¿Solo puedes comer gachas de arroz cuando estás enfermo? Te recomendamos disfrutar de la olla caliente.
De hecho, las gachas de arroz no son la mejor opción para nutrir el estómago; los alimentos con un sabor ligero pueden no ser realmente ligeros; además, varios caldos contienen más grasas y purinas. Cuando se trata de comida, ¡mucha gente come mal!
La papilla de arroz tiene un único componente nutricional, y cuanto más la bebas, más daño sufrirás.
Es innegable que la papilla de arroz es realmente muy suave y fácil de digerir. Puede ingresar al sistema digestivo directamente sin masticación excesiva ni movimiento del estómago, y la carga sobre el estómago es relativamente baja. Para las personas enfermas, será más cómodo beber gachas de arroz. Sin embargo, el consumo prolongado empeorará la capacidad digestiva del estómago y hará que la función gastrointestinal sea cada vez más frágil.
Y el contenido nutricional de las gachas de arroz es demasiado sencillo. Como su nombre indica, las gachas de arroz son gachas elaboradas a base de arroz blanco. Hay muy pocas proteínas, vitaminas, minerales y fibras dietéticas necesarias para el cuerpo humano, casi solo carbohidratos, y el valor nutricional es extremadamente bajo. Comer únicamente gachas de arroz durante una enfermedad evitará que las proteínas y otros nutrientes se repongan a tiempo, lo que afectará la recuperación del cuerpo.
Si debes beber papilla, se recomienda tomar papilla con "ingredientes", como repollo, pescado, zanahoria, pollo, papilla de mijo, que no solo tiene una nutrición más completa, sino que también tiene un menor Carga glucémica después de comer.
La sopa de pollo, la sopa de huesos y la sopa de manitas de cerdo no son concentradas.
En China, las sopas variadas suelen ser indispensables en la mesa del comedor. Muchas personas beben sopa no sólo para satisfacer su paladar, sino también porque creen que es nutritiva y buena para la salud.
De hecho, al guisar sopa, los nutrientes de los ingredientes son difíciles de disolver en la sopa. En otras palabras, no importa si la sopa se ha guisado durante varias horas, los nutrientes que contiene son muy limitados y la sopa contiene más grasas y purinas.
Aún hay mucha gente que desde pequeños cree que “la sopa de huesos suplementa el calcio”, pero no hay fundamento. Los estudios han demostrado que el contenido de calcio en la sopa de huesos de cerdo es muy bajo, lo que es difícil de absorber por el cuerpo humano y tiene poca importancia para la suplementación con calcio.
Por el contrario, si se quiere un buen efecto suplementario de calcio, es mejor beber un vaso de leche directamente, que es más económico, cómodo y saludable.
La comida que tiene un sabor suave puede que en realidad no lo sea.
Si hay algo que puede convertirse en una frase universal junto con "beber más agua caliente", debe ser esta frase: "¡come ligeramente!".
Ya sea un resfriado, fiebre u otras enfermedades, los médicos siempre responden que se debe comer ligero, por lo que beber gachas de arroz, verduras hervidas y menos aceite y sal se han convertido en los ingredientes estándar del "arroz enfermo". Mucha gente piensa que un sabor ligero significa comida ligera.
En realidad no. Desde el punto de vista nutricional, cuando estés enfermo lleva una dieta ligera, en primer lugar nutrición equilibrada y en segundo lugar menos aceite, menos sal, menos azúcar y menos estimulación. Y dé prioridad a métodos de cocción como cocer al vapor, hervir y guisar. Si realmente quieres sofreír, puedes usar una sartén antiadherente con menos aceite.
Además, una dieta ligera también debe “diversificarse”. La dieta diaria debe incluir cereales, verduras y frutas, ganado y aves, huevos, leche, soja, frutos secos, etc.
Resumen: La olla caliente de sopa clara es una buena opción.
Si no quieres tener demasiados problemas en tu vida diaria, puedes optar por comer sopa clara de caldo caliente. Puede elegir una variedad de ingredientes para una olla caliente de sopa clara y puede hacer una variedad de combinaciones nutricionales. Es simplemente una guía básica para cenas nutritivas sin preocupaciones.
Las verduras, la carne, los productos de soja, las setas... también se pueden ajustar según tu situación real. Y el método de cocción de "hervir" es mucho más saludable que freír, freír y freír. Si no te gusta la sopa clara, también puedes elegir una olla de tomate, una olla de sopa de champiñones o una olla de pollo con coco.
Lo más conveniente es que no tienes que salir a un restaurante de hot pot, puedes solucionarlo en casa. Puedes comprar los ingredientes que quieras comer y cocinarlos en la olla. La cena de estofado de sopa clara está completa.
Laimei Yuguoshi selecciona ingredientes; la tienda de ollas calientes y barbacoas elige ingredientes saludables para que puedas comer delicioso y con confianza.