de cierta sobrenutrición? Si las mujeres embarazadas con un consumo excesivo de vitaminas consumen más de 10.000 unidades (i.u.) de vitamina A cada día, existe una probabilidad de 65.438 0/4 de sufrir malformaciones fetales, como cardiopatías congénitas, malformaciones en ojos, paladar hendido y oídos, además de Hay una probabilidad de 65,438 0/4 de tener retraso mental. Si se suplementa demasiado la vitamina D (más de 15 mg por día), es fácil provocar calcificación de los tejidos blandos en mujeres embarazadas. Suplementos excesivos de zinc Si una futura madre toma más de 45 mg de zinc al día, fácilmente puede provocar un parto prematuro.